A rinuncia di nicotina prupone un alloghju generale di sintomi chì ponu abbandunà novi ex-smokeri chì si senti chjude è incunificate, ma à a data, a ricerca ùn ha micca indicatu un linku direttu di quittà u fume è u zuccaru di sangue.
U zùccaru di sangue hè affettatu di u fumu è a cessation du fume, in ogni modu. Cumpiate u fighjonu cumu passa.
Cumu si faci affetta sangue Sugar
Appena inalteratu, a nicotina in u fumu di cigarette prutunà a liberazione di l'insuline , una hormona chì aiuta u zuccheru entra in i celeri di i nostri corsi, è ponu esse utilizatu per l'energia.
Insulina elimina ancu l'excarru di zuccaru da u sangue. Per quessa, i fumatori tendenu à esse ligeramente iperglycemic , chì significheghju u zuccaru troppu in u so sangue. In questu modu, a nicotina hè un suppressant. Puru mette à i fumatori in rischi per a diabetes mellizida 2 .
Cessation da Fume è Sangue Sucre
Quandu una persona ferma per fumà, u zucchero sanguinoso elevatu da a presenza di nicotina volta à settimane à i nivuli normali in u tempu, ma a ricerca anu manifestatu chì, inveci, u cessamentu du fumare pò causà zucchero di sangue in risaltà un petitu quantità per certi pirsuni. Più più quì sottu.
A scienza ùn hà micca scuprutu pruceda definitivu chì u cesamentu di fumari pruvucalla una gota di zuccaru sanguiu, ma qualchì ricerca hè stata fatta nantu à questu.
Ricerca
In u 2012, a Marietta Stadler è a so squadra hà realizatu un studiu per capiscitura megliu cumu dapoi u fughje affucatu à u zuccheru sangu. Un gruppu di i fumatori chì eravamo fumà à u principiu di u studiu, ma si ne quellu di fumà durante a ricerca anu monitoratu per i cambiamenti di zucchero di sangue.
I secrezii di a insulina è stati misurati prima è dopu à cessation (à trè è sei mesi senza fume) nantu à queste populu.
Hè stata attruduta chì sti novi ex-fumari liberati un pocu più d'insuline à trè mesi di fume-libera di quantu facianu mentre fuma. Inoltre, apparevanu di gravitate more à l'alimenti di u carbudu assai cumu secondu a scelta à un buffet di più ch'è avìanu fàvule à fumà.
I riciclatori pinsanu chì questu spike in insuline (chì puderà, à turnà, pruvucarà u zuccherinu sanguinedu in certe circustanza) puderia ghjucà una parte da perchè i novi fimari chì speriennu anu crave più di carbuidrati (zuccaru). Ci hè parechje un effettu tempurale di u cessation du fume, in ogni modu, sparisce dopu à sei mesi senza fumu.
"Cunnisciamu chì l'alterazione in secrezione di insulina puderia esse ligata à l'insinuzioni di carbuidrati aumentati è di pisu sopra espertu da parechji i fumatori chì ritenza, spiega Dr. Stadler". In ogni modu, l'aumentu di a secrezione di insulina è l'ingestinamentu di carbohydrate hè un passaghju effettu di fiscuzzu, cum'è ste cambiamenti ùn anu vistutu più più dopu sei mesi, anche ancu i participanti anu aghjustatu più pisu ".
Hè nutata chì hè stata un studiu di 27 persone, è micca nunda di ricerca hè statu informatu nantu à a mozza. Hè propiu, però, chì ci hè più investigazione in questa scusa.
Cume u Cessation di Fume Can Cause U Sanguiu di Sangue A Risate
Ricerca realizata à a Johns Hopkins School of Medicine suggerisce chì dà u prugettu di fume pò fà alcuni ex smokers in rischi per stampa di tipu 2 perchè l'aiutu di pisu chì hè spessu assuciatu à u cessation du fume.
Fùbbenu prestu à ricurdà à i fumatori chì i benefiziò di surtitu supremamente suprattuttu i risichi, in ogni casu, chì inclusi a malatia di u corbu è parechji forme di cancer .
U pudete da esse da esse cura di a dieta è esercitu quandu tene da u fume. Mentre chì l'altitudine di pisci hè cumuni, ùn hè senza modu assicuratu. Pudete evitarà a maiò o tutte e riti nurmale di 8 a 10 liri si hè cura.
A maiò parte di e persone chì anu guadagnatu assai di pesu dopu à mela ùn anu cambiatu significativamente l'abitudini alimentari ch'elli aviani as e smoker.
Rispunsa si hè diabicale
A ghjente chì anu u diabete tipo 2 pò face un incrementu in u zuccherinu è i risichi salutati in salute pè i primi trè anni dopu à vultà u tabacco.
I circhibori inglesi anu detti rimi medichi di 10696 smegneri adulti (età averageu di 62 anni) chì anu stati avivanu cù diabbuli à circa 6 anni. U gruppu aghjunghjia 3.131 persone chì partianu è si sò stati fora di fume per almenu un annu.
L'emuglobina glucile (chjamata cum'è HbA1c o A1c) offre una bona foto di u nivellu di zuccaru in sangue durante i dui o trè mesi. I livelli di A1c sò misurati periurnichi in i dui gruppi. Quelli chì eranu sulluzzati hà tastatu un aumentu di A1c di circa 0.21 per centu annantu à i paraguni di fumà.
A fine di trè anni, però, A1c avia tornatu à i nivuni equivalenti à quelli di i fumatori diabètichi.
Hè mpurtanti avè nutatu chì, quandu sta ricerca fai scopre à una crescita tempurale di zucchero di sangue per l'ex-fuma di diabetica, l'effetti positivi di u ritmu da u tabacco vanu in stu corpu temporale.
Nove novi fumuni chì sò diabiche sò stati sughjetti attraversu cù i so duttori in cessation allora chì u zuccherinu in sangue poi pò seguità è i medicazione aghjettati, se ne necessariu.
Sugar Cravings è Dopamine
Quandu a nicotina entra à u cori, rápidamente "ciumi" cù ricice di nicotine. Questu sparghjera un alliberamentu di dopamine, è prupone i fumatori per piglià quella pudere pensée com "piacè fumice". A Dopamina hè spessu chjamata l'hormona bona per via di questu. Hè una ricumpenza instantània è hè pensatu per esse u mecanismu per quale devimu addicted à una sustanza.
U zuccaru puru spargisce un alliberamentu di dopamine, perchè hè un sustituciu lògicu per a mancanza di nicotina chì faci l'ex-smokers edgy è incunificata. Avemu manghjatu zuccheru, fate un bon impetu di dopamine è per un pocu, i discomforts di u cessation nicotine sò alleati.
Ùn hè micca una bona sustituzzione, perchè cum'è tutti sapemu, i cravings di u zuccheru chì avemu nutatu solu creanu cravings di zuccherinu (addiction!) È di pocu tempu, l'scala di bagnu cumencia si move in u nordu.
Una megliu scelta seria à utilizà l'esercitu per allughjà a retira di nicotina. Pudete piglià una poca disciplina per cumincià, ma di travaglià un sudatu ancu libera a dopamine è aiuta per esse u risultatu di pisu.
Prescription Quit Aids
In casu di piglià u Zyban (bupropionu cloridrato) o Chantix (varenicline tartrate) per aiutà à fughje, hè pussibule chì u vostru prumessu hè diminuite è ùn avete micca manghjatu bè.
Tutti dui medii anu u soffrenu di l'inhibitu di l'appetite, cusì hè pussibule chì u zuccaru in sangue pò esse tandu per quessa.
Assicuratevi di manghjà bè à tuttu u ghjornu à mantene a vostra staghjuncula di sangue. Sì avete micca fame, manghja cunghje cù pocu oghje, cum'è una unza di furmagliu cù una manzila o un pocu di amanduli cù un vetru pezzu di zucchero di fruttu.
A Bottom Line
U cessamentu di fumarii influenza u zucchero in sangue, ma à a data, a scienza hà tutta a definizione definitiva di una correlazione entre u fumu di u zuccherinu è u risu di u zuccherinu sangu.
Sè avete sappiutu sintomi di a nicotina chì sospettate sò assuciatu à u zuccherinu di sangue, fighjate cumu hanu manghjatu nantu à una basa di u ghjornu, è si u vostru appetite hè statu affettatu da un scherzu.
Per rimedià u zuccaru in sangue, manghjemu piccoli o picculi in tutti i ghjorni. Inoltre, essere assicuratevi di avè qualchissimu esercitu è reste per pudè ottene molte disconforti di u cessation di nicotine.
Senza pacienza cun sè stessu. Piglià un pocu di tempu per sentu a so norma una volta quandu tene u fumu, ma puderete riacquaverà u vostru equilibriu è, in finta, sentenu assai megliu di ciò chì fate mai à fume.
Sources:
Società Europea di Endocrinologia. Effiani di u Cessation di Fume nantu à a Funzione Cell B, Sensibilii di l'Insulina, Pesu di u Culore, è l'Appetite. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Johns Hopkins School di Medicina. A Cessation di Fumare Can Increase Diabetes Risk. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
Instituti Naziunali di Salute. L'Associu Cumu Cessation Fumatore è Glycémic Control in Pazienti Con Type 2 Diabetes: Una Scatula di Cofferta Corsa. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.