Sapete belli numeri impurtanti, cum'è a vostra età, a vostra data nata, è u vostru numaru di telèfonu. Ma sapete chì a vostra pressjoni, u nivulu di colesterol (LDL) di lipoproteini di bassine densità, o indimu di massa corpusiliu (BMI)? Cumu a circunferenza di a cintura, u nivellu di glucosa di sangue, o u nivellu di trigliceridi? Ma più importantissima, sapete quale esse sti numeru? L'infurmazione pò pudè salvà a vostra vita.
A prission sanguine, u colesterolu LDL, trigliceridi, BMI, circunferenza cintura è glucose di sangue sò fattori di riesbilìbile modificables per a malaria arterial coronaria (CAD). Sta malatie cumuna porta à più di 735.000 attaccu di cori è 370 000 morti annu. A maiò parte di l'attaccu di cori pò esse impeditu, se a ghjente cunniscite i so fatturi di risichi è piglià u cuntrollu.
I numeri discututi sottu sò basati nantu à l'interpretazione di e prime cumbia scentifiche oghje. L'opinione di u patruni potete diffirenziu di qualità, è hè bè. Ci hè una guida per trattà questi fatturi di risicate è chì simplicemente a ricordia si deve esse utilizata per informà u ghjudiziu. Chì puderia esse megliu per una persona ùn hè micca ottuminitu per un altru.
Tù in u cuntrollu di u vostru cori salutali. Sì bisognu di mette cunsigliatu di nivadi di sti fatturi di risicate, puderà abbiusà u risicu di sviluppà CAD è avè un attachete coriu. Hè per quessa chì sti nummuli è i vostri numeri-sò assai impurtanti per sapè. Eccu i sei numeri ch'ellu deve bisognu di corazon:
1 -
Pressione Sanguine: 120/80A vostra pressjoni ùn sia più di 120/80 mmHg (milimetri di mercurie). U numiru supremu hè a presenza chì u vostru core si cuntratta per pressionar u sangue in i vostri pulmoni è u corpu. U numaru di u fondu hè a prissioni quandu u vostru core hè rilassante è rinchianu di sangue.
Quandu a pressione di sangue prende in più di 120/80 mmHg, u musculu corpu hà da pompà più forte per fà u so travagliu. Ci hè più forte a pompa, u più grossu hè diventatu. Un musculu di cori di u cori ùn pò micca purtà bassa efficaci. Ci hè ancu chì u pruibitu artighjanatu a pressione di u sangue prus dentru à i mura di l'arteria è accelera u sviluppu di CAD.
A pressione di u sangue hè diventata, u più spéciale hè. Pò esse ùn sanu scrittu à sta succede: a pressione di a temperatura pressuponica ùn pruduce nisun sintomi. (Hè per quessa chì u vostru duttore mette a presenza di u sangue à ogni visita).
Se a vostra pressjoni hè più di 120/80 mmHg, u vostru duttore puderà ricumbrate intervenzioni di vita, cumu l'esercitiu, per aiutà à fà. Quandu a pressió di u sangue hè più altu di 140/90, assai persone bisognu da un o più medii anti-antiinpertensione per rinfriscà.
2 -
LDL Cholesterol: 100U colesterulu di lipoproteinu di bassine densità (LDL) hè a forma primaria di grassu chì circula in u flussu di sangue chì pò ghjucà dipositu in a parete di l'arteria. Ideale, u liveddu di LDL ùn deve esse più altu di 100 mg / dL (miligrammi per décilitre) è circhendu micca menu di 130 mg / dL. Cum'è a prissioni sanguinale, u più altu, più grande u risicu di l'attache di cori.
A quantità di LDL è altri lipida in u sangue pò esse misurata cù una prova di sangue. Avete bisognu questu test cada cincu annu annantu à l'età di 20 anni, più spessu si u vostru duttore recomandanu.
Se u vostru LDL hè più altu ch'è deve esse, pudete fà cambiamenti in a vostra vita per rinvià. Ci sò qualchì persunale averanu bisognu di un medicamentu di reduzzione di colesterolu per aduprà u numiru.
3 -
Trigliceride: 150Triglycerides sò una forma di grassu chì circula in u sangue è parevenu un rolu in a malatia di u cori. Ciò chì cumu influenze u coru ùn hè micca entendre bè, ma.
I trigglìceridi sò crescati quandu si cunsumanu caratticidi simpliche, cum'è zucaroli, pani, articuli affumicati è l'alcoolate. A maiò parte di i persone trovanu chì a reduczione di i carattati di carattitudini in a so dieta pò sottu u nivellu di trigliceridi.
4 -
BMI: 18.5-24.9Indici di massa di u corpu hè una misura di u vostru pesu quandu hè agitu per a vostra altezza. L'excrementu grassu pruvucassi u corpu per travaglià più forte è ponu a pressione di sangue. À esse u pisu di pisci reduzza i niveli di "bon" HDL (lipoproteini d'alta densità) di colesterol chì aiuta à colesterol fugliale da l'arterie.
In ultimamente, troppu grassu extra pò causà sindrome metabolicu-una constellazione di factors di risicate è à purtassi à a diabeti, un cumentu principalu di malatie coriu. Pudete per calculà u vostru IMC.
5 -
Circumferenza in Cintura: 32 o 37Supertu pisci hè periculosa. Ma esse in pumu hè più peligrariu di vede u so libru extra in i vostri ciri. Una cintura maiò hè assuciata cun un nivellu più altu di inflammazioni in u corpu. E infjammazione pò attivà a malatia di u cori.
Dopu à l'età di 35 anni, e donne avissimu di travaglià per una circunfianza cintata di 32 pulgari o menu. Per l'omi, hè impurtante per avè una cazzina di 37 pulguni o menu quattru anni 40.
6 -
Fasting Glucose: 100A quantità di zuccaru in u sangue dopu à saziamentu di ottu ghjornu pò esse quì probabbilità chì avete da sviluppà a diabetes. L'associazione entre diabetes è CAD hè cusì forte chì, se avete diabetes, ci hè una bona chance avete da sviluppà a malatia di u cori, ancu s'ellu ùn avete micca altri fatturi di risichi.
Li livelli di glucosu di sangue anu presu cù un teste di sangue rapidu è deve esse menu di 100 mg / dL. Se u vostru livellu hè più altu, perde u pesu moltu spessu.
Dr. Nissen hè un cardiologu è presidente di u dipartimentu di a medicina cardiovascular in u Istitutu Di Cori di a Biulogica di a Cleveland Clinic, a Naziunione 1 di cardiologia è u prugrammu di curingu di cori pulitichi cume classificate per US News & World Report.
> Source:
> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm