Sapemu chì l'esercitu hè bè per noi, è e persone cù a malatia di Parkinson (PD) ùn sò micca escepzione. L'esercitu debite esse cunsideratu una parte standard di u trattamentu. In più di i beneficii per a salute fisica è di l'umore, a nova ricerca in animali vi mostra chì u exercitu fisicu pò ancu a prutezzione di a salute di e cungresi dopamini in i animali, è ancu esse propiu à l'omu.
Beneficii
Studi in l'animali è l'animali anu dimustratu chì l'esercitu fisicu, particularmente l'aerobic exercise, cum'è cammendu, corrente, natatione, ciclicule prumove a liberazione di fatturi neurotrofiche, chimichi chì batjen ciloghji di ciglia in nutrijenti chì aieghjanu à e crescente di u crescente a resistenza à degenerazione è per fà relazioni cù altre i celi di u brain.
Inoltre, l'exercitu aerobbu aumenta u cantu di sangue è l'ossigenu à u core, cusì ottene tutte e tutte e funzioni cerebrali. Década di u travagliu scentificu annantu à l'esercitu è u cerveletu hà amparatu chì l'attività fisica intensiva aumenta a tendenza di i cèl·lula di u funziunamentu per fà relazioni cù altre crescente di e funziunamentu, facenu per sempre a funzione cerebrale; interconnectivity cell. Ddu principiu principale di "aduprà o pèrdite" ponu applicà quì. Allora l'exercitu.
Studii di i prugrammi di trattamentu di esercitu cù PD anu manifestatu bellu cunvintazione chì l'esercitu mellora u funzione fisica, forza, equilibriu è rapidità di viaghju.
Ci hè ancu una evidenza chì l'esercitu mellora l'animale è u sensu più generale chì "a qualità di vita" hè "bonu". Un spate d'studii hà dimustratu chì l'esercitu pò ancu amparà u vostru pensamentu è capacità mentale .
Getting Started
Allora datu questa bona nova cù u rispettu à l'eserciziu, cumu pudete aduprà un programa di esercitu chì hè bè per voi?
U primu a cosa di fà hè di cuntattà u vostru duttore chì ponu cuntattà cù un fisicu fisicu. U vostru duttore è u fisicu fisicu puderà mette un programa d'esercitamentu chì hè salvu per voi è chì vi darà un beneficu maximu.
In generale, tutti l'eseriti sò da cumincià cù un esercitu è una strapazzazione / sigulu di viaghjà in modu di manera sistematica è stretchja rigalamenti tutti quelli gruppi musculi stiffi. Dopu à u periodu di warm-up, pudete cumencià a sessione d'esercitu pròpia. Hè da esse duverete un certu exercitu aerobbu, affinchì vi pò piglià a freccia di u core durante uns 20 minuti. Ci hè un gruppe settore per a freccia di u core per ogni gruppu di età. Pudete ancu esse infurmazioni da u vostru duttore.
Programmi di esercitivu sò stati disciplinati apposta per i persone cù PD. Parechje urganizatori Naziunale anu creatu i prugrammi è l'arnesi per aiutà à inizià cù l'exercitu Vede a Fundazione per a malatia di Parkinson (PDF) è l'Associazione Americana di Parkinson (ADPA). Queste l'urganisazione sò libretti libretti per l'esercitu è di i prugrammi multimediali, cum'è i video, DVD è webcasts chì scrivenu i prugrammi di eserciziatu praticati per i persone cù PD.
Sources:
L'efficacità di l'intervenzioni d'esercitivu per i Persunaghji di Parkinson: Una Revista Sistemàtica è Meta-Analisi. Victoria A. Goodwin, Suzanne H. Richards, Rod S. Taylor, Adrian H. Taylor, è John L. Campbell, Disorders Movement, Vol. 23, N ° 5, 2008, pp. 631-640.
Effiani di l'exercitamentu di salvezza in i neuronali ventrali di u cinturione tegmentali in i micronesi crònica 1-methyl-4-phenyl-1,2,3,6-tetrahydropyridine è probenecid. Ahmad SO, Park JH, Stenho-Bittel L, Lau YS. Neurosci Lett. 2009 Jan 30; 450 (2): 102-5. Epub 2008 Dic 6.
Aging brain: prevenzione di l'estressu oxidativu da vitamina E è esercitu. Asha Devi S. ScientificWorldJournal. U 2009 di u 22 di u 9: 366-72. Ritorna.