Un Pianu di Aientu per Soccorsu
Per u 5% di i zitelli d'età di scole di scole è u 20% di l'adulescenti chì anu migrazzi , l'scola pò esse un sfida unica.
Pudete esse utile in travagliu cù u vostru zitellu è a scola per sviluppà un pianu di trè pienzi chì include l'evità di sguassà, identificazione iniziale di sintomu è un pianu di action.
Avoid Triggers
U primu passu per assicurà a vostra figliola ùn hè micca troppu negativamente affettivu di i migrazii hè di identificà è cuntrullà qualsiasi fatturi chì ponu purtari à una migraña.
Per apprezzà l'identità di chì tipi di e cose avete u vostru zjuve vulnerable à una migraña, cunzidira a mantene una journale chì seguita diversi cunnizzioni, i tempi è i siti chì pò esse migraine sparisce. Una volta avete identificatu e chjave di u ghjuvanottu, pudete u travagliu per cuntrullallu, sperendu perchendu a frequenza di a migraine . Cumperà i vostri troviè cù u persunale di a scola, è u zitellu.
Stratèggi Stave Off Migrani at School
Utilizà e seguenti passi per aiutà à evità migrà anu cunsumatori è cuntrullà i migraini in a scola:
- Aghjustate un santu duve ogni notte . Sicondu a Fundazione Naziunale, i zitelli de 5 à 12 d'avè da 10 à 11 ore di u sonnu di notte, mentri l'adulescenti d'avè 8 ½ à 9 ½ nuvole.
- Mantene una rutina di u ghjornu consistente è di u sonu, ancu i ghjorni di simana.
- Preparate prestu per l'scola in una tranquillità ogni mani. Perchè qualchi esperimenti credi chì l'estressu ponu purtà o cumplate u trattamentu di i migraini, prugate avanti per tagliate nantu à u frenesì di a matina. Cunsiderate a piglià tempu a notte prima per pudè mette in vestiti, pack packs, etc.
- Eat un suli salutariu ogni ghjornu. Omunità di pranziari pò aumentà a probabilità di una migraine.
- Avè accessu à manciari è un sanu senza lunch durante u ghjornu di a scola. Se u vostru pediatricu decide chì un pezzu di u ghjornu o un occasione hè impurtante per u benessimu di i vostri figlioli, ma a scola ùn ùn furnisce un momentu per l'snacks, purtate a materia à l'attenzione di l'amministrativi di l'scola per chì u to figliolu pò esse un mumentu rapidu à a mezzo di a matina è di mezzanotti.
- Puderanu a crescita di u nutrimentu di u zitellu . Hè particulari chì u vostru figliu o figliola vi mancia un lunch dispostu di scola, o si altri figlioli puderanu portà entre meraviglii o un cumpagnu di anniversà per sparte in classe. Fugerà u vostru zitellu per vigilà l'alimentari chì infusassi cumunitàmente e so migraini, cum'è u furmagliu di età, i manufatti, e manufatti purcinu, i zucchero, u cicculata, u pappezzu, i prudutti chì ponenu furnitu chì sò lattice è l'alimentariu chì cuntenenu u glutamate monossu (MSG).
- Stà bien buccata . Per capisce e fluidi adatti à tuttu u ghjornu pò aiutà à prevene i migraini. Speak with the teacher about keeping a bottle of water in the desk of your child so that he or she can take sips regulars.
- Avete a cafeina . A caffeine pò esse un triggers per certi persone, è da chì i zitelli sò più chjucchi è più culpiti da una dosi da l'adulte, pudaria disuurisce u vostru figliolu da aduce e bevande caffeinati.
- Evite luminiscenti fluorescenti . Se l'aula hè tutta da lumera fluorescenti è u vostru zitellu hè sensible à u simpatizzante, pudete avè bisognu di parlà à a scola nantu à l'utilizazione d'il luminariu alternativu.
- Havi un pocu di tempu per avvicina . Perchè pò esse utile à mantene u nivellu di l'estressi di u zitellu, pruvate micca di scelta di l'attività dopu à a scola.
Identificà i sintomi persunalizati
Hè impurtante per aiutà i vostri zitelli appieghjani à identificà i so sintomi di pre-sintomati di ruru è ricanuscianu i signali di una passima migraña.
Tuttavia, ùn lasciate micca o u mo figliolu fasenu i sensi sensibuli à i sensazioni di corpu nurmali, misreading cum'è sinistra di incipient migrani.
I segni avvistrati cumuni sò:
- cùaddu
- fatica è sbadiglia
- sparghje frequenza
- annunzià in l'arechje
- u sensu pocu o irritable
- difficultà concentrate
- spots brillanti o flasches di lumi o colore chì afectanu l'ochji
- Tingling o numbness in i mani, petti o face.
Pudete voi stà mantendu un diari à i migraine per aiutà à seguità i sintomi di i pre-sintomati di u zitellu è i patroni di i migranti.
Crea un Pianu di Azione
Per supra, stabiliscenu una bona comunicazione cù a vostra scola. Avete una riunione cù u maestru di i vostri figlioli è l'altri furmati di a scola in u principiu di ogni ughjettu scole per verificà chì anu capisce e migraña.
Dà à a scola una lista scritta di signali avvisu per aiutà à ricunnosce una migraine avvicinata, cum'è una descrizzione di i sintomi tipichi à u vostru spessu o figliolu.
Segui u Prublemu è u travagliu cù l'Ecole
Scuprite chì passi l'a scola li piace à u vostru zitellu à seguità si a migraña chjica. Per esempiu, se u vostru zitellu ùn principia a notte sintomi di pre-burru in a scola, chì? Induva chì u zitellu avè aiutu? Avarete bisognu à avè da sapè à i vostri figlioli chì averanu aiutà, seppu serà u maestru di a scola, un secretariu di ufficiu o una infermiera in scola.
Spiegà à u maestru chì in casu di sintomi pre-headache, u vostru zitellu puderà bisognu di piglià certi passi per aiutà à prevene una migraine da esse. Fate à u maestru cumu si devendrà u so figliolu nantu à questi cusì:
- Grabbing un bocca rapidu
- Mittitivi un bicchju di acqua
- Vai à un locu tranquillu, lampèndusi i luci è pigliate una catnappa veloce
- E realizà yoga o tècnichi di respirazione è di rilassazione per dispelite u stress
Ask your pediatrician to help you decide if any medications should be given at school. Se sia cusì, avete bisognu di sicuru d'alcuni formolii di permette sò rializate è chì ci hè un suminatu di medicazione nantu à a manu. Sti medicazione sò deve esse sottumessu cù struzzioni scritti chiaru di chì sintomi avissiru a sucetà amministrazione è cumu si deve esse u medicazione (quantità è freccia). Assicuratevi di verificà capunanzu cù a scola duranti l'annu per mantene l'offerta di u scoli di i medicini di u so figliolu.
Quandu Sfogli per aiutà à a Scola
Chì l'amministratori scentifichi sapanu cumu sintomi avissiru urdinatu di cuntattà immediatamenti, cum'è:
- Un malurgiu chì ùn si miglieghja dopu à duie ore, anche u trattamentu
- I sintumuti chì varienu significativamente da i sintomi tipichi chì e vostre zitellu sperienze cù una migraña
- Sintomi stremiti, cum'è cambiamenti visuale, vomiting, slurred speech, febre, o debule o paralizazione
- A frebba aghjala di migraine
- Need for a fresh supply of medicine
A Bottom Line
Cù qualchissimu pianificazioni avanzati, ci sò assai parenti ponnu fà per minimizzà e sfidi à i so figlioli è i giovani faciani facenu per migrani. Dà à u vostru figliolu o figliola un sensu di manera di ricanuscimentu è avertà i migrani incipienti, è chì fà facciunu un fegliu, stenderà a fundazione per un annu sculasticu è successu.
Sources:
American Academy of Pediatrics. (Ottobre 2007). Parenting Corner Q & A: Chronic Headache Conditions.
Medico di famiglia americana. Migraine Headache in Children and Adolescents. 2002 Feb 15; 65 (4): 635-636.
Haslam, RHA "Eculità". U Libru di Nelson di Pediatria . 17 ed ed. Ed. John Noble. Filadelfia: Saunders Elsevier, 2004. 2012-2014
Fundazione Naziunale di Sò. (Dicembre 2006). I Dumini è i Patterne di l'Adolescente .