Pudete crede chì ùn ci hè nunda chì pudaria distraerete da annunzià u vostru dolore crònicu. Ma avete avutu mai avutu un dolore di lottere , s'assittò à veda un prugramma di televisiò è scurdate da voi chì site ferite? Hè succorsu à parechji di noi, è hè un grandi esempiu di quantu putente chì a mente hè quandu u regnu di u cuntrollu di u dulore. Una strategia chjave per a gestione di u dolore crònicu hè di sapè tecniche di distrazione.
U Pain All in Your Head
Certi voti si pensanu chì u dolore hè tutta a so cume. In parti, sò correctu. U sensu di u sensu di u sensu in l'area fora di u corpu per i nervi spicializati chjamati nociceptori è hè interpreti in u core. Cù quantu attirò u moveru dà à quelli signali di u dolore dipende di chì altru hè avviatu in quellu tempu. Sè vo site in un spaziu chjoppu cù assai cose ch'ellu deveru attirà, cum'è un aeroportu, pudete senterà u stessu dolore différenciu ca sè stanu in un locu tranquillu senza altre distruzzioni.
U vostru cervu pò solu fucalizza a so attenza in tanti zoni à un tempu. A sensazione di dolore compite da attenzione cù tutti l'altri affari chì avianu da voi. Ciò chì cundanna attente à u vostru cervu dà ogni cosa depende di una quantità di fatturi, cumpresa quantu duvete avutu per dolore è u vostru modu currente.
Chì significarà per voi? Eppuru, si avete bisognu di u dulore chì ùn hè micca cuntrullatu tutta di medicazione, pudete avè una altra strategia per a vostra distruzzione di u management.
Stratezii di distrazzione utili
Ogni omu hà strategi chì travaglia per elli. Comu u medicamentu di u dolore, però, pudete avè da pruvà parechje cosa prima di truvà a tecnica tècnica di distrazzioni chì hè bella per voi. Eccu alcuni idee per avè principiatu à utilizà e tecniche di distrazione per gestisce u vostru dolore crònica.
- Vede u vostru prugramma televisiu favorito
- Chjamate un amicu è chjama di qualcosa solu di u dulore
- Leghje un libru
- Particianu in un paschinu rilattante, cum'è un tagliu o cartulare
- Fate una puzzle tripletta
- Listen a musica calmava
- Attualmente un video game
- Meditate
Seranu i tecnulugii di distrazzioni piglià u vostru dolore da ellu? Probabilmente micca. Ma l'aiutanu, vi cunsulanu assai l'attinzioni à l'altri cose, è forsi u vostru dulore per manicurà. Quandu si stà vicinu à u dulore crònicu , ogni strategie di gestione per u dolore.
Comu sempre, pudete parlà cun u vostru duttore si avete avutu u so avellu, soprattuttu se hè novu per voi.
Sources:
Hoffman, Hunter è Patterson, David. Realità Virtual Pain Distraction. APS Bulletin. Volume 15, Numero 2. Primavera 2005.
Johnson, Malcolm H. Cume a distruzzioni in a gestione di u Pain? Reports Current Pain and Headache. Volume 9, Numero 2. Marzu di 2005. pp 90-95.