Un pianu per a cura di l'estressu vi aiuterà per viaghjate megliu cù a malatia
Una malatìa cum'è esclerosi multiplica (MS) pò esse fisizamente abruptamente chì perdemu di vista di u stress psicologicu chì pruvucalla. Intra entre e cuminciassi di mèddici, accuminciannu cu novi medicazione, è adattendu a limitazione fisica chì avemu avemu, ùn pudemu ancu escevvi cumu si sente di tutti questi cambiamenti vita chì sò stati attaccati.
Irurizò, cù una malatìa cum'è MS, u stress emocionale negativu pò accurdà flare-ups. Hè ancu una malatie chì porta un tremente tremulu à a nostra vita è quellu chì s'agrende in a faccia d'esa stress. Parlà di un cunundrum.
Stressuri Cause da Esclerosi Múltiple
Eccu alcuni di i prublemi emocionale, fisiche è ancu finanziarii à avè MS chì cuntribuiscenu à l'estremu crunulariu è agudo:
- A natura impredecible di MS
- Aspettu di novi sintomi
- Cuncerzioni cù assicuranza di salute
- Cuncerta cù u travagliu
- A bisognu di l'aiutu di l'altri
- Pagamentu per i medicazione
- Avè qualchì tempu à qualità cun l'amici è a famiglia
- Cunsiglii di medichi medichi
- Caring for children senza sensu benessiri
L'impurtanza Stress Negative Impacts MS
L'estressi interaccetta cù u sistema immune , chì hè per quessa chì pò accade u spegazione di i sintomi di MS o una recidiva.
Unu di i primi studii per esaminà seriamente a relazione di l'estresse è a reaccusione di MS era in Australia.
Un studiu in l' Esclerosis Multipla hà seguitu 101 persone cù MS durante dui anni è dumandavanu nantu à i so attempazioni di tensioni è l'avvene stressanti ogni trè mesi.
L'investigatore anu truvatu chì u più grande numru di agenti stressore una persona informata, u più grande chjorte di recidda. Anu truvatu (micca stunata) chì e persone chì anu avutu una relazione dicentanu più stress.
L'estresse crònica è a severità di l'estressu ùn hà micca pronosticu a recidiva, solu u numeru di agenti stressore. E persone chì anu travagliatu supportu sociale (amici è di famigghia) per trattà à l'accentuuri reduciu u so risicu di una rileva.
Stress Cause MS?
Un studiu in Danimarca utilizava a repertorii di registratu sanitari naziunali à esaminà quella situazione chì puderia esse una causa di MS . Stu studiu truvò 21,000 parenti chì anu avutu un zitellu chì era mortu. I paragunanu à quasi 300.000 altre genitori. In u gruppu chì avianu perdutu un zitellu, unu di 750 persone hà sviluppatu MS. In u gruppu di comparatore senza perdita di u zitellu, una di 1300 hà fattu. E persone chì avianu perdutu un zitellu sò 1,5 alcune più prubabile per sviluppà MS. Se u zitellu hè persu intaglatu, u risicu aumentatu à più di duie volse chì hà da sviluppà MS.
Questu ùn significheghja micca chì u stress di stà in u trafficu pò causà MS. U tipu d'enfasi i studienti anu studiatu era un stressu assai specificu è prufunnu. A perdita di un zitellu puderanu influenzà i paisani.
L'investigatore ùn anu micca capaci di evaluà cumu i genitori coped with the loss of their child. Ùn ci era micca datu à a depressione, duru di duru, o mette megliu. U truvatu interessanti hè quellu chì l'impattu emutivu di a perdita di un zitellu aumenta u risicu di MS, chì illustrendu chì i avvenimenti sferenziali pò spuren l'evuluzione di malatia crònica.
Hè certamente abbastanti inuditale, postu chì ùn avemu micca cuntrolatu di sti circustanzi.
L'impurtanza di aduprà i capacità di capacità in curaghja per salute
Hè facilitu di sentu scunfigutu è inghjocatu quandu avemu intesu sta infurmazione nantu à u maltu è l'MS. Ma ùn ci hè una ricerca emergente chì mostra u putere di i capacità di avè i sapè in modu di drammàtece a nostra qualità di vita cù esclerosi multiplica. A manera chì rispundemu à a nostra stressi pò influeneanu quantu rapidu a nostra maladie avance, è quantu debilitante o manighjule.
Un studiu realizatu à l'Università Northwestern, truvò chì i Pacienti MS chì ani ricivutu a terapia di gestisce l'estru, chì consistia di tecniche di rilassazione, capacità à resoluzione di prublema è à sapè à u sustegnu sociale, puderanu reducirà u so riscu di novi malatie MS.
Mentri i primi avvenimenti in vita negativa anu aumentatu l'attività di a maladie, avvenimenti di vita positiva reduciu a probabilità di novi lasioni MS.
Strate Reduction Strategies
Ci sò parechje manere di affruntà di u stress. Eccu una mostra di certi strategie di riduzza di rimborsu chì e persone chì vivenu cù MS anu da esse consideratu di sviluppu:
- Assicurà Soziale: Quandu una rileva o si sintassi s'aggreganu, pudete bisognu d'aiutu per arrivà à u duttore di u duttore, cumpletu i vostri risposte, o solu fà a cena. Cultivate a rete di amici è di famiglia. Mantene bellu ligami cù e persone chì puderete dipende. Chì cunnoscenu sapè chì significati sò in a vostra vita. Quandu si senti bè, aiuta per aiutà.
- Relaxazione: Relaxazione hè u megliu modu di cumbattimentu di l'estressi in u vostru corpu. Quandu si trovanu sottu stress, u vostru corpu libera certi hormonnii sottocessi di stress. Per rinfurzà, pudete reverse this process. A tècnica di respirazione chjamata a risposta di rilassazione hè statu pruvata per rivertitu l'effetti di u stress in u vostru corpu. Pudete ancu amparà a meditazioni, u yoga o strugnante. Qualchese cosa chì rilassate hè grandi - un spugliatu bè, candele, musica, o quellu chì sianu da travaglià.
- Ippjanizà: Ùn piaciamu micca pensate à i tempi quandu i sintomi s'aggreganu, ma avè un pianu in u locu farà tuttu vi fàciliu. Pensate à ciò chì cambia in a vostra vita se avete avutu una relazione. Quale avete da piglià à u duttore? Quale avete guardà i zitelli? Quale hè u travagliu? Trascorra u vostru ghjornu tipicu è cunzidira di manera chì pudete trattà cun ogni complicazioni. Parlà à e persone chì avete bisognu à depende di prima di avè bisognu. Pettite un pocu "fondo di rinfrisca" per prugrammi, massaggi è tuttu ciò chì pudete necessitarà. Crià un pianu di u recaudiarii per MS pò fà una gran diferenza quandu questi sò difficili.
Un Verbu da
Allora vi vede, nè tu nè, nè, sò cunnannati da un cimentu di stress è dolore. Sì, l'estresse hè una inevitabilità di a vita, è ancu più cusì cun questa malatia. Tuttavia, hè cumu sceltu di trattà cun quellu chì pò assicureghja, o aghjustatu, i nostri sintomi. È cercandu l'esperimenti di a vita positiva pò esse u contrabju di i sferenzi di a nostra malatia.
> Sources:
> RF marrone, Tennant CC, Sharrock M, Hodgkinson S, Pollard JD. Rispunsa trà u tressu è a relighja in esclerosis múltiple: Part I. Mult Scler. Aug 2006 12 (4): 453-64.
> RF marrone, Tennant CC, Sharrock M, Hodgkinson S, Pollard JD. Rispunsa trà u sviluppu è riniscente in esclerosis múltiple: Part II. Mult Scler. Aug 2006 12 (4): 453-64.
> Burns MN, Nawacki E, Kwasny MJ, Pelletier D, Mohr DC. Fate avvenimenti stressivi pusitivi o negattivi imprudenu u sviluppu di e lezzioni di u core in i persone cù esclerosis múltiple? Psychol Med 2014 Jan; 44 (2): 349-59.
> Li J, Johansen C, Brønnum-Hansen H, Stenager E, Koch-Henriksen N, Olsen J. U risicu di esclerosi multiplica in i so figlioli afflitti. Neurologia . 2004 Mar9; 62 (5): 726-9.