A Dieta è A Cumpagnia di Salute Orali
Mentri pocu di noi pudemu veramente chì l'amu dugnu flossu, avemu avutu spessu dittu chì impurtante hè di mantene un sonu sanu . Tutti i sapemu chì u rozu chì a so uregua urale ghjochi a mantene i nostri sapori sane, ma, l'alimentu chì pusemu in a nostra bocca hè uguali, se micca più impurtanti per acquistà u pacatu di salute à a vostra vesta dentale vicinu.
Ai vede ciò chì hè nantu à a lista d'alimentariu per sapori, documenti fordi sani .
Basil
Basil hè micca solu riccu in antioxidanti cunnisciutu per pruteggire per u dannu di l'ADN. L'arbica aromatica conta ancu altri olii volatili chì anu pruprietà antibacteriale è ponu aiutà à prevene u sviluppu di i microbicchi dannuci in bocca.
U gustu putente di a basilica durante a masticata rapprisenta a prima etapa di u prucessu di a digestioni chì allibera estes olii in a bocca, induve a vostra bacteria orali viaghja.
Uova
Ci hè chì u ova ùn pò micca fà? I nutrierezii di nutrimentu sò una albergu di vitamini, incluini B2, B12 è à folate, ma sò ancu una fonte di vitamina D. A vitamina D ùn hè micca un rollu cruciali in l'ossu è a salute articugale, impediendo l'osteoporosi, hè statu statu muratu un fattore in boni denti sani.
A ricerca ha amparatu chì i nivadi di vitamina D in u corpu pò esse un fattore preventivante per a denticulata. Oghji certamenti avete aiutu sughjettu!
Asparagus
A nostra bocca hè casa di milioni di microbicchi chì gestionanu i prucessi normali di i nostri denti è e so ameggiamenu intornu a salvezza di l'invasori periculosi.
Mentre pudemu avè manghjatu i manciari per i so prupietà à e antibacteriale per guardà bugs preghjudizii sottu u cuntrollu, a nostra dieta hè unu di i fatturi impurtanti à furnisce a bona bacteria un alimentu abbastanza, perch'elli si vanu.
In ogni modu, quandu sò benifichi per a nostra salute, l'alimenti di bacteriu nantu à i tipi di alimentazione chì l'omi ùn ani incapaci di digià.
Invece, ci anu alimentatu nantu à i fibri chì sò cuntenuti in i vegetali naturali. L'Asparagus hè una excelentesa fonte di l'inulina di a pruduzione biologica. Pruvvista 5 per centu fibra per pesu, l'asparagus crudu mantene l'ingegnu prebiòticu à u so puntu più altu, u fermentatu ancu chì l'asparagiu hè ancu una bona manera di alimentà a vostra bacteria orali.
Oliu d 'aliva
Malatii di l'encensu aghjunghjenu i prucessi di inflammazioni crònii chì succedenu annantu à parechji anni è ponu esse ligati à i prublemi di sanità sistèmi i più generali. L'Olivi cuntenenu un phytonutrientu unicu chjamatu oleuropein. Oleuropein attenta à diminuite l'attività di l'enzyme nitric oxide synthase-altru enzima associatu cù una inflamazioni indissintava in u corpu.
Mentre ùn anu studiatu apposta per a malatia di gum, l'effetti oleuropein pò aiutà à diminuà i prucessi di inflammazioni chì si presentanu in a malatia di gumme, favurizendu una bocca è denti sani.
Ginger
In quantu à i microfibri, u nostru sistema di corpi di u corpu per mantene una bocca sana versione injecting minerali è antichi rich saliva per lavate a cavità orali. Quandu a saliva hè bassa, i malati dentali sò più prubabile di prugressu.
Ginger hè statu dettu "càl qualque l'insidià" per migliurà a circulazione in tuttu u corpu cù u flussu di sangue. In ogni modu, hè statu ancu statu rializzatu in studii nantu à u fugliu per stimulà a secreziunzione di saliva à u flussu à a cavità orali.
Cusì ùn solu ùn hà da ghjustu a crescita di u sangue di u sangue à u vostru corpu, ma puderete aiutà à lubricate a bocca per una megliu salute dentale.
E Poveru per Better Smiles
A to bocca hè influinzatu da ogni manghjatu di manghjà, perchè hè impurtante per mantene a sughjura di u salute in u megliu forme chì pò esse sceglie l'alimentari chì mantene e vostri bianchi pearly sani e brillanti!
> Riferimenti:
> Balakrishnan M, Floch M. Prebijotica, Pruibìtica è Salute Di u Digestivu. Oraculu attuale in Nutrition Clinical and Metabolic Care . 2012; 15 (6): 580-585. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23037903
> Chamani, G., Zarei, MR, Mehrabani, M., & Taghiabadi, Y. (2011). A valutazione di Effutte di Zingiber Officinale in Salivation in Rats. Acta Medica Iranica , 49 (6), 336. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21874635
> Hujoel PP. Vitamina D è Cari Dental in i prucedimenti clinichi cuntrullati: Reviżjoni Sistemiche è Meta-Analisi. Nutrition Reviews . 2012; 71 (2): 88-97. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0053847/
> Omar SH. Oleuropein in Olariu è i so effetti Effectivi farmacolòuti. Scientia Pharmaceutica . 2010; 78 (2): 133-154. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/
> Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. U Potenzu di l'Utilizazione Basilale è Rosemary Olius essenziali cum'è Agents Antibacterial Effettivi. Molecules . 2013; 18 (8): 9334-9351. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23921795