U gluttu pò causà prublemi cù u so sonnu si avete celiac disease o a sensibilità di celutu senza glutine ? Invece una ricerca pocu hè statu fattu nantu à u sughjettu, chì ricerca hè quì sottu a risposta pò ancu esse "sì".
Parechje persone chì ùn pò manighjà glutine soffrenu a fatigue - hè unu di i sintomi sintomi di e ciu celia cchiù cumuni, è ancu unu di i sintomi più cumuni di a sensibiliità di gluten , una condicioni novu definitu è cusì pocu cumpresu.
In ogni casu, anchi i so fatigue, assai persone cun sensitivi celiacu è glutina detentanu prublemi per sughjire è per dorme. Queste prublemi pare micca esse cumuni davanti à l'annunziu di i ghjente hè diagnosticatu, ma pò stà persistendu à seguitu di diagnosi una volta chì a ghjente principia a dieta di glutine .
L'altri persone pare averebbe bisognu di più di dorme di l'omi ... ancu s'ellu ci hè moltu bè. Aghjunghjite cunti di e persone cù sensibilita celiacu è di gluten chì soffrenu 14 o ancu 16 ore ogni ghjornu, quandu puderanu è ùn sò micca sentate restu.
U prublemu cù u glutina è u sughjettu probabilmente micca in malabsorazione
Allora chì hè u prublema chì implica gluten è u sonnu?
In i celiacs diagnosticati, certi circhificati anu stabilitu chì u prublema puderia involutà mancanza di nutizii dapoi u danni intestinali è l'atrofia lucali . In ogni modu, u studiu studiatu apposta à a qualità di u sonnu in e persone cun celiaci cuncluiu chì u prublema ùn pare micca esse nutricionale - a persone cuntinuonu à prublemi durmenu sei anni dopu à inizià a dieta di gluten, dopu a malnutrition da u so a danni intestinali avia guattutu.
Chì ùn spiega micca i prublemi cù u sughjornu in i persone cù sensibilità di glutine, postului chì a sensibilizazione di gluten ùn pari micca dannu a vostra intestatura o causanu malnutrition (anchi a ricerca ùn hà micca stabilitu chì salvezza riesce sensibilita di glutine hè assuciata cù qualunque).
I prublemi di sùperu persistenu ancu a Dieta di i Glutini
Evidenza di qualchi studi medici indica i prublemi cù l'insomnia è u sforzu di poca caghisa, ancu di prublemi cù una fatigue enormosa è di dorme troppu pò ancu acidi u celiavi più quandu sò primi diagnosi.
Ma altri studii amparanu chì i prublemi persighjenu invechju à a dieta di glutine. Inoltre, nessunu di i studii tratta di prublemi cù u sonnu facciutu da u celiac sensu gluten.
Per esempiu, un studiu cunzidira fatigue quantu determinantu di a salute in i malati cù a celiac disease, unipochi di quali eranu nantu à a dieta di glutine è di quelli chì ùn eranu micca. Hè truvatu fatigue à a lotta fatigue in i persone chì avianu statu diagnosticati ma avianu micca principiatu a dieta. In ogni modu, un secondu studiu ùn hà micca truvatu diferenza in a fatigue di nivellu trà celiacs chì manghjanu senza gluten è quelli chì ùn avianu micca.
Un altru studiu cumparatu di celiacisi novi diagnosti à quelli chì sò stati annantu à a dieta per almenu un annu è trovani melluri in u sonu per u second gruppu, ma quellu parechje micca alcune statistiche significazione. In ogni modu, tutti i celami anu aghjustatu u qualità di u sonu di i pezzi senza a cundizione, cù incidenze altissima di duru di u sonnu anormale, disturbi di u sonnu, l'usu di i medicazione di u sonu è a disfunzioni di u ghjornu in relazione à u sonnu.
Sicondu stu studiu, i disordini di u sonnu sò direttamente ligati à a depressione, anxiety, è fatigue in celiaichi, è sò inversamente in relazione cù qualità di qualità di vita. In ogni casu, u studiu cuncluìu chì i celiacs puderanu trè disordini di u sonnu, invechju di esse chjamatu diarrea o di altri sintomi celiacu digestivu à u diagnosticu.
Inoltre, i prublemi di u sonnu ùn hà micca migliurà quandu a persone adoptenu a dieta di glutine, ancu s'ellu a maiò parte di i so sintomi d'altri sintomi di celiace avianu megliu.
U glutine ùn puderebbenu u ghjornu direttu?
Avà, ùn si hè statu pruvatu s'iddi di gluten si trova un rolu direttu in i prublemi di u sonu di e persone cù malati celiac è sensu di glutine. U Dr. Rodney Ford , un pediatricu novu di a Nova Zelanda è l'autore di u Sindrome di Glutina , prucede chì u glutine in a vostra dieta dessi à u vostru cervellu è l'altru tissutu neurologicu direttamente, causannu sti sintomi, ma ùn ci hè micca una ricerca chì mostra chì esse veru.
A quantità di pirsuni (inclusu me) patevanu i prublemi di sughjurnà, esse espertu frequentatu, u so dulce è di pesche di praticità à sitta à 12 ore d'ingestisce u glutina accidinamente (per esempiu, glutine).
Infatti, si stai svighjatu da una notte di un sonnu di pallina, hè frecuentemente seguitatu da a mo cascata di sintomi di gluten , indicando chì aghju ingutuatu glutina.
Dunque, se avete avutu una forte correlazioni entre u sforzu praticu è a glutine di u gluten chì anu alluntanatu. Ma s'ellu hè u casu (o ancu s'ellu ùn hè micca), chì pudete fà per migliurà u so sonnu?
Pettite ridere u largu glutina cum'è pudete . Ci sò certe volte i rague rispundenu à i niveli assai bassi di u glutine truvatu in l'alimenti d'autentificazione glutine. Pudete bisognu di più o maiò o tutti i manniri prucessati da a vostra dieta è stallate cù solu solu, i pezzi nonprocessi per vede una diferenza.
Segui i cunsiglii per creà un ambiente di u sonu più bellu per sè stessu . L'annunziu di sperimentu lista 10 suggerimenti in direzzione per u sughjettu di u sonu, cumpresa di a ditching in TV di l'uttene è di l'informatica, più avè evitenchi.
Cercanu aiutà necessariu . In certe volte, ùn pudemu micca capisce e cose per noi. Sè a vostra dieta hè tutta di tutti i tragetti di glutina (cumprese i quantità di glutine in l'alimentu senza gluten ) è avete ottimatu u vostru ambiente di u sonu, ma ancu avete avutu bisognu di ottene un santu di notte di notte, pudete bisognu di dumandà à u vostru duttore per riferimentu à un spéciale di u sonu. I disordini di Sognu sò cumuni in e persone cù malati celiac è sò assuciati à a dipressione, ansietà è fatica. Hè pussibule chì un diagnosi più trattamentu pò aiutà à turnà à a pista ... è torna à dorme soundly.
Sources:
Ford R. U Sindrome di Glutina. Ipotesi medichi. 2009 Sep; 73 (3): 438-40. Epub 2009 Apr 29.
Hadjivassiliou M. et al. A sensibilità di gluten crispsu ghjucà una parte in a malatia neurologica? Lancet. Dicembre 1996 10; 347 (8998): 369-71.
Jordá F. et al. A fatigue com un determinante di a salute in i malati cù a celiac disease. Journal of Gastroenterology Clinica. U 2010 Jul; 44 (6): 423-7.
Siniscalchi M. et al. Fatigue in adulte celiac disease. Farmacologia Alimentaria è Terapéutica. 2005 Setembre 1; 22 (5): 489-94.
Zingone F. et al. A qualità di u sonnu in i malati cù a celiac disease. Farmacologia Alimentaria è Terapéutica. U 2010 ottobre (8): 1031-6.