Ci vole à risponde di a famosa dieta DASH si avete malatia di rinnuvione?
A crunulòggica di a malatia di riti crònii (CKD) adopta generalmente un accordu di e persone. Ci hè chì u mèdicu faci cù i prucessi è e piluleti di fantasia, ma hè quellu chì fate in casa. E ciò chì fate in casa hè forsi perchè eccu micca più impurtante di quantu chì u nefrologist fai per voi in l'office. Avete bisogna à vede a pressa di sangue è manghja à una dieta rilighjata
Dientiamu un mumentu per parlaranu di a famosa dieta DASH chì hà presu di u cunsigliu di u pianu chì ghjè prubbabbirmenti u pianu di più di cunsigliu per i persone cun pressione di u sangue. Ma hè ancu applicatu si avete ancu avete malatia renale?
QUÈ ES DASH DIET EATING PLAN?
L'alarmi à l'incidenza di l'articuli di pressjoni à l'altru (ipertensione) in i Stati Uniti, i Instituti Naziunali di Salute (NIH) hàduceru un studiu multi-centru in u 1992 per vede cum'è a dieta influenza a pressione di sangue, è chì pianu di dieta puderia esse megliu per u sangue prissioni cuntrullata. Hè cumparatu dieti di america tipica di u ghjornu à altri dieti, inclusa a so dipendita di DASH. In a nanna, l'studiu truvò chì e persone chì cibu a dieta DASH amparò una salienti significativu di a so pressione sanguinale in pocu di 2 simane.
L'acrònimu di DASH hè di l'Approach Dietarii à Stop Hipertensione. L'approccamu sottumessa inghjulazione di frutti, ligumi è latte cutidianu; mentre chì limitanu l'ingesimu di sodium, zuccheronu è carne russa.
Hè bassa in saturati è trans fatali è altrite in calcium, potassium, magnesiu, fibru è di prutezione.
Eccu cumu avete averà cumparisce i vostri calori ghjornu à u vostru pianu di u DASH:
(Per una dieta di 2000. Caloriu di cortesia Corazon Nazionale, Pulmuniu è Institutu di Sangue)
| Ogni grassu | 27% di i calori |
| Saturatu grassu | 6% di calori |
| Protein | 18% di calori |
| Carbuidi | 55% di calori |
| U colesterulu | 150 mg |
| Sodiu | 2.300 mg |
| Potassiu | 4.700 mg |
| Calcium | 1.250 mg |
| Magnesiu | 500 mg |
| Fibra | 30 g |
A capisce a dieta DASH in Plain English
I cunniscenze di e dimensioni di parte pò aiutà à a persona mediana a capiscerà ciò chì manghja è in quantità. Scrive seu amatori di dietitianu, chì u mette in ghjocu per voi. Eccu ciò chì pare ch'ellu duverà, basatu annantu à i livelli di caloria ingesta:
| Food Group | 1.200 Cal. | 1.400 Cal. | 1.600 Cal. | 1.800 Cal. | 2,000 Cal. | 2,600 Cal. | 3,100 Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cereali | 4-5 | 5-6 | 6 | 6 | 6-8 | 10-11 | 12-13 |
| Verdura | 3-4 | 3-4 | 3-4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| Frutta | 3-4 | 4 | 4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| I prodotti farfettati di grassu o di latti in grassu | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 3 | 3-4 |
| Carotti maghie, aviculture, è pisci | 3 o menu | 3-4 o menu | 3-4 o menu | 6 o menu | 6 o menu | 6 o menu | 6-9 |
| Nuts, semande è legumi | 3 à simana | 3 à simana | 3-4 per simana | 4 ghjennaghju | 4-5 à simana | 1 | 1 |
| Salsi è olii | 1 | 1 | 2 | 2-3 | 2-3 | 3 | 4 |
| Dulciuri è zucarni aghjunti | 3 o menu à settimana | 3 o menu à settimana | 3 o menu à settimana | 5 o menu per simana | 5 o menu per simana | ≤2 | ≤2 |
| Latu massimu di sodiu | 2.300 mg / ghjornu | 2.300 mg / ghjornu | 2.300 mg / ghjornu | 2.300 mg / ghjornu | 2.300 mg / ghjornu | 2.300 mg / ghjornu | 2.300 mg / ghjornu |
> Sources
> Dopu u Pianu DASTINATIVO. Istitutu puliticu è sangu. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. Published September 16, 2015.