Sperate quessi cramps à u fracicatu cù questi cunsiglieri utili è truculi
A maiò parte di e femine anu travagliu qualchì diploma di cramps menstruali à qualcunu puntu. Per a maiò parte di a ghjente, cunzunzixa cun età. Molti più ghjovani pruducenu disparaunia primaria, chì hè cramps nantu à i cambiamenti hormonali in u corpu. Sti cambiamenti sò sinte più significativamente da quelli chì sò novi à a menstruazione. Cramps ponu esse dilicatu à forte. L'endometriosi, i fibroid tumors , i cisti d'ovaru , è altri cundizione pò causà cornuladore, perchè si avete sempre u dolore duranti u vostru periodu, avete da fà una appuntamentu per vede u ghjinògliu.
Lifestyle Changes
Se ùn avete micca piace piglià medicazione o supplementi, ci sò e cose chì pudete fà ogni ghjornu di u vostru ciciu o chì guida à u vostru ciciu chì pò aiutà à reduie l'insaccate.
- L'eserciziunamentu regulare cumu cammellu aiuta à prevene o à menu reduce a gravità di i cramps menstruali per parechji donne. Sì troppu troppu dolore per esercitassi, cunzidira un tipu più suvitatu di l'exercici cum'è un programa basatu à acquessi o ioga.
- Un bagnu bagnu cumpostu di aromatherapy o un pad calefazione nantu à u so vomu abitanti è torna sò spessu utilii per sullivà i cramping menstruwali.
- I cambiamenti di dietetica, cumu per evitari parechji alimenti cum'è a cafeina, u lettinu, i carni rossu è l'alkoholicu - alimentarii chì prumove a inflamazioni - pò aiutà à facilitate u dulore di u periodu.
- Se ùn avete micca un calefice di calefria , pudete fà un per un sacco (un cane di u travagliadoro travaglia in opera) cù u risu è crescenu in un forno di micru durante pocu minuti.
Over the Counter Remedies
Ancu i prugrammi di u cunsigliu di u mintali per u cunsigliu di u minori per u cunsigliu di u minori di u focu in u primu sigmentu di u vostru tempu aiuta à reduiece a gravità di cramps in parechji fimmini, impediscendu a liberazione di i prostaglandini .
I zincu, calcinu è vitaminini B acquistati in l'alimentariu è i supplimenti sò stati trovati di crampsi, splendore è altri sintomi.
Li rimedii mediuri , cum'è Viburnum prunifolium, Scutellaria, e Cimicifuga racemosa anu un effettu antisimododimìmimu chì pò esse riduce cuminmi menstruali. Puderete cuntrollà cù u vostru duttore prima di piglià qualsiasi suppliazione per verificà chì ùn intervenenu micca cù qualsiasi medicazione pudete piglià.
Medichi di Rete
I contraceptivi orali pò effittivamenti reduciru o eliminate cramps menstruali per uni donne; In ogni casu, avete da cunsiderà parechje l'effetti secundarii di contraceptivi orali before using them to prevent cramps. Sì avete una cundizione crònica chì pruvucà i vostri cramps (ghjè l'endometriosi) u vostru duttore pò prescriviu qualcosa più forte chì u medecenu di u mediastru di u pattu per aiutà. L'altri sintomi chì pò venenu cù u vostru periodu, cum'è a nausea pò esse trascinata per una medicina di prescription. Sempre aghje analgésistemi cù alimentazione per impedisce maladizzione stomacu.
Parlate à u vostru meditru sete cunsiglii micca aiutu, pò esse una causa sottu. I cundizzioni chì causanu crampsi dulurosi - endometriosi, fibroids uterini, cisti - pò esse amministratu. Se avete avete ricivutu un DUDU , chì pò esse a causa di i vostri cramping. Cumpagatrici à causa di un IUD tipicamenti si va da quandu i primi trè mesi.
Piendu crampi sternu, vomitu o a frebba pò esse un signu d'una emergenza medica, cuntattate u to mèdicu immedatamenti o avè à a sala di urgenza.