Evite errors with These Steps
A mantenimentu di a vostra pressjoni sanguina hè un passu impurtante per a manteniri la salute di u cori à l' età. Pigliate una presenza accurata di pressione di sangue ùn hè micca cusì simplice perchè ellu pò esse, è i sbagli sò cumuni. Pigliate queste set passi ogni volta di mette a vostra pressione di sangue per verificate chì tenete a lettura più precisa.
Verificate e vostre equipamentu
Senza sempre di sicura chì u vostru equiptu hè travagliatu bè.
A vostra calibre di pressione di sangue è u mancerru deve esse in bonu forma cù batti freschi. Sè stati usu di un calibre manuale di pressione di sangue, verificate chì u vostre fonethoscopiu hè nuvellu è travagliendu.
Relax
A pressione suttante pò esse risposte è casca secondu u statu di u corpu. Sè stanti nervi, ansiusi o agitati, a vostra pressjoni sanguina suntia, chì puderia creà falsa alisione. Pigliate qualchi momentu per rilassate tranquillamente prima di piglià a pressa di sangue; Avete tuttu listessu, pusendu è respite.
Puderete a Sure the Cuff Fits
U manicu di a prissioni sanguinà duverà accade about three quarters of your upper arm. Ci si putissi passà facilmente in u vostru armu è u Velcro chì deve fermu fermu. Se u to pochettu ùn ci piacia micca, sò più probabili di mette una legatura imprecisa.
Posizione L'Arm
Quandu ci pigliassi una presenza di pressa di sangue, u so bràcciu sia à u stessu livellu di u vostru core. Se u vostru armu hè posizionatu più altu chì u livellu di u vostru core, a vostra lectura pò esse falsamente fundata.
Se u vostru armu hè posizionatu sottu u livellu di u vostru core, a vostra littura di pressione sangue pò esse falsamente altissima.
Ajuste a vostra Posizione Seating
Assicurate cù a so back supported è i pedi in u pavimentu hè a pusizioni megliu per una lettura precisa. Ùn movime mentre prende a presenza di sangue è lasciate e tene in un postu.
Sore in burrasa è calma.
Scrivitevi
Piuttostu chì a persona chì hà a presenza di pressione di sangue, una infermiera o un membru di a famiglia sceglie di ricordu di a pressione di sangue è richetate più tardi. In ogni modu, questu pò causà numerosi errore. Invece, verificate puru chì tù o l'altra persona chì pigliate a lettura scrivi di a presse sanguinà, è chì hè copiatu è direttamente da u valore di pressione di u sangue.
Pigliate a vostra pressa pulitica in casa
Ancu se vi vede un medico regularmente, hè una bona idea di piglià a vostra pressjoni di sangue in casa in una basa persunale. Ci hè parechje persone di vedere un medico chì pò causà cambià in a so pressione sanguinosa, inclusa l'ansietà; furia nantu à e forme, pagamentu o un tempu longu di stari; caminava per un pezzu o tempu di ghjornu. Pigliate a presenza di u sangue prublemi in casa è mantene un log. Allora pòrtanu u vostru logu cun voi quandu vi vede u vostru duttore è parlate s'ellu ci hè u lettu di a legenda sò diffirenti di a vostra volta di casa.