A funzione principalu di a tiamina (vitamina B1) - nota, a tiamina hè spissu chjappu spiegata a tiamina - hè di aiutà à cambià carbuidrati in energia, cun un focus in furnisce energia à u vostru cervu è u sistema nervoso.
Acccording to MedLine, a tiamina si trova in e seguenti manciari:
- Enriched, fortificati è prudutti di u granu integratu cum'è u pani, i cereali, u rossu, a pasta è a farina
- Beef liver and pork
- U latte seccu
- Uova
- Legumi è piddus
- Nuts e pusterità
E nivuli insufficenti di tiamina sò cunnisciuti da causà fatigue è debule, è in i più severi, ancu a psicosis è i danni in i nervi. Fatturisti chì ponu cuntribuiscenu à a carenza di a tiamina aberrimenu un ingrannu di dieta, prublemi di l'assimiglia di digestiva, è i scalini metabolichi. A scarsa di a tiamina hè a malatia rara chjamata beriberi. A carenza di Thiamine hè ancu più cumuni in i persone chì abbiananu alcoliche, in quelli chì sò diabetii, in i persone anorexia è l'altri trastorni alimentarii è in quelli chì anu avutu cirurgia per a salda di pesu.
Vulemu depende di a nostra dieta di u ghjornu di a tiamine, è da chì a tiamine hè micca guardatu in u corpu, un ingaghjamentu alimentariu consistente di a tiamina hè necessariu di mantene boni suffrieli. I spertenni chì a maiò parte di i Americhi ani prupunitu assai di a tiamina da u so ingestulu alimentariu. Nostru Nutrition Expert, Shereen Jegtvig elencu di i allowances di u ghjornu ricuali (RDA) per a tiamine in adulti, chì varieghja da 1,0 à 1,1 mg / ghjornu.
Thyamine and Autoimmune Disease
L'urganizatori anu teorizatu chì certi pirsuni, è in particulari, quiddi cù e malati autoimmune, pò avè una disfunzione o unbilanzamentu enzimaticu chì affettanu negativamente a capacità di u corpu di processà a tiamina à u nivellu celular. Basatu nantu à un studiu passatu chì hà truvatu chì a tiamine hà mellatu a fatigue in i maladie di malatie intallettuali (EIB), i circhudienti anu decisu d'evaluà si a fatigue crònica vistu in i malati inflamatorias è autoimmune pò esse evidenza di una deficienta di tiamina.
I pruduttori dirigenu un studiu di trè pazienti chì eranu nantu à u trattamentu di sustituzzioni di l'hormone di tiroide per a tiroiditis di Hashimoto , è chì anu patitu da a fatigue. U studiu hà realizatu da maghju à ghjugnu 2011. A fatigue hè stata misurata durante a Scala di Severità di Fatigue. Tutti i teste di sangue di e tiamaria anu meditatu prima è dopu a terapia di tiamina - chì era 600 mg / day di tiamine oralmentu, o 100 mg / ml cada quatre jorna da IV.
I ricerchi anu truvatu chì i pazini hanu regressione paralizata o cumpleta di fatica in quarchi ura o ghjornu di u principiu di u trattamentu. Eranu concluiti chì duminà grandi quantità di tirata di tiamine "i processi di depende di a tiamina", è cura a fatigue.
Per a Pacienti di Tiroïule: Ghjè un studiu tutale, è perchè esse amplamente accettatu cum'è prufitura scientifica, un studiu maiò, duppianu cume persone seranu necessariu. Ma intantu, sè vo site un paciistu di tiroïdore chì sperente fatigue , pudete vulete parlà à u vostru duttore annantu à pruvà una dosa più alta di a tiamina.
Hè valuta note chì a tiamina hè cunsiderata salvata, ancu à i dosi più altimi, è ùn sò micca rapporti di toxicità di a dietaria di tiamina o di supplementazione di tiamina. Thiamine hè soluble in acqua, è l'eccessi di a tiamine hè spulatu in l'urina.
A causa di a mancanza di evidenza di toxicità, ancu l'Academia Naziunale di Scienze hà discorsu di ùn stabilisce un Nivuru Intake Tolerabile di u tiaminu.
> Sources:
> Costantini, A, et. al. "Thyamine and Thyroiditis de Hashimoto: Un rapportu di trè casi". J Altern Complement Med. Marzu 2014. Abstract.
> Linus Pauling Institute