Ùn hè sempre bisognu di previdenza di u cangeramentu di a pelle , ma sò parechje cose simplici chì pudete fà per reduce u vostru risicu, per esse sicuranu à u sole, avè curaziu cù i sustanzi chimichi in u travagliu, pruvate l'acqua di bè, è manghjendu una dieta sana. Lighjate u filtru solitu hè solu un cumpunente per sminuisce u vostru risicu, è l'incidenza di u cancellu di a pelle anu aumentatu da aduprà u filtre di solversu si dispunibile.
L'unza di prevenzione hè vera dinò una libbra di curazioni cù u cane di a pelle, ma chistu cancers ùn sò micca sempre previenti. U cancellu di a pelle si faci à i posti annantu à u corpu chì ùn anu mai vistu u sole, è certi omi sò fattori di risichi chì ùn ponu micca esse cuntrullati. Certazione di u cane di a pelle quant'è prima possa bisognu di un capiscenu di i signalli potenti è sintomi , sapendu i vostri fatturi di risicate , facentenu esaminazioni auturechi è visitate u vostru duttore regularmente se avete un risque elevatu.
Prevucannu u Cumbègliu (Reducing Your Risk)
Cumu l'analizatu supra, ùn pudemu micca sempre prevene u cangeramentu di a pelle, ma sò parechje cose, qualchì cunnisciutu cunnisciutu è qualchissia chì puderebbenu sorprenderà, chì pò esse fattu per riduce u risicu. Pi abbuttà u vostru risicu:
Stay Safe in u Sun
Parechje persone sèntenu a salvezza di u sole è pensate à seguita di a sunscreen, ma ci sò assai cose chì vi pudete fà, in più di pruduce u soldu chì ponu fà a diferenza. Ùn hè solu l'incidenza di u cangeru di a pelle, cresce chì a sunscreen facia dispunibile, ma certi dermatologi oghji ricumpendate a gastru 10 o 15 minuti in u soli prima d'applicà a sunscreen per assicurà a vitamina D.
Inoltre, ùn avemu micca boni pruvucatori boni chì u filtru di solversu reduce u risicu di u melanoma, u tipu di cancellu di a pelle chì provoca a maiò morti di a malatia. Ogni modu di reduci u so esposizione pò include:
- Avoidu u suli di u ghjornu (per esempiu, limitendu u tempu nantu à l'altri entre 11:00 et 2 PM, ancu chì certi dermatologi suggunu evitari u sole da 10 ore à 4 ore).
- Coperitura cù u vistimentu protettive. I prudutti stampati sò megliu da articuli tessili stampati. E roba oscura provene più prutezione chì lume. È a robba secca hè più effikaice chì u moghja. U vistimentu hè oghje dispunibili chì pruteghja a prutezzione di uvili.
- Abbigliate un caprettu largu per prupona i vostri riti è u scalp, è ancu cù l'occhi di sole per a prutezzione di i vostri ochji è i pranzi.
- Assicurata in l'ombra è / o cù un paru.
- Ricurdà chì vi pò ancu avè un pruduciutu sera quandu sò nuvole, è riflessioni da l'acqua, neve o una spiaghja di aria ponu aumentà u risicu di creme.
- Saltate u locu di u bronzuele.
Sceglite un filtru solcu effettuà
Ùn sò micca tutti i sunscreens in u mercatu sò u stessu, è i prudutti dispunibuli una furnizzioni variata. In l'ultimi anni avemu amparatu chì i raghji di u UVB è Uva di u sole pò causà a danni di a pelle chì pò causà u cancer per a pelle. Dopu à u 2011, u sunscreens chì dicenu esse "largu spettru" devendenu d'esse pruposta a UVA, ma u gradu di prutezzione è a larghezza chì dura a coperazione pò varià assai. Pigliate u tempu d'amparà nantu à i ingredienti chì offre a prutezzione UVA è leghjite e marchi à l'alaghju un pruduttu. U Guide Sunscreen di u Gruppu di Impegnu Ambientale facilita assistenza per esse un pruduttu, cercannu à altri prublemi, cum'è u risicu di reaczioni allergii è assai più.
Eat a Dieta Sana (Fitoquimica)
Ci hè parechje studii ind'i ultimi anni circà l'abilità di "fitoquimica", i composti biologicially attivi in frutti è ligumi, per riduce u risicu di u cancellu di a pelle, è parechji sò stanu prufitti. In altri palori, pare chì quessa, finu à qualchi gradu, pudemu "manghja" a nostra fossa. Mentre a scienza hè ghjovana, a maiò parte di i nutrienti chì anu studiatu sò parti di una dieta sana chì pò esse ridutta u risicu di assai cundizzioni medica, no solu u cancer.
Secunnu una storia di 2018 in a Revista Internaziunale di Sciences Moleculare , i fitoquimica parvenuta avè prufitti in u battagghia contru à u melanoma di u melanoma è u cancer per a cugliera di u melanaghju per i so effetti anti-corancè è u megliu di tuttu, sò largamente dispunibili, bien tolerate ( pensate: manghjendu un bonu alimentu), è custituenti.
Certi sustanzie in a pianta chì anu dimostratu promete à ridduce u risanatu di melanoma include:
- Epigallocatechin-3-gallate (truvatu in tè verde).
- Resveratrol (truvatu in i pumati è particularmente a salsa di tomate).
- Curcumin (un cumpunente di turmericci truvatu in curry dishes è mustarda).
- Capsaicin (truvatu à i belliede bianchi è pappà).
- Genisteina (truvata in ciciri (fagioli garbanzo) è parechji prudutti di soia).
- Indole-3-carbinol (truvatu in vernici crucifissu cum'è u bròculu, a culori è a col).
- Fisetin (truvatu in casuzza, fragole, kiwi, manghi è più).
- Proanthocyanidins (truvati in parechji biscani, chokecherries, pistacchi è bagnone).
- Silymarin (truvatu in carciofichi).
- Luteolin (trova in spices such as oregano, salvia, timore è zuccheri).
- Apigenin (truvatu in tagliilla, cipudine, tè di camomile, è grassu di triu).
Trabbe in modu sicuru cù i sustanzi
Ci hè una quantità di sustanzi chimichi è altre sustanzi chì ponu aumentà u risicu di u cancellu di a pelle, cum'è u tar, u paraffu, è l'arsenicu.
U primu passu hè di essendu cunnuscenu alcune di i chimichi chì site di travaglià in casa o in u travagliu. Imparare etichetti è seguite a prutazione di salvezza. L'impiegatori sò obligatori di furnisce Material Safety Data Sheets à qualsiasi sustanziuli chì pudete avè u cuntattu cù u travagliu.
Guanti d'impegazione hè impurtante, sì, o micca, hè cunsigliu nantu à una etichetta. A nostra pelle ùn hè micca una bagnu impermeable chì mantene e sustanzi, è a nostra pelle puderà sviluppà un cancru o permettenu l'introduzione di carcinogens in u nostru corpu. In fatti, i primi cazumi di canna attribuiti à l'ambientu eranu corti di scrotal (crescente scumpsu di scuru cellulosa di u pelle di l'scrotum) in scumpale di chimney, sviluppatu per l'esposizione à u tar in u travagliu (chì cullava nantu à a ropa sottu à questa zona ).
Pruvate u vostru acqua
A diversità di i sistemi di acqua municipali, l'acqua da pane privati ùn hè sottupatu prucessione mandatica, è puderia esse contaminati da arsenicu. Dice chjamatu, i scientifichi riperiscenu chì u nivellu di l'arsenicu in suciziatu previamente in i sistemi di l'acqua publiche per i trovii in un studiu per u 2015; unu chì suggerisce chì l'arsenicu in l'acqua di l'acqua pò esse ligata à u cane di a pelle, ancu quandu u nivellu cadinu in u ranimentu eccellenti.
Have Your Vitamin D Level Checked
Quandu pensemu di u cangeramentu di a pelle, u nostru pensamentu per esse per evitari u suli completamente. Eppuru questu ùn hè micca abbastanza per dui razze. U cancro di a pelute pò è si sviluppeghja in e repertorii esposti di u corpu in u solcu. E sicondu, evitendu u suli pò esse cumpiitu à a carenza di vitamina D. (Sfortunatamente, u sunscreens bluccò micca solu i raghji ravioli ma ablècianu a furmazione di vitamina D in fine.) A deficienza di vitamina D, à u mumentu, hè assuciata micca solu cù u risicu di risorse di u cancellu di a pelle, ma ancu parechje altre cancers. In altri palori, ùn ti ùn tira u babbu cun l'acqua di bagnu.
Pò esse difficili d'ottene vitamina D in i nostri priziosi, è nant'à u storicu, l'esposizione limitata di u sole hè statu u metu primariu d'ottene questa vitamina impurtante (a vitamina D hè prodotta in a pelle via l'esposizione à a luz di u sole è funzioni cum'è una hormona in u corpu ca una vitamina). Fortunatamente, un test di sangue simplice pò esse dichjaratu se u vostru livellu hè normale o micca (a maiò parte di i Americhi ani deficienti), è u vostru duttore puderà parlarle di e manere di fà risparmià u vostru livellu si troppu bassa. Cume una nota supplementu, fate da dumandà u numeru assuciatu cù u vostru livellu di u vitellu à quandu avete pruvatu. U rollu di a vitamina D à a Clinique Mayo in Minnesota hè di 30 à 80, ma certi circhuli credenu chì un 50 o più altìssimu hè megliu per a prevenzione di u cancer. Comu una nota finale, vale da piglià u tempu per esse probatu. Sè troppu cunsigliu di vitamina D in un supplementu, unu di l'effetti secundari sò pedi di rinu.
Seek Treatment for Precancerous Skin Lesions
Ci hè parechji cundizzioni di a pelle chì sò cunsiderati precancercati, cum'è keratosis actinicu . A ricerca per queste puderà reducirà a vostra chance chì avè prugressu à u cancer. A keratosis actinica pò esse trattata in parechje manere, chì varieghja da cryosurgery (frozen-them), curettage (scraping them), à prescription creams.
Quit Smoking
U fumu pò aumentà significativamente el rischiu di carcinomi squamous cell. A diversità di u risicu di qualchi cancelli per uvizzati, però, u risicu di una persona di u cangeru di a pelle rapite rapidamente dopu à vultà, è pudete riturnate à quellu chì ùn hà mai smoked.
Meditazioni preventiva (Chemoprevention)
Per i persone chì anu un risatu significativu elevatu di sviluppà cancellu di a pelle, i medicazione pudè esse cunsideratu. Accutane (isotretinoin) è Soriatane (acitretin) sò stati trovanu per disminuisce u nùmeru di carcinomi di ciule basali in i persone cù sindromu di nevus cell basal è xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) hè ancu efficace. Accutane pò ancu reducir l'incidenza di carcinomi squamous cell in i persone cù xeroderma pigmentosum.
Detitizzioni cchiu Cia (Finding Skin Cancer Early)
U pronosti di cancers di a pelle, in generale, hè megliu megliu cà cù certi canceri. A parte di u mutivu di questa hè chì queste caghjeru pò esse vistutu visualmente, è sò detectable in un stadiu precertu è più curable. Eppuru, per vede quessi cancelli prima, hè impurtante di verificà a vostra cutia spessu.
Importanza di i cura di a cura di l'auto
Tutti avemu bisognu à piglià un rolu attivu in i nostri cura di a salute per periscenu periicu annantu à a nostra pelle per i cancers potenziale di a pelle. Mentre i medichi ùn anu un ovu furmatu, ùn tutti ùn anu vistu un dermatistuu regularmente, è nimu ùn hè cum'è motivatu cum'è per voi cura di a vostra salute. Siccome chì e persone di tutte e razzi, i culori di a pelle è l'età pò piglià u cancer, hè una bona idea per tutti chì analizà a so pelle nantu à una basa regula.
E guida per i cuntrolli di a pruposta di l'auto-piele vanu in l'organizzazioni. A Società Americana di Cancer, a Fundazioni di a Cura di a Salute, è l'Acadèmia Americani di Dermatulugia recomandanu i prucessi mensili. U Tarantine di Preventive Services Task Force (USPSTF), in ogni modu, ùn ùn cunsiglià micca un prucessu per u melanoma.
Ripigliate un autore bisognu
A verificazione di a vostra pelle hè facilita, ràpida è decisiva à u tech. Tuttu ciò chì tenite bisognu hè un mirroru full-length, un mirror handheld, un pente è una luci brillanti. Quandu avete guardatu à ogni parte di u vostru corpu, amparate u patronu, a situazione è a taglia di taglioli nantu à a vostra pelle, perchè pò pudè rilevà nant'à ogni modi chì si trovanu. L'uggettu hè simplificatu per cunnosce a vostra pelle per avè da pudè avvisti qualcosa suspicà ancu prima di u vostru duttore. Tenite cuntu chì i crescita potenziale u canceru pò vede nudda parte, ancu in i spazii micca spugliati in soli, è chì certi cancelli di a pelle ùn sò micca stimulati da u sole à tuttu.
Eccu i passi per seguità:
- Dopu un capimitatu o un banyu, cercate a testa di a face è a faccia, utilizendu i spechjenu per i spazii diffirenti. Aduprate un fugliu per verificà u vostru scalp sottu i vostri capelli. Ùn vi scurdate i vostri ochji, sottu u quattru, è u to collu.
- Examina u cimi è i fondu di i vostri mani, cumprese à mezu à i vostri ditte e ponti. Verificate ognuna di i vostri unghjette è e toghjaghji ancu. (I locali più cumuni di melanomi in i personi di i boscati sò sottu à e unghjette è e chijni di u pumite, nantu à i palme di i mani o suttili di i pedi, o in i membranze mucosa versu a bocca, u nasu è genitali).
- Esaminate i vostri avant, armati superiore, underarms, chest, è belly. E donne avemu bisognu di verificà a pelle sottu i so senu.
- Sentate è cuntrollate i cosci, pelle, tops, e totale di i vostri pedi, da i pezzi, in trà i vostri toes e toghjaghji.
- Cù u specchiu di mani, cuntrollate i vostri venti è i spalle di i cosci, i bassa còtu, i naghti è a zona genitale, u spalle superior, è u so spinu. (I peri in e donne bianchissimu è l'arme di rinfrisca in i bianchi sò i spazii più propensi à u melanoma, cusì sia fatta).
Visita di u meditate Regular
Ùn avemu micca guidati unanimi nantu à quantie frequenza a ghjente averebbe vede u so mèdicu d'assistenza primaria o un dermatologu, cù unipo eccezziuni. L'Acadèmia Americana di Dermatulugia urganizeghja un esse regularmente da un meditatu per i più cresciuti di i 50 anni, per quelli chì anu sindromu di nevus displastique, o per quelli chì anu avutu assai melanomi. Idealmentu, ogni persona hà da parlà à u so duttore nantu à i raccordji nantu à i so fatturi di risichi specificu. Quelli chì sò à u riscu mediu pò dumandà à u so mèdicu d'assistenza primaria per fà un esame cutànie totale (TCE) durante i fisichi annuali. Oculista, ginecologi, è ancu dentisti puderà ancu verificà a vostra pelle durante e so esaminazioni rispettivi.
Per quelli chì anu significati furmati di risichi, i visitati regulare cù un dermatologu pare mancu sia. A rivista 2016 hà truvatu chì a sensibiliità (quantu forsi anu da truvà un cancru) è a spécificità (a capacità di cunnosce bè chì ùn anu micca cancer) à a scuperta melanoma eranu duie quantità più altu per i dermatologi ca per i medichi di primaria.
Opzioni Prufilazione Libera
Sì ùn si puderà esaminà a vostra pelusa adattu o vede un medico, sì in furtuna: i testi gratuiti sò dispunibili in tuttu. L'Academia Americana di Dermatulugia (AAD) offre una basa di dati di i schedarii di scrogrammi gratuiti dispunibuli.
Per truvà un scanciu di cancellu per "SPOTME" gratuito, cliccate nant'à u vostru situ è una lista di e cliniche chì furnenu stu serviziu gratuituu pò esse truvatu. L'esame dura solu à 10 minuti è ùn implica micca travagliu di sangue o altre prucessu invasivu. Dopu u 1985, AAD hà rializatu quasi 2 million screenings è hà detteu più di 180.000 eperatori suspetti, cusì hè in boni mani.
Se no u prugramma AAD hè in a vostra zona, a Fundació Cancer Foundation sponsorisce un RV customized de 38 piedi chì ferma periatu per e persone in Rite Aid è in altre locu in 50 cità in tuttu. Solu cunfirmate è un dermatològicu cuncertata da cunsigliu di u patronu di guida cù un corpusamentu corpu à scuperta libera.
> Sources:
> Academia Americana di Dermatulugia. Detect Skin Cancer.
> Gruppu di travagliu Ambientale. Guida di soluzione scumale.
> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., è H. Ahsan. Potagliu Arsenicu di a Contamination, Pelliculi per i malati, è Maligni: Una Reviżjoni sistematica di l'Evidenza Global. Reports di Salute Ambientale
> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., è S. Su. Fitochilemi in Prevention and Treatment for Skin Cancer: Un Rivista Avvisu. Re Journal of Molecular Sciences . 2018. 19 (4) .pii: E941.
> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Pruotazione di Cungru di u Pellicce in l'Adulti: Rispunsabilità di Avvisu è Rispunse Sistemàttica per u Tarantula di Tesauro di Preventive USA. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.