Cosa di falla di fà, s'ellu avete Cancer de mama

Self-Care For Survivors

À esse in u trattamentu di u cumbugliu di i canti di u minore hè cum'è un travagliu - duvite tempu è impegnu Mentre u vostru cumpagnu di sanità facianu u so travagliu per attache e crescite di u cancer, site u rispunsevule per piglià a cura di sè stessu. Fighjate a vostra salute è rendeve a vostra ricuperazione per cambià alcuni di i vostri patti. Finu di fà quessi 10 e cose, è a sustituisce cume l'auturezza sana. Dopu a fini di trattamentu, pudete piglià a maiò parte di sti attitudini è pratichi prugetti cun voi in vita dopu à u cancer.

1 -

Stop Blaming Yourself per a Cansi di Maman

U ghjocu à u ghjocu di culpè hè un modu fine per per passà u tempu è l'energia. Ci sò assai cose chì ùn pudete micca cuntrullà u vostru risicu: genetica , età è tossini ambientali. Invece di retrocede à a vostra vita prima di diagnosi, avvicina. Pianu di fà u vostru corpu, u mo spiritu è ​​u spiritu - accumincianu ora. Educate à i vostri fattori di riscorbu è amparate cumu per cambiate i modi di stili di modi intelligenti. Focus on u vostru futuru è ricunnosce chì ùn pò micca cambià u passatu.

2 -

Stop Eating Junk Food e Fast Food

Ogni cellula in u vostru corpu hè influinzatu da ciò chì manghjate. Avete bisognu di carburante è di hydratazione per guardà i vostri sistemi in una bona regula. Se tu pittendu u vostru corpu com'è una refineria , piglià in i fluidi è i sòidi, trasfurmà è distribuzendu quelli, è po prughjitta a salute, pudete influene in quantu chì sta sta fotografia s'assumiglia. Sì stati cuntrullendu a refineria incù grassè mèrcuri, calori sali e colesteruli duci, u sistema aghjunghje, puderebbenu sughjetti di i pezzi, è accogliu di i prudutti di i scorci. Allora invece di poni gunk in i pipi, cunsumavanu cun una dieta equilibrada .

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3 -

Stà à Esse Super Donna

Prima chì avete diagnosticatu avete digià impiegatu - avà avete un novu travagliu, è hè cummandu di u cancer. Fiduciami, ùn puderebbe cuntu aduprà tuttu ciò chì avete prima di inizià a cura di tutte. Ci hè un pittore - o almenu un gruppu di supportu - per navigà u trattamentu cumu chì puderia. Call in all your favourites and cut yourself some slack. E ricurdativi: Ci hè una bona ragiunà chì a Supermania esisti sola in e pagine divertenti.

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4 -

Sorpassà a vostra Recuperazione

Sò diagnosticatu cun cancellu di u cumbè è un shock chì pò causà à vede a vostra vita è cunzidira chì si tratanu u vostru corpu. Sì stanu nantu à a strada di a vostra salvezza? Allora hè questu un bonu tempu per fà cambiamenti sani.

• Quit smoking - retarda a cicatrisione di a cirurgia, susciteghja u risicu di u cane di u cane chì viaghja à i vostri pulmoni, è sochja i to cellu in carcinogens. Assicurà l'assistenza prufessiunale per surtite affissate
• Fate l'alcoolate è u risicu di u risicu di u cogni di u cutturinu di l'estrogen-receptor, l'alcoolenu atti nantu à i vostri tessuti cum'è l'estrogenu è pò esse ligatu cù a recurrence.
• Stop overeating - estrogenu, chì furnisce u 80% di tutti i tumuri di cumbattimentu, hè guardatu in u tessulu grassu. Quandu si basa in i calori è cundite nantu à e lotte extra, cresce u vostru risicu per i cancers, diabetes, pressione di u sangue, malatie cardiovascular, è infàrdie.

5 -

Stop Being a Lone Ranger

Ancu s'è noi chì campemu in una sociedad altamente assuciata - texting, posting, and blogging - pudemu sentissimi suli è insulati per un diagnosi di u cane di cumbera. Pudete subitu temporale perde l'amichi è i membri di a famiglia ùn pudete micca sapè cumu aiutà. Una bona manera di scumpressate da a vostra casella hè di scuntate altri survitori in persona. Preguite u vostru cirugia, oncologu o in infermiera se puderanu recommandà un gruppu di supportu di u cumbèmu in u vostru area. Certi gruppi si spicializanu in sustegnu à i ghjovani donni, i diagnostichi novi è i metastatic patients . Parrannu à e sapè à i praticati sapienze pò veramente animà è educate, è spessu sottumessi l'ansietà.

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6 -

Stop Living as a Couch Potato

Se u vostru cuddelu hè una dentibule permanente in questu chì face a forma di u vostru corpu, o se vi vive in una sedie reclinente vicinu à a TV, quandu avete vultate in casa, in u passatu duvutu per un cambiamentu. Quandu si sedentariu potete aumentà u vostru risicu per parechji tipi di cancer, chì dà una nova vista di u proverbiu anticu "usanu o pèrdite". Mentre ch'e ùn capiscenu chì durante u trattatu pudete trattà cù fatigue , nausea, è altri effetti debbitanti chì facenu certi attracci magali pò aiutà à relieve certi di quelli sintomi è migliurà a vostra circulazione. E, sicuru, u più esercitivu chì pudete fà, più bellu u risicu di risurrezzione pò esse.

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7 -

Stop Negative Comments and Self-Talk

Dopu averebbe diagnosticitu, perde o alla parte di un pezzu, perchè u capiddi falà, è a vostra energia prumove, l'ultima cosa chì avete bisognu hè una persona intriscata chì faci un rigalu insensibile. Avete bisogna à piglià a vostra salute è chì cumpressa a vostra salute mentale è emuzione. A volta cusì cusì, a vostra propia attitudine pò lavurà è a ghjente chì circate di vi pudete avè dicendu storie di orrore di Carlu Aia Suzie chì hè mortu solu l'ultimu mese di u cane di cumbera. Pigliate a cori - ùn deve esse dumandatu esse unu cume di viteddu per i rimarpi bruttu o cumandamenti abraziu. Quand'ellu viaghjanu à u trattamentu, avete u dirittu di retrocede à u pudeti cun rimettimi rispunsevuli. Avè pensatu cun penseru di qualchi frecci per u to quiver, per aiutà à voi stessu!

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8 -

Atenu l'attuali Passiu è Uninvolved About Your Treatment

A generazioni di a me mamma hà simu l'ordine di mèdre, perchè tuttu, i docs anu fattu esse med school è deve sapè ciò chì hè megliu. A me ghjinirazioni cresce in pegatichi di cumbattini chì dicenu: "Question Authority". Emu accuminciatu in scacchitu durante u trattamentu perchè u diagnosticu era cusì imprevisu, ma quandu mi ricunquistò mi preghjudiziu hà pigliatu assai dumande. Ci hè chì ghjè una cosa bona, sana è autopitiva per fà. Hè chjamatu è un pacificu sviluppatu è pò salvà soldi, dolore è sbagli. Participà in a vostra cura di a salute è esse u vostru avutu megliu.

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9 -

Stop Enduring E Pasquetta In Silence

Avete intesu a storia di l'horrore è leghjite e liste di tutti i effetti effetti chjucu pudete acquistà da i tratti di u cancer. Tuttavia, ùn avete micca sempre di passà a via di a radiazione è a cimi. U vostru circhulu è u so persunalu pò cunsultà a cura di i cicatrix. Sè vo vulete planificà i tratti di radiazzioni, dumandate à u gruppu d'oncologia di a radiazione per preparà per ogni sessione è cumu per cura di sè stessu. Perchè quellu di voi chì necessitanu chimioterapia, ci anu pretratalli efficacei è medicini post-infuzione per impediscenu o salvà di i effetti effettiali più cumuni. Ùn importa micca ciò chì vo passite, ùn soffre micca senza fà rilevà i vostri sintomi à i vostri medichi è infermiera . Piglia l'uttine è a saviezza chì facenu u vostru viaghju più faciule.

10 -

Stop Déjate Diagnostu Di Ti Definisce

Cumu si define cum'è questu quì chì l'altri definenu a so foto di voi? Avete chì u vostru diagnosi piglianu u vostru idee? I era tentatu di fà chì quandu era stata diagnosticata, poveru cuntene chì era a stessa persona chì era avutu prima di u canru! U trattamentu hè solu esse un novu travagliu chì vi pigliava. Quandu Shelley Lewis scrivi, "u cancer di mutu ùn hà cambiatu micca quellu chì era". Ùn avete micca di principià a rosula rossa è chì Laura Olsen hà scrittu, a cinta rossa ùn ti micca definitu, o! Invece di pensà à sè stessu com'è un paci di cancellu, pruvate à " Survivor " è vive a vostra vita cù a vostra perspettiva pusata nantu à a vita dopu à u cancer.