U tessuto di grassu hè a manera di u corpu di storie energia longu è hè ancu cunsideratu un urganu endocrinu. U tessuti di grassu pruduce sustanzi chì affettanu a funzione d'altre cèl·lula è tissuti è troppu grassu prupone prublemi di salute.
Avete probabilmente sappiutu chì una persona cù pesche è cù una forma di corpus "manzana" hè in più periculu chì qualchissia di un pesu simili cù una forma di "pera", cù grassu distribuitu più in i malati è i cosci.
U nostru grassu corpu hè vera diferenti sicondu u so locu. I grassi subcutanali hè a capa di grassu solu sottu à a peddi, tutta u corpu. U grassu scumaticu si trova in u cavallu abdominal à l'urganii.
Avemu una limitata quantità di cuntrollu di a distribuzione di u grassu di u corpu. A distribuzione fatali di u corpu varia d'età, sessu, etnicità è genetica.
Pudete avete un BMI nurmale - pensendu chì u vostru pesu ùn ponu micca a vostra rispezza à a salute - ma tenete una circunferenza per a cintura chì denomina l'obesità addominali. Per circunferenza in cintura, l'obesità abdominal hè definitu com'è 35 pulg.millucci per i femine, 40 per l'omi. L'obesità abdominale aumenta u risicu di malati cardiulogichi, diabetica e demenza di vita. Una circunfenzione di a cintura grande hè stata ligata à u risultati negattivi ancu trà e persone cù numeri normi BMI. Inoltre, certi studienti anu paragunatu dui gruppi di pazienti obesi cù u stessu grassu di u corpu, ma di livelli minimi o altri di latti viscerali.
I gruppi di grassi altri viscerale si truvaru per avè evidenza di una resistenza di l'insuline più grande chì i gruppi di grassu di a viscerale bassine, indicanu un risultu maiò di a diabetes mellita 2.
Varianti Periculi di Visceral Fat
Per esse chjappi, u grassu corpusivu di u corpu hè problematicu ùn importa ciò chì hè a so situazione. L 'obesità creat un statu di infjammazione cronica, è a inflammazione hè un elementu chjave di certi di e nostre malatie più cumuni è di e funderie di morte, cum'è malatie cardiac, diabetica, è cancer.
Cum'è u tissue tissue in grassu creci, i composti più pro-inflammatorius sò prudutti, elevannu u risicu di sti malatii. U grassu spiscale hè creatu per esse più preciosa à a salute chì a grassu subcutanariu; più attivu biologicu è più prufiniammatori. U grassu vesiculu hè specificamente ligatu cù fatturi di riservazione cardiovascular, cum'è l'annulità di i trigliceridi circulanti è u colesterulu HDL.
Per Derroche De Visceral Fat, Eat Healthfully E Exercise Ouchten
L'estratégia per a persa fatica viscera hè a listessa per a perdita di grassa in generale. Perde a varezza viscerale è mantene a so apughjera un impegnu permanente è reale per manghjà è l'exercitu sano. A manera di mantene un pianu sana per a vita hè di seguità una dieta nutrizionale ( nutriente-densa, rinu pianosa) per a vita. A dieta nutrizionale hè creatu da maximizà a prutezzione contra a malatia di u cori è u cancer è promove a longevità. Quandu manghjate per a salute è a longevità, u risultatu hè un pianu sana chì ferma stabbli. Un studiu recente hà truvatu chì 75 pazienti obesiani chì avianu cambiatu à una dieta rich-rich di vegetale rinsignate chì a perdita di pisu media hè di 55 liri, è nimu hà avutu ricunquatu pare u pesu perditu trè anni dopu. L'esercitu hè un componente indispensèvule ancu, cum'è l'eseriu regulare hè statu dimustratu per reduce a circunferenza cintina, ancu s'ellu ùn hè micca cambiatu in BMI.
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