Una infezzjoni respiratoria superiura hè ogni malatia chì provoca sìmuli in u vostru sistema respiratorju superiore. Bastamente, hè quì sopra à i so spalle. Comu includenu tossu, per via di l'infezzione di i respiratorji superiurati sò causati da u drenaggiu è l'irritazione in a gola, invece di più in u lungu.
A maiò parte di l'infizzioni respiratorii superiura sò causati da virus, cum'è u friddu cumuni.
Sintomi
Sintomi tipichi di l'infezzione respiratorii superiori include:
- A congestion
- Dolcezza
- Mal di gola
- Cough
- Runny Nose
- Earache (occasionally)
Chì pudete fà
A maiò parte di l'infizzioni respiratorii superiura sò causati da i virus è anu da andà in u so propiu. Ùn ci sò micca alcune a mutivazione per andà à u duttore ma ci sò cose chì pudete fà per sullivà da i vostri sintomi.
I medichi di rinfrescante è di tagliu pò aiutà à sullivà i sintomi cum'è a congestion, a testa è a da malati. Se a medicina chì pigliate ùn cuntene un annullamentu di u dulore (per esempiu l'acetaminophen), pigghiannu unu puderà aiutà cù a malatia di a lotta, a grigia, u doru di l'ochji è l'altri discomforti causati da a vostra malatia.
Rinsing your sinuses hè una di e migliori modi di scruscerà u mucus chì si fa sentinu cusì miserable quandu avete una infestazione respirazione frusta o suprema. Hè faciale è salvu, finu à chì utilizate a suluzione salina chì hè fatta o fatta o di distillata o acqua prubata prima.
U umidificaturi aghjunghjenu a umida à l'aria, chì ghjè in particulare utili à a notte quandu dorme, è l'aria tandu a essiri seccu. U umdità supplementu in l'aria da un umidificatori pò aiutà finisci u mucu in a testa. Questu puderà aiutà più di dorme, perchè pudere respirar più faciule quandu e so passageri nasali ùn sò micca cusì irritati da l'aireimu.
Cumpete assai fluidi
Staying hydrated hè sempre impurtante, ma hè ancu più più quantu quandu site sick. A hydratation supplementu prima u mucu chì u vostru corpu hè pruduttivo, aiutannulu a fuga. Mantene i vostri vaghjime latticità, reducennu l'irritazioni. Ancu s'ellu ùn reduvià a durazione di a vostra malatia, chì voi assicuratevi di chì ùn vi mancau securisimu pò fà una gran diferenza in quantu si sentenu mentre è stanu malati.
Rest
Per capisce u sughjettu è chì permettenu u vostru corpu à restà, aiutarà à guarisce. Intrazzate a toi tantu duru quandu ùn si sentite micca bè hè prubabile di mantene da esse salutati cusì bellu pudè. Ancu s'ellu ùn hè micca urdinatu necessariu di stari a casa di u travagliu quandu avete una infezzjoni respiratoria superiura, hè prubabile per rinfurzà e cose chì ùn sò micca esse essenziali è verificate chì vene u sughjettu duperà in a notte per chì guariscenu più prestu.
Prevenzione
Ùn ci hè micca una vacuna o pillola màggica per prevene l'infezioni respiratorii superiore o u friddu cumuni è quandu ùn anu pussutu più. Ma ogni passu di ghjornu pò esse ridutta a vostra chance di mette unu. Piglia e mani mani, fate a to testa, stà sbulicatu da e persone chì sapete chì sò malati, evite micca toccu u to ochji è a vista, manghja una dieta bàbbilita è ottene un exercitu periune.
Da tutte sti cunsiglii, lavare a manu hè a più impurtante ma puderanu tutti aiutanu à mantene sanu sanu è evite ghjudiziati in u vostru ghjornu.
L'infizzioni respiratorii suprana sò cumuni è ùn pò micca esse impeditu à u 100% di u tempu, ma raramenti seranu per altri nies sani.
Sources:
Mossad, Sharif. "Infezzioni Alta di u Cirurgi Respiratori". A Cleveland Clinic. Aug 2013. Center for Continuing Education. 25 Nov 15.