5 Consiglia per aiutà Sentite Better and More Confident
L'acne ti metti? Ùn sò micca solu. Hè a norma di sentenu scuraggiati, anche autocucianu, quandu pruvate di scurgari un casu d'acne.
Avete cura di voi stessu avete un mutivu per sentu bè à u vostru corpu, è ponu dà un ascultu chì avete bisognu più.
1 -
Eat well.Alimentazione di una dieta sana hè bona per u vostru corpu, è aiutarà à avè sentatu megliu. Eating right ti darà u vostru corpu tutale, cumprendi a vostra pelle, i nutriutti chì deve a bisognu à mantene sanu.
Ci hè qualcosa chì ci vole à evitari quandu avete l'acne? Forsi. Uni pochi studii chjuchi anu manifestatu una correlazione entre certi alimenti è a severità di l'acne. I prodotti lattichi è altri alimenti cululati altri sembranu più preghjudizii.
Queste l'alimenti ùn ne forsi micca causatu l'acne in un persone di roricciu rintra, ma pò esaggimentu di scuppiari di l'acne. Allora, se un alimentu pari avè a fari u picculu agnelli, evite micca quellu platu particulari.
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2 -
Durà dorme.Face à pena, tutta a cosa agisce ch'ellu hè stancu è cranky. Pruvate ottellu ottu ghjornu di dorme ogni notte, o ripigliate un alzate regularmente quandu avete bisognu. Quandu si riposu bè, hè più faciule per guardà e cose in perspettiva.
Solu sicuru d'avete purificatu a to fàccia prima di cliccà nant'à u pillow. Eliminà a terra, l'excassi d'oliu è u maquillaje averanu aiutà a so peddi, è aiutanu a ricurdà di applicà those trattamenti di l'acne.
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3 -
Exercise regularmente.Un studiu suggerisce quelli chì l'acne tenevanu d'esercitanu menu di i so contraparti bianchi. Ma l'esercitu hè un modu grandile per migliurà u vostru modu!
Ùn sò solu l'exercitu regulare, u so core è i pulmoni sò forti, ma aiuta à vende l'accentu è ponza l'ansietà è a depressione. Inoltre, quandu si sente bè da e cose chì u vostru corpu pò fà, aiuta per fucinà menu in a vostra pelle.
Dogne sempre duvere u più prestu pussibule dopu esercizià. Lu suduri pò esse irritanti è piscià l'acne, in particulare
ritorni è riunioni corpu .
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4 -
Attualmente u trattu di l'acne, sè ùn avete micca più.L'acne ùn esse micca da u so propiu, perchè cume u trattatu prima u megliu.
Se l'acne hè aggradèvule, pruvate un pruduttu. Ma ùn avete aspittatu per vede un duttore si ùn avete vistu nisuna migliione dopu parechji sette ghjorni. U vostru duttore hà un arsenalu di tratti di acne, chì vi darà u vostru modu di più chjara.
Hè facilitu di sentu senza forza mentre vo circate è ùn sapi micca cumu fà fà. Sapete chì avete fattu un passu per migliurà a vostra pelle pò aiutà à sente più in u cuntrollu.
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5 -
Aghjunghjite, sì avete bisognu.L'acne pò esse un problema uriginante, chì pruvucassi à sente oghjene o vargogna. Ùn sò micca vain. Parechje persone cun acne sintianu a stessa manera di fà.
Tuttu avà hà dettu ghjorni dopu in un tempu. Ma se l'acne hè impacte à a vostra vita à u puntu chì ùn hè micca affettivu per l'autoestimu, hè ura di aiutà. Parlate à u vostru duttore. Ùn cessà i vostri sentimenti, è ùn anu cunfunniatu.
A depressione, anxiety, retirement suciale, è penseri di suicidiu sò tutti i averebbe averebbe ùn deve ignorà. Assicuratevi aiutà. Cù aiutu, pudete sentenu megliu.
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