Pò esse tentatore d'alcuni di quellu pattu di u Red Bull per aiutà à trattà a fatigue ligata à u cancru, ma hè probabilmente micca a megliu solu. I beverages energii sò carricati di zuccaru è di cafeina, pudete avè un bumbardamentu di energia da sti ingredienti, ma ùn li sustene vi à u ghjornu.
A fatigue hè unu di i sintomi più cumuni attempati da e persone cun cancru.
Puderia ancu esse unu di i più intrusivi cumu interferisce cù ogni aspettu di a vita di u ghjornu. Inoltre, quandu ùn puderebbenu sentenu micca nunda pò esse a sullivazione di a fatigue fatica di u cancer, ci sò ancu qualchi cosa chì pudete fà per stimulà a vostra energia.
Parlate à u vostru duttore
Per trattà dinù fatigue fatica di cancellu, u primu passu sia truvendu ciò chì hè causatu. Ci hè parechje diverse ragiune chì a ghjente sperienza a fatigue in u risultatu di u cancer, da l'anemia à effettu effetti di u trattamentu di i caniglii, cum'è a quimioterapia è a radiazzioni. U vostru duttore pò aiutà à cero in a causa di a vostra fatigue, chì aiutau l'aiutu à l'opere di trattamentu.
Gestione a fatigue
Una volta chì u vostru duttore hà fattu ciò chì pò manicurà a fatigue trattendu a crescente di e cundizione sottu, sò parechje cose chì pudete fà per aiutà à trattà a fatigue. Queste include:
- Esercitu. Mentri ancu chì pò esse troppu intimisante per esercitu quandu sente cusì scurciatu di l'energia, l'attività fisica creciente pò esse diminuite a fatigue. L'esercitu pò ancu amparà u so sonnu, datu un postu di qualità maiò durante a sera.
- Eat right. Parechje persone cun u cumbattimentu di pratiche à manghjarete una dieta bè equilibrata diminuite l'appetite o nausea risultatu da i tratti. U travagliu cù un nutriczionistu pò aiutà à voi cun un pianu à guarantiscia chì sì cunsumalli boni vitamini, minerali, fluidi, proteini, e frutta fresca è ligumi per ottimisà u vostru livellu energicu.
- Treat depression and anxiety. U trattatu cun u diagnosticu di u cancer è u trattamentu pò esse stimulant in emozione è porta à i sentimenti d'ansietà è di depressione. Sti cundizzioni di salute mentale pò causà a fatigue è ancu per disrupt your sleep, è trattà quelli puderanu aiutà cù e dui.
- Sariu realistichi. Hè impurtante recalibrar e vostre expectazione di sè stessu durante u trattamentu di u cancer. A mantenenu in mente chì pudete bisognu di più energia per falla sminu ch'ellu s'anu adupratu, è prugettu per quì cun priorità di e vostre attività è di scheduling pè i vostri tempi più energetichi di u ghjornu. Inoltre, lasciate i vostri amichi è amici pianu in l'aiutu per cumprà a facenzi cotidiane è a mantenimentu di a casa.
- Power nap. Ancu a caghjera di a catturìa minurizata tende a persistera, malgradu u sonu adattatu, un ghjornu di forza di ghjornu po 'ponu maraviglii per rinforzà u sensu chì sò bè raffinati. Assicuratevi di mantene a vostra podcastula, ma ùn hè più d'una ora, o sì avete sentu sbuffutta dopu.
Sì avete pruvatu tutte e tecniche quì sopra, e nunda ùn pari avianu aiutu, assicuratevi di seguità cù una discussioni contru u vostru duttore. Tù è u vostru duttore anu scopra à e altre strategie è possibbilte forse medichi chì ponu aiutà.