Impressa à impedisce un bunziu è Limit Foot Pain
Bunions sò una cundizione per u pattu cumuni chì ponu esse di malàghju è siveru. U megliu metu di prevenzione di bunions, o impedisce a so avanzazione, hè di seguità un pocu di passi. Mentre chì hè veru chì micca ogni bungu pò esse impeditu, hè ancu veru chì a maiuranza mayu . U prublema hè, a maiò parte di a ghjente ùn porta micca prevenzione di cuncepimentu seriu finu à questu troppu tardi.
S'è preoccuppatu ca esete formantunionie, ùn vultate micca u vostru mondu. Oghje leghje alcuni cunsiglii, pruvate à fà cambiamenti simprici, è vede s'ellu sintomi accuminzanu a facilità. A bona nutizie, anche s'elle bunions ùn si ne vanu, sò spessu sottumessi menu symptomatique quandu a gente principia à cambià i so prudutti. Cusì senza più tardi, quì cunsultate per avè bisognu di preistorichi!
5 Consiglia per impediscenu Bunions
- Abbastate scarpi còmode.
Questu pò avè obviu, ma si i pezzi chì causanu dolore à u situ di u to bunion, ùn sò micca boni calzini adiglie. U dulore chì vene da i bunions hè u risultatu di l'incrementu pressioni nantu à a parte prominente di u bunion. Easing pressure in this area means u ghjunghjenu ùn avè micca avanzatu, è si senti ancu megliu solu! - Pensate à sparghje smantica.
I prudutti più largu ùn pò micca esse di moda com'è u più novu polu o DKNY calzature (se ne vede a me mancanza di stile, scusini!), Ma cunsulazione veramente l'importa di più. I vostri sapelli avarà una buttula larga chì faciule cuddà à u vostru pettu. U calzature ùn deve micca spurtatu i vostri puntelli nantu à un puntu, ma invece chì l'avissiru avutu i vostri posti chì ripiglià tranquillamente.
- Evitari tacchi alti.
Tacchi pruvucalli i circhigii ortudificati à scanta, è per una bona ragiunità - sò ghjucà pè i vostri pedi. Se tenete per vèstinu, fate in modu moderatu. E stizza di tacchino forze fori per esse imbuttati in u fronte di u calzari, causannu pressioni è deformità di i pani. - Assicuratevi chì u calzate si mette.
A toebox hè una sola zona - u restu di u mantellu, cumprendi i taccu è l'arcu, anu ancu essa in fine. Pruvate uni cunsiglii cumu per cumprà i scarpi adatti . Quandu pruvate à i scarpi, cammina in elli, è assicuratevi di sentu piace. I nostri genitori s'utiljanu à dì chì i scarpi ci anu bisognu di pezziulà ... Queste ghjornu un patevule in bracciale ùn sia cusì cunfiu quandu u primu pusà.
- Pad the bunion!
Quandu i munzuli sò addulurati è irritati, diventenu più prominenti. Sì si pruspettanu à voi, posto un molescu o cuscini versu u pezzu. Podiatristi spessu pò aiutà à truvà certi buttuni simplicanti o pads per prutege u vostru bunion.
Tips:
- Ortesi ponu aiutà.
Oghje chì e persone anu travagliu chì anu pressu anormali in l'area di un felice. In ocasioni, queste messa in meccanica pò esse correcciona cù orturiche . U vostru duttore o podiatristu pò aiutà guidà sè chì avete bisognu d'orthotiche. - Pigliate un paese di scarpa.
In l'uffiziu o in giru à a casa - viaghja cun u vostru calzari per relaxà i vostri pedi. I vostri pedi anu rigalu di sta scuperta, anche l'objezzione di i vostri cumpagni. Sì avè avutu adupratu un tufu o un pezzu strittu per un eventuali, assicuratevi di passà calzate còmode u restu di u ghjornu. - Cumprà à a fine di u ghjornu.
I vostri pedi seranu più impurtante da esse stallati è questu, questu hè u tempu di acquistà scarpi novi. Cumpilation prima di u ghjornu pò fà i clippi di cumprà u scarpi chì finiscinu è troppu tranquillu.
Un Verbu da
Uni pochi passi simprici pò fà una grande diferenza. A prevenzione di bunions ùn hà micca de significà cù calzetti atletica o (gasp!) Shoes ortopedici. Pudete fà cambià simplici chì ponu aiutà à impediscenu a prugressioni di deformità di u toe.
A grana maggiorità di bunions sò u risultatu direttu di u calzate chì face a prissioni annantu à i pedi. Per allirizze sta pressione, pudete micca vultà in daretu, ma pudete evità u progressione di sta disfunta.
> Sources:
> Perera AM, Mason L, Stephens MM. "A patogesi di hallux valgus" J Bone Joint Surg Am. 2011 Sep 7; 93 (17): 1650-61.