Tips per aiutà à guidà a festa di a coppiu mentre a luttu una morte
Ogni ghjornu spéciale spessu accumighanu emozioni putenziali è ricordi in sopravviventi independentamente di quantu passatu da u mumentu di a so amata. A risposta di reazzione o anniversariu pò esse perchè avete assuciatu una data nantu à u calendariu o l'avvenimentu stessu cù quarchi significativu, cum'è un coniuggiu, un membru di famiglia, o un amicu.
Perchè dolu in una perdita per a morte, u San Valentinu pò esse particularmente cruel, perchè sfascià a cunghianza, l'amore è u romance.
Inoltre, dapoi u so mercadotecnia impurtante è di manifestazione prominente di merchandise in i prudutti di tutti i tipi, hè praticamenti impossible di evità ricordi chì l'apparenza di "a caccia" viaghja.
Aduprate sti cunsiglii per aiutà à trattà cù u dulore chì sèntinu o annantu à u Valentine's Day cum'è pruvate à trattà a vostra perdita.
Ignora e Regoli
A prissioni per attruisce una certa manera aghjunghjera una penurtima scassa è micca necessariu à quelli dannu a perdita à morte. Se sente u bisognu durante u Valentine's Day per ocultaraghju e so pezzi o mette nantu à una face brava (o, perversi, per ùn ririjarà o diventate oghje à l'altri), duvete bisognu di daraghju permessu di brionà in u vostru modu. Ancu i pressioni societali-immubiliate o imaginate-o l'idea di a universalità di l' attitudini di tristi , ùn ci hè micca solu manera di chiaru a perdita di l'amatu.
Cope Ugly
In u 2008 anu studiatu un studiu nantu à a résilience di e persone chì face avvicinamenti traumatichi, cum'è u dolore.
L'autura ci sprimenu l'idea di "affruntà brutta", chì significheghja chì l'affruntà ùn hà micca bisognu di esse una cosa di bellezza, hè questu solu per fà u travagliu. Fate ciò chì ti bisognu di fà durante i vacanze per affruntà.
Pujate a carta à carta (o Finger à u Keyboard)
Journaling ùn solu l'aiuta per esaltà l'stress, ma pò ancu aiutà à prucessa è urganizate i vostri pensi è sentimenti cum'è avete scritte.
Sì esse espresu megliu à pusà à u vostru urdinatore o cù carta è scrivevi, scurienthe è arregistramentu i vostri emozioni innermiuli è idee "per i vostri ochji solu" spessu prduva terpiutevichi è ponu provistenu insight à a vostra risultezza .
Bury the Past
Sè averete cunfurmate cù l'idea, selezziunà un rimorsu significante, ricordiu, o artefacte chì intricatu fermamente cù u mùsicu è, littiralmente, intarrà in u locu durante una ceremonia privata chì avete averà. Ch'ella sia cù una picculu photo, lettera, matchbook, souvenir o una altra crescita fisica à u vostru amatu, l'idea hè di cundivà simule simbulosa è aduzzione à u mortu è per "scaicanu" di a vostra rilazioni passata in modu di pudè spustà avanti.
Be Your Own Valentine
Pienza ùn dura micca solu un paiu emocuali in quelli chì cumbattenu una morte, ancu una persona fisica. Spessu, a persona maleducazione si stalla exhaustata per l'abitudine di manciari pocu, a mancanza d'uttimiziu, o un sonu inadegwate. Sì chì si descrizanu à voi, pudete praticate qualcuni amori nantu à e vacanze attentendu à e vostre prublemi fisichi. Se ùn avete micca sentitu energètiu abbastanti per preparà un alimentu, puderanu esce fora o vai per un restaurant favorito. Pìglia u vostru cane per un passaghju, o invita un amicu pè strollu vicinu à u mall di voi.
Paesi di repertorii per aiutà aiutà un restu di a notte più bona .
Honor Your Beloved
Fighjendu a vostra attenzione nantu à una manera significativa d'onurà è memorializzà chì u to esse amatu pò aiutu à u cannelè u vostru pensamentu è u sensu in una moda positiva durante a festa. Fate questu chì u vostru amatu vulete esse ricordatu è da fà vene. Pò esse un memoriale fisicu cum'è a pianta d'un arburu in a vostra standa o dà una à una scola o di l'església, aghjunghjendu una piccula "in memoria di ...". Ma ci sò manere di fà onorà a vostra amare chì ùn ne micca bisognu di gastru soldi. Pudete dà u sangue o assicurà un prucessu di sangue, volontinu à u vostru tempu per aiutà l'altri, o visitate è leghje à quelli in una casa di crescita.
Dà qualchì pensamentu è truvate un modu per fìraru u vostru amicu seriu. Pudete fà a vostra tradizione di u Valentinu.
> Sources:
> Bonanno GA, Mancini AD. A capacità umana per ghjunghje in a Face di Potenziale Trauma. Pediatri . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds.2007-1648.