Sviluppeghja lenta è longa
U doloru è a ferita Chronici riferisce à a sorte di preghjudiziu fisicu, di malatia o di malatìa chì si sviluppa lentamente è persistente è persistenti, o sempre perpetu cù u tempu. Parechje e soe crònii sò sintomi è dolore di qualchì uore, è sò spessu ignorati o simpaticamenti passati per mesi o ancu anni. Ignore such dolores leves e dolores pò diri à una persistente ferita cronica chì hè difficiule di guarisce.
Cumulative Trauma and Overuse Injuries
I sozii crònii sò in qualchì volta riferitu cum'è traumu cumulativu, lesioni overuse, o riurite rivoluzioni.
E inudeuse leucontein tendenu à avè sintassi sintissi o vagiori chì sviluppanu lentamente. Accumincianu cum'è un dolenu, ingiugativi o dolore, è ponu addiventà in una ferita curretta si ùn sò micca trattati prima. E l 'usurpamentu di l'usausa sò u risultatu di l'usu ripetitivu, l'estresse è u traumatismu à i tessuti rotulati di u corpu (musculi, tendini, ossi, è articuli) senza u tempu propiu per a guariscenza.
Trattamentu
I prublemi di preghjudizzioni periugichi sò spessu difficili di diagnostichi, quandu sò spessu sintomi chì sviluppanu lentamente à u tempu. Puderanu cum'è un pocu problema è cresce in quarchi cosa più grande, se nun trattu. Cusì, hè impurtante trattà i lesciuti di tissuti mùsculi cum'è chì ocanu, prima ch'elli sianu invirtiti quarchi pitta.
I lassati crunuloghi sò spessu u risultatu di traumu à i tessuti rotulati. Un acrò cumu per u trattu di curati ligne tissutu tissutu hè ARRASTU , chì ferma di restu, ghiacciu, compressione è elevazione.
Resto : U restu riposu hè un aspettu sumamente impurtante di salvezza per ferisce a furia, invece di se a ferita hè in parechji musculus, tendini, ligamenti o osse. Quandu si ferasse, attività più intensa chì accentia à l'area curretta si deve firmà finu à a preghjudizzioni hè stata permessa di ricuperà un periudu di tempu. Tempu di ricuperazione varieghja nantu à u preghjudiziu particulari, ma a necessità di reste dopu una ferita hè universale.
Assicuratevi di daraghju u vostru corpu à u tempu di ricuperà queste di issi temi di ferita.
Ice : U contactu in cold contacter à l'aghjustatu di u dulore à u currimatu, è ancu travaglia per limità l'inzfinia, riducendu a quantità generale di u flussu di sangue à l'area curretta di u corpu.
Quand'ellu appieghjani u ghjocu à un spaziu femiculu, ùn anu micca appiicà u ghjuvatu direttamente à a pelle o u corpu Invece, trasfurmassi u ghjacciu in una spugna o di carta di pappagallo prima di applicà. Hè suggerimentu chì u ghjacciu hè appiicatu à un spaziu di ferite durante 15-20 minuti dopu una preghjudizzioni chì faci, ma micca più.
A cumpressione : A cumpressione hè ancu impurtante per u trattamentu post-preghjudiziu. A cumpressione aiuta à reducià è limite a inzzione generale. A cumpressione ancu occasione travagli in facilità u dulore. U pacatu di un spaziu femiculu in un bandage hè un bonu modu per furnisce compressione consistent à un spaziu danù.
Elevazione : Elevate una spedizione perchjata dopu una preghjudizzioni hè ancu aiutu à cuntrullà a putenza generale. L'elevazione hè più effikace quan u spaziu femiciliu di u corpu hè risuscitatu da u nivellu di u core. Questu aiuta à cuntrullà u flussu di sangue à u spaziu, è per rinfurzà a inchanza.
Esempi di feriti cronichi include:
- Tendinite
- Elbow di tennis
- Shin splints