A vitamina di u vitru cumparisce un rolu in a funzione immulera di una persona
A vitamina D sirve diversi funzioni importanti per u sistema immune. Per esempiu, hà da esse stimulà u sistema immune contra e diverse infizzioni, cum'è a tuberculose è ponu aiutà à prevene certi cani, o ancu malati autoimmune, cum'è esclerosis mulègliu (anche, questu hè sempre studiatu).
Inoltre, studii suggerenu chì a vitamina D puderia ghjucà un rolu impurtante in a prevenzioni di varie malati allergii.
Chì hè u Link entre allergii è a mancanza di vitamina D?
Malati allergii di quasi tutti i tipi, cumpresi l' asma , rinitis allergique , allergii alimentari , eczema è anafilassi anu saranu più cumuni duranti l'ultimi decenniadi. Questa puderia esse spjulamente spegata da l' ipistesi di ieggeia , ma certi esperti pensanu chì questu hè ancu in relazione di a deficienza di vitamina D.
Per supportu stu ligame, l'evidenza scentifiche chì l'anafilassi à variate scatuli (com'è alimenti, medicini è piccati d'insetti) si mette à e corsi assai più altimi in spazii cù menu sperimentazione di u sole (climi sittintriunali).
Inoltre, l'asma, eczema è atopica sò stati associati cù niveli di vitamina D, particularmente per e persone chì anu mutazione in i genetichi di i vitamin D. Inoltre, u suppulimentu di vitamina D rimpiazzatu à e donne chì hà incubatu hà reduatu significativamente l'occurrence di l'asma è l'altri malati allergii in i zitelli.
Inoltre, a ricerca ammenta chì a vitamina D pò attivà certi cellu regulatori di i sistema immune chì impediscenu a liberazione di chimichi chì causanu è aghjustenu e malatie allergii.
Hè una deficienta in vitamina D, puderanu inhibitu questu mecanizazione regulatori, chì guverna à l'agglomerazione allergièvule, o ancu com'è attivatori per a malatia allergique.
Questu tuttu hè stata dichjaratu, hè impurtante micca di simplificà l'evuluzione di malatie, inclusi malatie allergii, chì sò prubabilmente cumplicati, chì participanu à e genesi di una persona è di l'ambiente.
Invece, u big picture quì hè chì una mancanza di vitamina D pò ghjucà à u rolu in l'allergii di una persona, ma esse cum'è quantu sempre, mancani l'altri scratching e so capelli.
Perchè Ci hè una mancanza di vitamina D?
Assai studii suggerenu chì a carenza di vitamina D hè summamente cumuni, micca necessariamente à u diploma chì a salute di l'osteria hè influinzata (vitamina D impedisce e malatie d'osse, cum'è rickets è osteomalacia), ma in quantu chì u sistema immune hè affettatu.
I ragiuni per difetti di vitamina D in parechji populazioni ùn sò micca entendu solu. Parechji circhieri attribuiscenu deficienta di vitamina D à i modi di stili di modu mudernu chì includenu più tempu spentu in casa cù l'esplicazione di u sole, cum'è l'usu generalizatu di u sunscreen (per una preoccuperia per u cancer). Ricurdativi, a vitamina D hè fatta nantu à a pelle cù l'esposizione di u sole, cusì u filtru solitu è un stilunale internu impedisce a suntesi di vitamina D.
A Dieta pò esse una altra explicazione per a carenza. A vitamina D hè un nutriente impurtante, ma si trova naturale in uni pochi corsi (per esempiu, pesce oliu, oliu di friddà bacchi, uolo). Dittu chistu, assai alimenti sò stati fortificati cù vitamin D, cumpresi u cereali di u casu, u latte, è altri prudutti lami.
Invece, ancu cun fortificazione, assai persone ùn avè micca solu vitamina D.
Quantità di Vitamina D Avete bisognu?
Hè micca cunnisciutu cumu quantità di vitamina D hè necessaria per una bona funzione immune, ma a maiò parte di i persone in i paesi avvinuti pruvate una vitamina D du bon osso.
Mentre chì ci hè ancu discorsu trà l'experienti nantu à quiddu chì u livellu di vitamina D hè difinitu, dopu una rivista di a ricerca in vitamina D, l'Istitutu di Medicina pubbricau chì a maiò parte di e persone anu bisognu di nivula di vitamina D chì u 25 (OH) D ( hè una prova di sangue) hè più grande o equivalenti à 20ng / mL. A gente più in rischiu per a deficienza di vitamina D sò quandu i niveli sò menu di 12ng / mL.
Supprimendu cù a vitamina D, ancu chì u generale hè cumplettu, cum'è u livellu individuale, è quantu devendenu ghjornu per mantene un nivellu di vitamina D dipende di una quantità di fatturi. Sti fattori include:
- culore di pelle
- esse u solidu mediu
- dieta
- se una persona hà alcuni prublemi medici (per esempiu, liver ou rignette).
Inoltre, hè pussibule à a sobredose di vitamina D, cù l'effettu da u principale chì hè pedcenu di rimanni , per quessa impurtante di parlà cù u vostru duttore prima di piglià ogni supporta di vitamina D. Inoltre, quandu i pezzi di lattice è esse risposta di u sole ùn sò micca cunsigliatu per ottene una vitamina D approprita per u risicu di u cangeru di a pelle , quantità di quantità d'esposizione pò esse accertata, cum'è 15 minuti di ghjornu à dui à trè ghjorni a simana (com'è suggeriu da qualchi sperti).
> Sources:
> Istitutu di Medicina. (2010). Food and Nutrition Board. Intakes Dietetica di Referenza per Calcium è Vitamina D. Washington, DC: Accademia Nazionale Press.
> Litonjua AA, Weiss ST. Hè a vitamina D Granficazione per a Culpa per l'Epidemici d'Asthma? J Allergy Clin Immunol . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Latitude, sunlight, vitamin D è allerġija alimentaria / anafilassi. Curr Allergy Asthma Rep . 2012 Feb; 12 (1): 64-71.
> Istituti Naziunali di Salute. Vitamina D: Sparte Particulare per i Prufessiunale di Salute.
> Taback SP, Simons FE. Anaphyalxis e Vitamin D: Un rolu per l'hormone di u sole? J Allergy Clin Immunol . 2007; 120: 128-130.