Sò dispostu à appoi d'esse micca una persona chì leghje questu chì ùn hè micca statu tuccatu da u càncanu in un modu o l'altru, è prubabilmente più d'una volta. Eppuru, mentri u cangeru pò disturbà è scurisce a vita in modu devastanti, oghje ùn ci hè più cause for celebration than ever quandu viaghja à avenimenti medichi è prevenzione di u cancer.
Invece par pudè parechje iniziale imparziunà u marcatu di u sughjettu di u cangeru in una lumine positiva, numerosi studii cuntribuinu à vede chì, per esempiu, "a pusizione psicologica chì i praticanti adopranu in risposta à u canciu pò, in certi casi, influenza u cursu di a so malatia ".
L'Associazione Americana per a Ricerca di Ciclista (AACR) hè una urganizazione chì guverna a causa. Avete nantatu annunziu a campagna #RealHopeIs, chì porta à a vita i stori amazing di survival, curazione è speranza. U so prughjettu ricurdeghja tutti i grandi prudigi chì e cumunità medica è di ricerca anu fattu in quantu à a ricerca è u trattamentu di u cancer. È a Fundazioni AACR favorece à qualchissia chì hà prumuvutu di prumessa in u scopu di l'incontrinamentu di u cancro per fassi postuli so vostri video per aiutà à l'altri chì si affruntanu cose simili.
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Per bisognu, u cancellu hè un diagnosticu assai diffesu d'oghje ch'è era anni fà. Avemu una migliione di prevenzione è di prevenzione, in quantu à incuraghjenu i novi trattamenti. È da a vita perspettiva, ci sò assai cose chì pudemu fà per abrandà u nostru rischiu, cumprese:
- Exercise regularmente è mantene un pesu sano. I sperimentati stimi chì pudemu evitari un terzu di tutti i cancers solu per manghjà in modu più sanu è movendu più freti.
- Fumigatu è limite u cunsumu d'alkohol.
- Senza intelligenti nantu à l'esposizione di u sole (è ùn ne scurdate micca a sunscreen-even on no-pool or beach days).
- Scopre, per i cancers cervicals e culore . I suggerisce à parlà cù u vostru duttore primariu è di e date per prughjetti di cancer. Ricurdativi chì ciò chì pò esse cum'è una furia tediosa pò esse salvà o allargà a vostra vita.
Amici Amici
Ùn avete micca esse surprisatu per sente di discutiri l'alimentu è a nutrizione in modu di possibbilità chì impediscenu u cancer (è esse in sanu in generale). Sapemu assai di sta infurmazione pò esse abbandonatu. Eccu cumu aghju fà scambià cinque simplicanti swap di alimentu chì anu u puderevule per passà un passu longu per aiutà à cut u risicu di u cancer di a famiglia.
- Invece di tichjarà carni chjaru nantu à a parrilla, pruvate a marinaru prima in una cullezione di savori savore. I tarritorii di culazioni à altitudine altri pruduci a produtia chimica chjamata amini eterocicli (HCA), chì sò stati ligati à parechje forme di cancers. I studienti anu dimostratu chì si marining your meat before grilling can reduce HCA formation by up to 96 percent.
- Invece di cundivanu a patata cu a mantega è a crema agria, pruvate aduce salsa di marinara è una sprinkle di parmi. U licopenu (un antioxidante putente chì si cuncentra à i tomate) hè stata ligata à a reduczione di risicu di certi canceri.
- Invece di sirvi pàsseri è fogghi di cogni cun hummus, pruvate brulicante è fiori di colifloru. Eppuru cuntenenu fitoquimica chjamati glucosinati, chì producenu l'enzyme sulforaphane protettiv (packing one-two punch versus cancer perchè pò aiutà à detoxify sustancias dannui è à esse cum'è antimicrobiano).
- Invece di aghjunghje granule à i iogurti, prupone e pomegranate (carghje cù polifenols cum'è tananno, chì solu puderanu inhibitu u crescenu di cèl·lula di u cancer e disattivà i composti). In più i zicchini aghjunghjenu un gran crunch factor!
- Invece di gudari un popsicle o un ghiaccio, pruvate uva raglianata. A pelle roura di uva è ricca in un antioxidante chjamatu resveratrol (u cumpostu cumpostu benessimu truvatu in u vinu), chì puderanu aiutà à mantene u cancer da formate è sparghje.
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Per ancu più infurmazioni è di sparte a vostra propiu #RealHopeI stori, visitate u Muvimentu Naziunale di Scienze in Facebook.
Joy Bauer, MS, RDN, CDN, hè u nutizie di salute è nutrimentu per NBC's TODAY Mostra è fundatore di Nutri Apertu.