Parechji studienti anu osservatu u ligame ntra a dieta è a prevenzione di u cancer. L'Istitutu Americanu per a Ricerca di Ciclista (ARIC) ricenti anu visitatu tutti l'articuli finu à a data. Basatu nantu à a rivista, stimi chì u 30% à u 40% di i cancers puderanu esse impeditu nantu à una dieta sana è l'esercitu moderatu solu. Per quelli divugliati cun cancru, ricumandenu seguitu e guida per a prevenzione, è per aiutà à prevene a recurrenza .
Partite per cunsiglii generichi è andate per parleri nantu à avvisu dieteticu per rinfurzà u risicu di u cancer pulmonale.
AICR Recomendations for Cancer Prevention
- Sendo più magre è pussibule senza esse infieru.
- Fighjeratu attivu durante almenu 30 minuti ogni ghjornu.
- Evitevi i zucarii. Limite u cunsumu di eterna energetrica. (Coghju particulare furmatu altri in zuccaru aghjuntu, o bassa in fibra, o in alta fat.)
- Eat more di una varietà di verdura, frutti, granuli sani, è legumi cum'è fagioli.
- Limite u cunsumu di carni russetti (cum'è carne, porcu, è l'anellu) è evite e manufatti purcinu.
- Sì cunsumatu à tutti, limite alcoolichi à 2 per i omi è 1 per i femini in ghjornu.
- Limite u cunsumu d'alimenti salati è l'alimentariu processatu cù u sali (sodium).
- Ùn utilizate micca un suppulu per pruteggià u cancer. (E studienti anu truvatu chì quelli chì aghjunghjenu supplementi di vitamina E è b-carotene sò in più un risque per creatu di u cancer di pulmone).
Dieta è Esercitu
Diversi studii anu dette di dieta è esercitamente à a prevenzioni di u cancculu pulmonariu. L'alimenti specifichi assicurati cun risque minù hè locu in i ligami sottu, ma i piani di sti studii chì anu detti certi alimenti è l'exercici include:
- L'esercitivu moderatu - ancu ghjardinaghju 1 à 2 volte à settimana - hà risquevule u risicu di u cancellu di pulmunmu in parechji studii.
- A dieta alta fatica suscitava u risicu di u cancer.
- I dieti altri in fruttu sò assuciati cun risque perchju di u cancculu di pulmuniu, è in fattu, l'Istitutu Naziunale di Cancer hà stimatu chì l'alimentari in flavonoides, cum'è manzanas, puderanu minimizà u risicu di u canciu di pulmunmu in u 50%.
- In i donne, l'ingaghjamentu di prudutti di latti è di ligumi hè stata ligata cù un risatu perchè di u cumbèmu in i fumatori, è u tè nìuru cun un riscu più minore in no-smokers.
- Alimentarii in alta luteina cum'è colore greens, spinach, bròcoli è zuccaru di fruttu, sò assuciati cun un risque perchju di u cancer per pulmone.
- I culti altri in u licopiu, cum'è u pumadoru è particularmente i salsi di u tomate, sò assuciati cù un risque perchè di u cancer.
- I cumbenti chi ci si trovanu tè verde parevenu diminuinu u dannu oxidativu di l'ADN, un mudellu geneticu chì predispone à u cancer. Sapete più nantu à u rolu di tè verde in prevenzione è trattamentu di u cancer .
Alimentazione specifichi
Arcuni categurichi ginirali di l'alimentari sò noteu supra, ma per quelli di voi chì sianu intesu à maximizà una dieta di prevenzioni di u cancer pulmonariu, ci hè assai più.
Sè avete interessatu in prevenzione di u cancer pulmonus, ùn mancà stu articulu di superfoods per riduce u risicu di u cancer . Ogni cume di l'alimenti in stu articulu super-alimentariu hè stata studiata in studienti medichi credibili è truvatu à esse assuciatu cù un risque perchju di u cancculu di pulmuniu da un puntu di a pupulazione o ghjucà un rollu in u metabolismu di u corpu chì hè assuciatu à a rivolta di u risicu di u cancer induve l'evoluzione.
Sì invece, sì o quellu chì hà amatu sò vicinu à u cumburdimentu di u pulmunaghju, verificate stu articulu nantu à i gastrunomi pulitichi . L'alimentariu in questu articulu, in cuntrastu, pò travaglià alterendu a manera chì i cèl·luli di u cancer crescianu è criscenu. Di sicuru, hè impurtante di parlà cù u vostru oftale prima di fà. Comu sapemu chì alcuni vitamini è suplementi minerali puderanu interferiscenu cù u trattamentu di u cungru , solu chì u so oncolu pò sapè se ci sò qualsiasi alimentariu specificu chì avete esse evangelizendu si tratta cù trattamenti di chimioterapia o altre trattamenti.
Sources:
Institutu Americanu per Cumulus Prevention Recomendations for Cancer Prevention. Rispunsi basati in u Secunnu Spirantemente Espertu. Alimentazione Nutrition, Attività Fisica è a Prevention of Cancer: Una Perspettiva Globale. Accessed 06/22/16.
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