Cumbattasu, i cambiamenti di alterazione si puderanu risultà da fototerapia
Luce pò avè effetti enormi nantu à a nostra capacità à dorme. Puderà impattu a facilità in quale si dorme è ùn svegliate in a matina. Puderà influenza ancu u nostru modu. Per esempiu, in i morti di l'inguernu, pò esse diventà difficili d'esce è fà vene u ghjornu cuminciatu a causa di l'annullamentu di a matina. Cù trastorni circadiani chronii, cum'è quellu chì sò otti civelli di ghjornu per natura, l'insomne pò ancu esse di a notte. Sì avete avutu l'accessu à un casu liggeru per trattà u vostru disturbu di ritmu circadian o di disordine affittuali staggiunale (SAD), pudete dì di casu chì ci sò qualsiasi effetti di effetti cumuni comunsi cù a terrazza di casu ligera è e manere di sullivazione. Furtunatamente, ci sò assai pieni effetti effetti à u tipu di a fototerapia è se mette ci si trovanu, sò riversibili quandu u trattamentu hè statu.
Certi l 'effetti effettiali chì ponu esse include:
Photofobia
U livellu casu propriu pò esce bellu, incitanti un casu di fotofobia (littiralmenti, "teme di a luci"). Se tenete stu simiculu, pudete sperienze una sensibilita luminosu chì pò ancu causà dolore d'ocularità. Puderete truvà chì a lume hè irritante è qualcosa chì sùbitu sinceru di esse evitata.
Dolcezza
Un pudereghju pò esse uvitatu di un casu ligeru, sopratuttu s'ellu hè propiu à migraña. A luminosità luminosa pò esse intensificate l'incommode.
Fatigue
Curiously, u casu di lumera pò pruvà incite un casu di fatigue. Questa pudite esse si u ritimu circadianu si cambia inappropriaturemente cù a luz à a sera quand'è vo site un gufo biancu, per esempiu. U vostru corpu si pò esse imprudente di dorme dopu in a matina è com'è u risultatu chì, naturalmente, sì fatigue à quellu tempu.
Irritabilità
In certi persone, l'usu di una casella chjaru pò esse risposta per l'annuità. Pudete trovu per pèrdite a vostra pacienza cù l'altri, diventendu fastidiu, è in burrascimento. Ci hè ancu altri cambiamenti d'altere.
Hypomania
Ci hè quì situazione chì un boxu di lumera pò pruvucarà un episodiu di ipomania. Mania hè un periodu d'altitudine d'altru è attivazione creciosa. Spessu si spicca cichiata cù u disordine bipolari. In l'individhiunale prediletti, u casu liggeru pò causà una forma più fresca di un periodu manicò chjamatu ipomania.
Insinudu
Infine, u livellu casu stessu pò causà difficultà per quellu chì si sughjò duru chjamatu insomnia. Doppu, questu probabbilità si tratta à un cambiamentu in u ritimu circadian è in u desideriu di u corpu di dorme. Se u casu di luce hè utilatu à u ghjornu incorrectu, cum'è in a sera in i Vanuvi di notte, pò esse un occasione improprente di u sonnu.
I manere di sullivazione Effetti effetti
Parechje di sti sintomi avissiru esse migliuratu cù i picca passi simpati. Prima, pudete simplificà aduprà a distanza chì site davanti à u casu di luce. Inoltre, pò esse necessariu di sguassà shorts o ancu scurzà a sessione. Per riduce l'ammontu di u tempu chì site esse espunutu, l'effetti sposti anu da esse.
Per quelli chì sò cù a pelle sensitiva o una tendenza à a mania, cum'è in u disordine bipolari, pò esse megliu solu per esse evulute a fototerapia di lumera. Sì avete qualchì dubbiu o cuncernamentu, pudete parlà cun u vostru duttore cù u vostru trattamentu è e pussibuli alternative.