Fighjate com respira
Mentre a capacità di respirazione improvisa a qualità di vita se anu asma, pò esse o ùn diminuisce a necessità di trattamentu di medicazione antiinflamatoriu normali cù steroidi inalati è migliurà u cuntrollu di l'asma.
A furmazione di respirazione era una volta pratica regulare in l'asma è l'altri prutezione respiratorja, ma li medicazione a l'asma efficace anu causatu a tècnica per fallu da l'astmazione attuali.
L'addevu di respirazione di Buteyko fù sviluppatu da u cuntrollu ucrainu Konstantin P. Buteyko in l'anni 1960. U Dr. Buteyko anu creatu chì l'asthmatichi stomani l'hyperventilate, o sopra massa rapidamente, risultannu di niv'u nivellu cronu di carbon dioxide. In i zitelli asthmatichi, crede, i nivuni di carbonate di carbonate di bon à l'intruduce è a bronchoconstriction. Dr. Buteyko crede chì a furmazione di respirazione pò esse migliore in u cuntrollu di l'asma .
L'addevu di respirazione di Buteyko implica a cuntrullà a to respira, diminuì u colpu di ogni rispiru è u nùmmuru di respirazioni chì pigliate per minuti. Per mezu di una seria di esercii, rientate cumu si respira. Inoltre, a tecnica aghjusteghja una impurtanza nantu à i metudi di respirazione nasale è di rilassazione.
Mentre i medichi ùn anu ricivutu assai in u modu di l'educazione cun l'addevu di respirazione è l'altri terapii d'asma alternativu, più di u 60% di l'assimiglia di l'asma infurmanu cù qualchì tratta d'asma alternativu .
In un studiu, i circhificaturi di u Dipartimentu di Prutizzioni Generale è Primaria in l'Università di Aberdeen in Aberdeen, u Regnu Unitu hà realizatu un prucessu cuntrullativi aleatorizatu per determinar se a furmazione di respirazione formale mellora a qualità di vita è u cuntroltu di l'asma real. I travaglii respiratorii proporcionanu una formazione di respirazione per un gruppu di pazienti, mentri l'infermiera furnia l'educazione standard di l'asma à l'altru gruppu.
L'interventu consistìu di abdominali specificu (sicale) è tecniche di respirazione nasale. I participanti eranu animati à praticà l'eserciti per almenu 10 minuti ogni ghjornu.
Dopu à sei mesi, i qualifiche di qualità di vita hè stata adupratu appuntamentu in u gruppu chì realice esercitivu di furmazione di respirazione cumparatu à u gruppu chì ricevi l'educazione asthma tradiziunali. Inoltre, e misure di l'ansietà è a depressioni anu diminuite ancu trà u gruppu di furmazione respiratoria. In ogni modu, mentre chì l'addevu di respirazione era assuciatu cù un cuntrastu moltu infurmatu di i sintomi di l'asma, e misure di u cuntenutu di l'asma riguardanti à l'asma - cum'è u flussu di u flussu spirituali - ùn eranu micca significativamente distinti trà i gruppi. In altri studii, anu vistu qualchì benefiziu.
Mentre u studiu ùn ùn dimostra micca una diminuite di a medicazione di l'asma, a furmazione di respirazione pò esse benefiziunà chì l'asma tèndanu a so qualità di vita. In particulare, l'intervinzione era relativamente brevi è e persone distingue per sei mesi senza furmazione supplementu.
Hè dinò Technique Reale Help?
Cusì, chì hè u messagiu di piglià a casa per voi è u to asma? A furmazione di respirazione potarà o ùn pudere micca diminuite u vostru bisognu di u medicazione, ma pò esse migliurà a vostra capacità di campà cù l'asma è diminuite l'ansietà o a depressioni in l'asma.
Impurtante, l'esercitanti di respirazione ùn sò micca difficili per amparà, ùn deve micca costu nunda, è ponu appruntate in un pocu tempu. Ci hè una quantità di mette diverse di respirazione chì pò esse benefiziali, cum'è u yoga .
Sources:
Guideline Britannica nantu à a gestione di l'asma. Società Thoracica Britannica è Riticazione Guvernu Intercolleghgiate Esercitali (SIGN). Guideline No. 101. Edimburgo; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Técnica di respirazione per l'asma: un interventu efficace. NZ Med J 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Tecniche di respirazione di Buteyko in l'asma: un prucessu blindatu à cuntrollatu aleatoriu. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Technique di respirazione di Buteyko è l'asma in i zitelli: una seria di casu. NZ Med J 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Eterni di respirazioni per l'asma: un prucessu cuntrullatulatu aleatu. Thorax. 2008; 64: 55-61