I strategie per aiutà à trattà
Assicuratevi di l'asma, una malatia cròna pò esse difficili. A diversità di una malatia, a gripe, o un ossu rottu, una malatia crònica ùn si ne và. Una malatia crònica cum'è l'asma pò causà dolor, fatigue, stress , è disruptions in a vita di u ghjornu. Pudete cambià una pusitiva pusitiva nant'à una negativa è portanu à a rinunziana da a famiglia, amichi è attività.
A malatia cròna pò ancu influenzà a capacità di abunda per trattà à a scola o à u travagliu.
In i casu estremi, e limitazione fisica - cum'è a mancanza di respirazione chì frecuenthe cumanda l'asma - ponu necessà a cambià u travagliu, a scola o l'attività recreativa. Un cambiamentu di e cundizioni di u travagliu, ancu i spesi di avè una malatia crònica, da una robba assicurante d'assicuranza à i spegni medichi di u pocket-pocket, pò ancu conduce à difficultà finanzià.
Malgradu i sfidi di l'affruntà di l'asma cròna, però, assai pirsuni sò capaci di gestisce i sintomi di l'asma, prevenu cumplicazioni è guddi di a so rutina di ghjornu è d'attività.
Managing Your Chronic Asthma Condition
Nunda ùn deve esse in nigazione per l'asma. Ignorà a cundizione pò significari vivi cù sintomi cuntrolli, attacchi freti di asthma, e cumplicazioni. L'asma di cuntrollu pò esse adupratu a necessità di certi medii d'asma. Puderà i seguenti passi per aiutà à trattà megliu cù vivenu cù l'asma:
- Travagliu cù un duttore per ottene u megore cuntrollu di a malatia. Da i medicazione à u modu di vita è à i cambiamenti ambienti, u vostru duttore hà travagliatu cù voi per vigilà u trattatu a vostra cundizione. Segui u prugramma di autogestionamentu di l'asma provduta da u duttore.
- Usate l'asthma medicazione corrette. Questu hè fatta a vostra medica nantu à scelta è utilizendu inalteri in modu cusì. Fighjendu infurmazioni, una manifestazione è feedbacki di a vostra tecnica prima di piglià a vostra casa inhaler. In un studiu 2014 publicatu da Nature Partner Journal of Primary Care Respiratory Medicine, i investigatori trovanu chì più di u 80% di l'adultiete dimustratu pratica tecnica in l'usu di un inhaler.
- Conceche di i sintomi di un attacheti d'asma. I sintomi pò esse tossing, wheezing, chest tightness e difficult breathing. Sapere quandu pè ghjunghje per quella medicina di rapidità di salvezza prescritta da u vostru duttore.
- Aduprà un metru di u flussu di u viaghju di seguità u to asma. Chì rapidità è quantu l'aria pudete colpu da i vostri pulmoni hè un signu di quantu sì cuntrullà u to asma. Un metru di u flussu di u flussu permette di mette a quantità di l'aria chì pudete scopre.
- Controle l 'allergens in casa. Certi emittenti ambientali - com'è u fume di tabacco è i animali perti - pò aggravate l'asma. Segui un cunsiglii medichi per creà una casa asma.
- Get regular exercise. Sò l'attaccoli à l'asma sò limitate l'attività fìsica, dumandate à un duttore per sapè per cumprendi l'esercitu apprufittendu in rutichi ghjornu. A ricerca hà amparatu chì i pirsuni cù e malatie pulmonale benefizianali fisicu è emocionalmente di l'attività fisica.
Cosa More Strategies Sè i persone Pianu a Cope?
Eccu alcuni più cunsiglii d'asma chì ponu aiutà à vive a vita à u più.
- Sariu realistichi, ma esse creativa. Viaghjà cù una malatia crònica ùn volenu micca chì l'aspirazioni è i sònni anu da cambià, ma a manera chì si ponu ghjunghje saranu prublemi. Pone energie creativa per truvà un modu per alcuni i vostri miri.
- Scopra à trattà cù u stress di avè una malatia crònica. Viaghjà cù l'asma cròmica pò esse a sensazione d'incertezza, frustrazione, ingerimentu è diprissioni. Questi sentenzi sò ancu influene à a famiglia è l'amichi. Arcuni di i signali di l'estressi sò parechji mudelli di u sonu - cum'è più di dormiri o più menu di l'abitudine - in più di fatigue, pesche di u corpu, u dulore, l'ansietà, l'irritabilità, a tensione è a mene ance. Piglia un aiutu per undughje à un gruppu di supportu per sparte viaghjà cumu cun l'altri chì anu ancu esse cun sta malatia crònica. A cunsigliu particulari pò aiuta ancu. I medicazione antidepressivi sò una altra opción per quelli chì sò depressi.
- Adopt una attitudine di risoluzione di prublema è cuntrola i pinsamenti negattivi. Ùn aghjunghje micca in u passatu avè u diagnosi di l'asma. Vede a cundizione cum'è un scopu di metta, micca com'è un prublema chì ùn pò micca esse risoltu.
- Avete un espertu di a malatia. Più di più chì tù è i vostri amici anu da sapè l'asma, u più faciule ch'ò hè di gestisce. Fate un medico per furnisce alla infurmazione quantu ellu pudere, inclusi i fugliali di fiducia in Internet. Pigliate u tempu di scopra stu situ ancu, ancu a seccione per i persone chì sò diagnosti di l'asma.
- Educate i membri di a famiglia è i amici. I più amori amireranu à l'asma, u più appruvazioni saranu quelli offerte. Ancu seranu ancu attenti à i signalazioni avvirtuti di un attacheti d'asma. Opere libri o piacenti per i vostri amanti per leghje, o dumandate di vultà à e vostre visiti à u duttore cun voi in modu per puderanu dumandà a so propria pregunta.
- Amparate à gestisce ogni attività di ghjornu. A scontri i sfidi di una malatia cròna pò esse tossu. Evite fà o troppu troppu picculu per aiutà à cuntruverà l'asma.
- Rallenta. Utilizare a rilassazione è a meditazione per fucalizza solu nantu à esse in u presente, perchè u stress è l'ansietà sò di i più grandi attivitati chì pò causà un attacheti d'asma. I tecniche di relaxazioni pò ancu aiutà à prevene l'attaccamentu à l'asma.
Infine, ùn ignite tutti l'aiutu chì hè dispunibule, secondu mèdici, familiarii è amichi, risorse di a comunità o gruppi di supportu. A ricerca hà amparatu chì e persone chì sò stati cun una malatia crònica chì anu una reta aperta di supportu di prumuzione più bella ca quelli chì si ritirenu è si saranu insulati. Avè l'aiutu di l'assistente di un mèdicu è / o un gruppu di supportu o prufessione di salute mentale hè un passu vitale à trattà cù e diverse facet di una malatia crònica è aiutà à restaurà a salute fisica è emotiva.
Sources:
WebMD. Fighjatu di malatii crònii: Questu hè imprecisu: Quandu vene à i Cundizioni Chronichi di autorefratmi, i Pazienti Spessu Fate Żbalistà.
> LeMaistre, JoAnn. Vulnerà a malatia crònica. 1999. Associazione Alpina.
Living With Asthma. Institutu pulmonare di Sangue di Sangue e Sangue Istituto di Malati e Cundizione. Istitutu puliticu è sangu.
Crane MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. A tecnulugia di u dispositivu inalatori pò esse migliurata in adulti maiuri adducighjate educazione: e risultati di un prucessu cuntrullatatu aleatu. NPJ Cura Primary Care Respiratory Medicine. 2014; 24: 14034