Avè un amatu cù una migraña crònica o un disorder di raspberry pò esse sfida. U vastu disgrazia chì pudete sentate per sguassà u so fiore fisicu è emotivo pò esse cunsumante è creanu emozioni negativi cum'è a tristezza, a cravatta, a frustrazione, u timore o l'impietà.
Ancu s'è ùn avete micca u putere magicu per rinvià u dolore d'amare, a bona nova hè chì ci sò cose chì pudete fà per notà solu cunsulazione à a so vita, ma sò ancu esse sperimentali è empatite in u so dachjaru o migraine.
Focus on the Positive
Cum'è l'amare, pudete furnisce un supportu è sustegnu morali cun amminute parolle, carte, o gestiti di cura, cum'è per eseguisce un cumpratu o purtannu sopra à un ghjornu malu. A distrazione hè ancu una bona idea di l'accusatori, di sparte una storia, o di furnisce una crafte pò fà meraviglie per l'anima.
Ma pudete piglià cura per ùn avè micca chì a vostra rilazioni sviluppa u circondu in u vostru dolore è simule simule, per esempiu, fatigue, stunazione, prublemi di cuncentrazione, o sensibilità à u lume, u sonu è l'oliu.
Questu pò esse adupratu per ellu è u vostru amatu. Invece, fucalizza nantu à u pusitivu cum'è ciò chì u vostru amatu si puderà fà, malgradu u so disordine, è micca e so limitazione.
Invitassi una stilata sana
U trattamentu di una malatia di crone o migraña implicanu più di piglià i medicazione. Hè abbisognu un locu olisticu, unu chì incorpore a medicina, modificazioni di stili di vita è, in particulare terapia.
A sustegnu è incuraghjene à u vostru amatu di participà à una forma di exercitu cum'è cammendu, natatione o yoga-puderebbe ancu offerta à unisce sò cumu motivazione supplementaria. In più di l'eserciziu, manghjendu una dieta nutrittiva è bellu equilibrata chì hè ricca di frutti, ligumi è grani assuluti è cose per i vostri bè i bisogni di u vostru amatariu (se ellu tenu miglii d'alimentu alimentatu).
Cumu pò favurisce una alimentazioni sana ? Pudete favurisce a decisione di u vostru amatu di vede un nutricionista o di piglià una seria di corsi di cucina sana. Se vi vanu cù u vostru amatu, pudete participà à a cucina sana ancu, duvete site in a stessa pagina.
Viaghjà cù migrañas o un disorder di cefato cronica pò significà mantene cun i medichi è i cidimenti di furmazione, in più di mantene un stile di vita sana. Questu pò esse abbandonatu è tempu.
Dittu chistu, anche mancu si vive cun u vostru amatu o hè un persone organizatu, avete appruntate e so citatimenti propii è fà e so propiu decisioni sanitarie. Pudete ancu pruvà indispensabile è ricordi amici, ma permettenu i vostri amici per esse in u cuntrollu di a so salute.
Invece dinò un incuraggiamentu nantu à scheduling è seguità cù cunsezioni nantu à mèttori, pudete ancu incitarà u vostru amatu per incontru à l'altri prucessi di cicatricii è di a migraña cum'è a terapia fisica, a terapia cognitiva-comportamentu, o teràpi alternativi cum'è yoga o meditazioni cuscienti.
Watch out for Depression
A malatia mentale, in particulare a depressione è l'ansietà, sò cumuni in i persone cun trastorni di cefalu è migraine. Ma i sintomi di a dipressione pò esse difficili per a persona chì anu travagliatu per attualmente a ricunniscenza è articule questa sintomi angustii à l'altri, ancu u so duttore.
Per guardà un ochji nantu à u vostru amatu è vedi per questi signali di depressione, site digià a essenza tremendu.
Questi signali di attentu per esse:
- un mudellu di u patruni di u sonnu (per esempiu, ùn dorme o dorme oghje u tempu)
- un cambiamentu di l'appetite (per esempiu, una perdita in appetite o più cumunimenti un augmentu in l'appetite
- una perdita di interesse in attività o passatempi ellu o quellu ghjornu
- avè difficulitatu cuncentrazione (per esempiu, ùn curienu micca un filmu o una conversazione)
- irritabiltà addivintata
- spressione sentimenti di vergogna, culpabili, preoccupati di eccessi, o inesperanza
- una perdita di interessu in u sessu
Di sicuru, hè normale chì tutti ci anu da sentinu o blu in una stonda. Ma in a diprissioni, i sintomi sò di ghjornu per almenu dui simani. Inoltre annunziate per queste segni, segue i vostri gut-a maiò parte di i ghjusti quand'elli sèntenenu qualcosa hè sbagliata cù u so amori.
Sè vo ùn susete micca chì u vostru amatu hè depressu, ansiunettu, o avè travagliatu un altru disordine psicologicu, discutite cù elli, è suggerenu chì vedanu u so patronu di i micrologichi o primariu. Forsi si pudete offerta à assiste à l'appuntamentu cù elli o ghjunghje à un altru amare o membru di a famiglia per assistisce à a cita.
Hè impurtante per capisce chì a malatia mentale sfurtunatamenti spessu perpetuate l'incomodità è a distressa di vive cun un malu di cache o migraine disorder. U trattamentu generalmente abarca tutti medichi è cunsiglii. A bona nutizia hè chì cù una furmazione adattata, una persona spessu pruteghja i so dulori, in più di u so umore-una vittoria duppia.
Avete Advice inutilevule
À mezu à a vostra ricerca per aiutà u vostru amatu è di fà cose per elli, hè impurtante ancu di guardà gestiti chì pò micca esse utili à a fini.
L'affare di ùn fà per u vostru amatu hè include:
- Ùn ci sustene micca à piglià più di meditazione di quale era prescribed by u so duttore. Mentre a medicazione pò esse faciulà u dolore in u dorzu temporaneamente, pò aghjustà u disturbu di u soru o migraña in u longu tempu. Pudete ancu induce u sviluppu di una curazione di overuse medicazione-una dritta dritta.
- Ùn ci sustene micca u sustegnu significativu di e funzioni famigliali o di a famiglia. Eppuru, vi pudete truvà avè favurizendu per i vostri amare, spieghendu à l'altri per chì ùn pò micca assistitu à una funzione, è questu hè bonu. Ma esse pruduttu, è ùn permettenu micca chì u to baveru si sulitu. A rinunzzione suciale hè micca sana. Invece, incuraghjite à u vostru amatu per si alluntanassi à u travagliu, l'scola o qualche altra attività di ogni matina.
Mantene un ochji nantu à altri membri di famiglie
A ricerca mostra chì i migranii crunulogichi affucanu a salute emuzionale è u benessimu di i membri di a famiglia. Per esempiu, in un studiu per u 2015 in Cefalitis , i ricerca attruversi chì a migrania crònica in un parent rottu à a so attività di famiglie cù quasi sette alte. Chistu pò riesce à sentimenti negattivi cum'è anger o disgrazia trà altri membri di a famiglia. I figlioli pò esse particularmente affettivu.
In questu casu, parlendu cun un terapeuta licinziatu, psicologu o psichiatricu chì hà sperienza di travaglià cù famiglie chì stanu cun una persona cù una malatia crònica hè una bona idea.
Avete a cura di sè stessu
Mentre chì hè facilitu gastru tuttu u vostru tempu aiuta u vostru amicu o un membru di a famiglia cù u so malu di cache o migraine disorder, ricordate di cura di u vostru corpu è di u mo spiritu. In fatti, u vostru amatu sarà migliuratu per avè un cumpagnu sano o amicu.
Allora vi bè à sè stessu. Assicuratevi chì sò esercitavanu ogni ghjornu è cunsigliu cunsiglii equilibrati. Ma più importantissima, sapemu chì hè bonu per piglià un spaziu. Sè scuru, o cunghjettu, membru di a famiglia, u collegiale, o un amicu strittu chì furnisce un listinu di l'audizione, hè sensu di piglià pocu spaziu per un pocu si senti intristinatu.
Un Verbu da Verwell
Pudete esse una parte integra di u vostru doloru di u amare o migraine per via, una una tasca dura, ma unu chì pò purtà a pace è a perspettiva di a vostra vita se l'abbraccia. Dittu chjamatu, cose puru, è fà ciò chì hè bè ghjè à u vostru amatu, chì volte vol diri un pocu.
> Sources:
> Adams AM, et al. (2015). L'Impacte di C Migraine: L'Epidemiulugia Chronica Migranti è i Risultati (CMEO) Metudi d'studiu è Risultati di basi. Cefalarchia . 35 (7): 563-78.
> Buse D, Dodick D, Manack A. Percepzioni di a Cundanna Famiglia di Migraine Chronic: Risultati di i CaMEO (Chjassi Migrami in Epidemiulugia E Ricercati) Studi (P5.039). Neurologia. 2016 Set; 56 (8): 1368-9.
> Friedman D. U vostru Amatu Has Migraine. Dolcezza . 2016 Set; 56 (8): 1368-9.