Quand'elle eranu roumme di i navi in a buttrega, avete spessu face una decisione impurtante: Sè cumprate cumprà cumerci organici, cum'è frutta e verdura biulogica, o frutti è verdura regularmente antichi com un modu per aiutà à prevene u cancer? Scopre i fatti, sottu.
Nutrition of Organic Vs. Coglie micca Organici
Prima, i versioni urgànichi è ecunogichi di i listessi alimentari sò essinamente uguale in valurizzioni nutrizionale.
In altri dritti, u banana organu chì avete manghjatu sta mattina ùn deppi micca una nutritioni più nutizie chì a banana ecunoggiana chì passava in u supermecciu.
Differenza di Prezzi è Accesibilidad
I prudutti urgànichi ùn sò micca sempre dispunibili nantu à tutti i supermecati, è ferma un pocu più ca u pruduttu ecunomicu. Allora s'ellu si cuntene un pruduttu u cunsigliu, chì hè un fattore chì si ponu esse cunsideratu.
Chì i pesti |
I frutti è ligumi ecutrici ùn sò micca esposti à pesticidi è sustanzi chimichi, ma sò stati fruttu è verdura. Chì significarà per a vostra salute?
I chimichi chì sò usati in l'alimenti ecunométique sò stati studiatu. U cunsensu di l'studienti maiori riveiatorii hè chì u cunsumu fruttu è vegetale ùn hè micca preghjudiziu à a vostra salute. In ogni casu, stu puntu hè discussatu da i sustegnu di l'alimentariu urgànicu, è certi persone rifiutanu di cunvince chì questi alimenti sò sicurizati per cunsuma.
Basatu nantu à i dati scientifichi chì si dispunibuli in oghje, ùn hè micca una evidenza chì furzà a FDA è USDA per cambià i so regulamenti nantu à l'usi di pesticidi è di altre pruduttu in a pruduzzioni agraria.
Quandu s'utilice in una capacità incorrettia, i pesticidi è l'erbicidi sò ponu praticà à a vostra salute.
In ogni casu, a quantità di residu chimicu chì si trova nantu à i frutti è i vegetali hè pocu. È ancu più bassa si lavbe è scrubbete vostri prudutti prima di cunsumà, chì hè cunsigliu. (In modu, avete lavatu producte urganica ancu, perchè pò ancu avè aiutà à ridderà ogni terra, pezzi di bugni, è bacteria com Listeria, Salmonella e E. coli). In tutti, a maiò parte di l'esperti accunsenu chì a Avvisu nutrizionale di manghjà i frutti è vegetali soprassettini solu qualchì riscu chì risicchia di cunsumu residue nantu à un pruduttu eccu.
Prevenzione di u Canciu
A Società Americana di Cancer recomenda una dieta chì si trova cù assai frutti è ligumi freschi per aiutà à reduie u risicu di cancer. E produzzione biulogica prevene per u prevene di u cancellu più di più di prudutti non-biologici Eccu ciò chì l'organizazione hà da dì à quessa.
"U termini biulogicu veni usatu pupulari pi designà i pezzi alimentari cultivati senza pestessi è modificazioni genetichi. À questu tempu, nisuna storia di dumandà esistiva per esse esse dichjanti sò più efficafichi à a riducione di rischi per u cancer è di l'alimenti similari nutatu da altri metudi d'agricultura".
A Bottom Line
Sì i soldi ùn hè bisogna, o pensate chì i cogni organici si prutistanu megliu, o chì vulete sustene a pratiche agricula ecologicu, o crede chì a ricerca futura vi falla chì e cogni orgànichi sò, in fattu, megliu per u corpu, da quì, per tutti i medichi , compru u Biò.
Ma in corta, i frutti è veggies regulares sò una scelta bona è alcune di i megliu corsi chì pudete mette in u vostru corpu.
Pruvate di manghjà cinque a nove serviti di frutti è ligumi per ghjornu. Sicondu a Produzione per a Fundazioni di Better Health, l'americana meda manghjò solu u 43% di a cantità di frutti appiicati è solu u 57% di a cantina ricanca di viti. Cusì avendu cumprà prudutti orgànichi o non-ecològichi, pruvate à rimbiscià a mità di u vostru pianu à ogni manghjà cun culori, frutti nutrici è veggies.
Scuprite di u tipu di serviziu di sirvintu per parechje frutti è ligumi assai populari, è cumu per sneak in più di a vostra dieta di ghjornu.
Source:
> Società Americana di Cancer. Aciuti ACS nantu à Nutrimentu è Actività Fisica per a Prevenzione di u Cungru. U 19 maghju, 2006.
> http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/research