Un novu prucessu clinicu pruclameghja chì l'analgistri pò micca esse u megliu quandu si tratta di sminuiscevi di u doru crònicu picciottu, solu a medagine pò esse u modu di andà. Un prugramma chjamatu Reduction Stress Redundant Mindfulness (MBSR) hè prova hè stata megliu cà l'assistenza medica standard quandu si tratta di gestisce u pianu di u passiu, sicondu u studiu. Dopu à u cursu di un annu, quelli chì assistenu à e MBSR sò stati scritte à più di u 40% di prutezione di avè mejoramenti propiu in u so spalle finale è di l'attività di ghjornu.
Quelli chì scelenu l'analgàtemi anu fattu menu migliore da quelli chì ùn avianu micca.
Cosa hè a MBSR?
U MBSR hè ghjenarè vicinu à i sesioni di gruppu in meditazioni along con qualchì pussibuli simplici da a forma d'esercitiva chjamata yoga. U scopu di a cunsulenza hè per l'individuu per esse cunnisciutu di u corpu è di u mo spiritu, cum'è per accettà stessu, secondu un capu studiu. Hè nutèvuli chì u capu studiu ùn hè micca sempre esattamente sicuru perchè u trattamentu cunsideratu chì pari di travaglià. Ellu fece stress chì nisunu hà dichjaratu chì u dulore hè ghjustu in i capi di u populu. Invece, hà discututu chì a ricerca neurològica attenta a mostra chì u corpu è a mente sò cunnessi. Hè assai impurtante per cumprendre a manera chì a menti rileghjanu à u dulore. Hè dinò chì l'MBSR hè una via per aiutà à e persone rializate cumu si sentenu, fisicu è mentale, senza eseritu eghjocatu, chì puderia esse rimette à e persone chì si senti più stressed.
Permette à stallà i so pinsamenti, ci hè a pussibilità chì puderia aiutà à gestisce i so dritte. Tutti sò pensati bè è ancu penseri più stressanti. A Vicinanza cerca di rinfriscà i pensamentu stressanti chì pò esse caricate cum'è negativa.
U studiu
U studiu hè publicatu in a Journal of the American Medical Association in 2016.
U tulu di mostra era di 342 adulti cun un pruggettu minuurariu constantu durante trè mesi o più longu. Parechji parte di i participanti anu viscatu cù questi doleri per più longu, cù sette anni hè a medità. U studiu ùn cuntene nisuna parte di u participatore cun una raghja clara è assoluta darrere u dulore, ma chè solu hà fattu u sughjettu megliu, postu chì a maiò parte di a ghjente ùn avete micca una causa chjina. In questi situazione, ùn sò micca solu un trattamentu solu per aiutà à risolviri u prublema, perchè u dulore hè prubabilmente portatu da parechji fatturi. U squadra per l'studiu assignatu ogni pazientu à un gruppu at random. U gruppu MBSR hà assistitu à vintu sessi à settimana rimannatu da un instructore. Puderanu ancu a meditazione è u yoga per via in a casa indipendentamente.
U sicondu gruppu assistitivu a terapia di cumportamentu cognettuicu induve anu sappiutu di ridivà i prugrammi negattivi è di l'azzioni. Questa terapia pò ancu travaglià in mente, ma hè distinta da a meditazione in u sensu chì l'urdinazione di a terapia hè di piglià una postura attiva per cambià in veru è disperse da a negatività da l'internu. U terzu gruppu anu a libertà per sceglie u trattamentu ch'elli vulianu, chì includeu a fisica fisica è a medicazione di u dolore.
Benefiċċji di MBSR Lasted Longer
Doppiu solu sei mesi, u 60% di i pazjenti in u gruppu MBSR averebbe cuntinutu megliu participendu in e so attività di ghjornu.
Quelli chì avianu a liberta di sceglienu chì terapia chè eranu eranu in disassotazione di circa 44 per centu. U gruppu chì hà travagliatu cù una terapia cognitiva cumportamentale hà megliu cà quelli chì anu a libertà di sceglie. Circa u 58 per centu di u gruppu cognu dimostra u migliore. L'elementu più surprisante hè chì ancu dopu à un annu i benefizii di l'MBSR anu sempre in i malati, ancu per i persone chì ùn anu micca participà à tutte e sessione. Un annu, u gruppu MBSR avianu u 69% di i maladieti avianu infurmazioni in a so attività di ogni ghjornu, mentre chì u gruppu di terapia avia u 59% è u gruppu di scelta di liberu era 49%.
U gruppu MBSR hà avutu ancu infurmazioni di mellora in u dulore.
Quelli chì andonu in u studiu eranu sorpreggiati da quantu l'aspettu duru l'effetti. Un assistentore prufissore di medicina à Johns Hopkins hà dichjaratu chì l'elementu di praticarii in casa era una parte pivotativa di a MBSR. A MBSR hè stata creata in l'Università di Massachusetts qualcosa in u 1970. A causa di quantu novu ferma hè questu ùn ci hè chjaru se i centri di iorgia lucali seranu i stessi risultati, sicondu u prufissore. U capu studiu cuncordatu cù u prufessore ma hà dichjaratu chì i programmi di MBSR sò diventà cum'è bastonu. U prezz vènenu da $ 400 à $ 500, è à certi persone chì hè un prezzu chì vulete pagà. U studiu pò micca esse pruvate nove tecniche di crenza, ma qualchì genti pò ancu avè una pruvà s'ellu si interessa veramente.
MBSR ùn hè micca per tutti
U studiu capimachja sustene ancu chì l'MBSR ùn hè micca per tutti i praticati cù u so spinu . Se una persona ùn piace à meditarè, ùn anu micca bisognu di più. Tutte e persone sò diversi, è chì significheghju chì trattamenti differenti sò travagli for different people. Stu studiu cugniativu solu nantu à l'idea chì ci pò esse un pocu valuru in l'offerta di trattamenti per i prutezioni chì fucalizza in a parti mentale di e persone.
> Sources:
> JAMA. 2016; 315 (12): 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.