Questa interrompitu Quandu pò esse una Barrera Per Feeling Better During The Day
Parechje persone cun a malatia invechjenu infjammatoria (IBD) spiranza di sopra notte. Pò esse una parte di l'IBD chì si trova ogni ghjustu, o puderia esse un prublema chì venenu di u tempu à u tempu. U ghjornu di noite puderia succède più freqüente durante una malatia flare-up o quandu quandu si cambiavanu trà medicazione o cambià a dosa di una medicazione esistenti. Ùn importa quandu o cumu spessu i sughje pigliammi, hè un prublema chì deve esse trattatu per piglià un sonu di notte di notte.
Waking up several times in night due to being hot and sweaty is annoying as well as demoralizing. Speranza è incunificata a cumpagnia hè oghji pè cambià a ropa è possibbilmente a lettu. Ciò chì hè più, ci hè risicu per esse u beddu assicurante o un cumpagnu di piadi in u prucessu. U ghjornu dopu un sonnu di a notte di praticu hè stressful è e persone cun IBD ùn anu micca bisognu di aghjunghje più stress à a so vita.
Sleep and IBD
U sonnu hè intimatu à u cursu di IBD. Mentre chì questu hè un tema chì hè sempre studiatu, hè accettatu chì e persone chì averebbe sternu i risturanti di qualità per esse i so sintomi à cuntrolli. In fattu, certi studii anu dimustratu chì disturbassi in u sonnu pò esse u primu sigmentu di un flare-up. Waking in the night, incapacità di dorme, o insomnio, pò principià a succede davanti à l'altri sintomi d'identità distinti, cum'è diarrea. Aduprà un persone di rùvuge pò aiutà à certi persone mantene e soffizzioni nantu à u sonnu è l'aspettu di questu, cum'è a qualità di u sonnu è quanti volte, hè un tempu sussurrante duranti a notte.
Why Do Night Sweats Happen?
Unu di i parechji sintimi simprici di un incontru di l'IBD (o, in fattu, di assai di e pussibuli cumplicature di l'IBD) hè una frebba . Duranti a notte, a frebba pò spike parechje volte, chì causò a temperatura di corpusificà è salda. Se tenete cù pijama è sò ancu cuparti da una carta è manta, avete da probabilmente a cumincià a sudari.
À primu ùn pudete micca esce, ma dinò a vostra temperatura di u corpu fraccionari, avete da principià a sentu friddu è incùmodu, è da quandu avete da svegliate in moguldu.
Sì avete avutu suduri di notte, ci deve esse cundutu à a visita dopu mèdicu. In u schema più grande di prublemi chì afectanu à e persone cù IBD, ùn puderebbe micca avutu parechje maiò, ma hè impurtante. Ancu sè si senti perfettu, discussi i disturbi di u sonu cù u vostru duttore prima di a situazione si sata fora di a manu o diventa un problema maiò.
Tips per gestisce Ghje Suttere
U megliu modu di trattà cù l'acchianella di notte chì ùn pudete micca impedisce ùn hè esse preparatu per elli. Minimizing discomfort and return to sleep just as fast as possible is the best way to proceed. Certi cunsiglii per trattà cù sudurii di night include:
- Stay in the dark. Ùn vultate assai lu luci nantu à quelli cun u ghjornu di a notte, perchè l'hà da esse risparmiatu più. Aghjusta l'illuminazione in l'uttene è u bagnu per minimizzà a luminosità brillanti aiutà à rintra d'ammaus rapidamente.
- Change it up! Avete un cambiamentu di robba è lettu nantu à a manu, perchè pudete assicurà seccu è tornu à u lettu u più veloce. Mantene 3 sette di lettini per ch'ellu ci hè unu nantu à u lettu, un prugettu è quellu chì hè lavatu.
- Prugettu avanti. Pigliate qualchì acqua fridda da u to bedside per aiutà aiutà fora quandu si svegliate.
- Stack 'em up. Pruvate di dorme nantu à certi tilbidi in spicho o una manta extra per evitari di cunduttà a so rossi. Se a manu di a tagale o a manta sò saturati, pudete scancerà è a to bedda sottu sò sempre freschi è sicchi.
- Mantene neve. Aduprate un protettenu di colore sottu à e to carte è nantu à i vostri pillows per aiutà à mantene o colpu sicuru.
- Cool it. Mantene a vostra chambre frescu è evite sguassà in vestiti è mantumini.
- Aiu frescu aiuta. Aria chì circula in a stanza cun un fanaticu di fiammatura, un fanaticore di ventalli, o ancu una finestra aperta pò aiutà à mantene l'abitazione si scherza sopra e massa calidez.
Un Verbu da
U sonnu hè vitali per tutti, ma e persone cun IBD sò particularmente propensu à teme cù u sonnu. Accustà per andà in u bagnu, i vividi i sònnii è ogni ghjornu di l'annu pò ogni impattu in dorme. Parlammu di dorme cù un gastroenterologist ùn pò micca pari di intuittivu ma hè un aspettu importantu di l'IBD chì deve esse amministratu. In certi casi, travaglià cù un specjaldu di u sonu pò aiutà per ottene qualità tranquilla è per aiutà per rinfurzà parechji di l'effetti sulitati secondarie per a perdita di u sonnu, cum'è un impattu negativu in i sintomi di l'IBD.