Cumu acquistà un pesu Quandu avete eterna

Sèrvime sottore pò esse un problema significativu per i persone cù malatie intranetali inchariu (IBD). Parechje di i signaghji è i sintomi di IBD (a malatia di Crohn è a colitis ulcerativa) pò causà a perdita di pesu significativu. In a nostra società, u magre hè spessu vistu com'è disponibule o un segnu di bona salute, ma in fattu, per i persone cun malatie cronica, è troppu finita pò esse un problema.

Per i persone cun IBD chì sò digià assai thin, anu travagliatu una splutazione significativa puderia purtà à più di perdita di pesu imprevisu. In i zitelli è l'adulescente, piglià in una quantità sana di calori (cumprendi una quantità appropritatu di i tipi di grassu) hè impurtante è necessariu per u crescita. È esse ghjustu ghjustu pò ancu contribuisce à un sistema immune debilitatu, l'anemia, a perdita di u capellu è a infertilità.

A guadagnari quarchi setti pò esse per qualcuni cun IBD, ma cumu per fà in modu salutu? Eaté fatty or high calorie foods è ùn esercità pò esse risultati di pesu, ma sò micca ideali per u mantenimentu di a bona salute. Per quelli in remission , quì cunsultate per piglià pesu per e persone chì anu avutu ipertoriu.

1 -

Eat More

Probabilmente forsi megliu chjaru di fattu, ma di modu per ottene u pesu, una persona hà bisognu di manghjà più caloria di u so gastru nantu à una basa di ogni ghjornu. Questa pò esse un sfida significativa in casu induve a dieta hè digià altamente limitata, perchè u focu deve esse nantu à l'alimenti salutari chì ponu esse tollerati. A nuvulzia o diarrea sottostanti da l'IBD pò esse stata primiata per esse di pudè nutari quantità maiori di cibu.

2 -

Eat High Nutrient Foods

Sì avete avè l'IBD, sapete chì i cuncurrenzii prucessa chì ùn sò micca esse u megliu sceltu per a vostra dieta. Una scelta megliu sò l'alimenti chì sò assai nutrienti in un pezzu più chjucu. L'alimenti chì sò cunsiderati nutriente-densi seranu frutti è vegetali, fagioli, grani entruti, prudutti di latti è frutti è e sementi. Per quelli chì sò IBD chì truveranu questi cuncetti specifichi in modu problemàticu, l'altri scelte di suntuosità include: mannusca, ova, avena, banane, salmone è tofu. A più "sana" i vostri alimenti sò, u più nutizie-densu hè a vostra dieta. Avarimi l'alimenti chì vene in sacchetti o casi hè una bona regula di u pulgaru.

3 -

Succhi e Bacchus

Per quelli chì ci sò nuvulidi o un pocu apetitì, i smoothi ​​è zuccherosi pò esse un modu grandile per aghjunà calori extra è nutrienti à a dieta. I pussibbilitati per u smoothi ​​ùn sò longu: ponu include quasi tuttu ciò chì pudete pensà, è appellu à qualsiasi palatu. L'ublissement puderà esse utile particulari à quelli chì avianu prublemi à masticari è inghjulinu, cum'è quelli chì anu una cundizione chì affecca a bocca o l'esòfuru. Un puntu impurtante per ricurdate cù e peluche, però, hè chì ùn deve micca manciatu com'è s'ellu era acqua. Per pudè à inizià u prucessu digestivu, è per riceve u più benefiziu da i nutrienti in un smoothie, devia esse drunk lentamente. U megliu modu hè di mantene un bocu per uni pocu seconde, anzi swishing a volta di a bocca, prima di cignu.

4 -

Eat More Frequently

Parechje persone cun IBD ponu senti perfettu dopu à un picculu farinu. Chì pudete aiutà à u sensu in pienu dopu à manghjà un pocu hè di manghjà pratiche più chjucu, ma per avè più freti. Alimentazione 5 o 6 mancigghi più picculi u ghjornu invece di 3 grandi pò aiutà à esvintà u sensu smanitatu incestu. Eppuru u più frequentanu pò creà l'effetti generale di l'alimentu constante, ma pò aiutà à ottene più calori in u corpu.

5 -

Aghjunghje un Topping

Un modu fàciule per aghjunghje più calori à un manghjà hè di aghjunghje un cumu o ancu un capu. Adding some cheese (lettu si pudete tollerà o micca nonne chì si pò micca) à a cima di i vostri pratiche o averebbe cun avanguatu o di puderà di puderà aghjunghje un qualchì qualchì suggerimentu à e vostre manciari è fastfood. A mantega di mannus (o un gattu di u girasole, a mantova d'amandule o soia) è u iogurt pò esse un cumplessu bonu à u fruttu, è u furmagliu crema (alimenti di u latti e senza latti) veni bè cù un aprici o un bagel.

Aghju fattu per voi

A Dieta hè assai individualizata cù IBD. Hè probabilizatu u tema di più divisu è calore per discussione di quelli chì anu cun IBD. Evitarà i vostri particulari artighjante u triggers hè impurtante, ma dinò deve esse cunsigliatu da manghjà una dieta salutistica è mantendu un pesu appropritatu per u vostru corpu. L'ugettu deve esse di manghjà cusì ancu pussibuli per ottene u più di i vostri nutruti, datu i sfidi chì l'IBD ponu.