Finding Relief De Stretchimentu Dâ Dieta è Lifestyle Changes
Constipazione hè un problema cumuni per i zitelli è adulti. In parechji casi, u trattamentu di stinimentu senza cumplimenti includenu alcuni cambiamenti à a dieta, di vita è di usi di l'intestione.
Constipazione chì hè chronicu, o hà una causa sottocupere cum'è una medica o una malatìa, puderanu bisognu di valutazione è trattamentu sottu a cura di un mèdic. In certi casi, i pirsuni pensanu chì sò strincipati quandu infatti i so musculi di l' intestione sò in u rolu di freccia per a freccia è forma o di grandu.
Vede u vostru meditru per cunsigli chì u stimpulamentu diventenu un problema recurrente o se cambiassi di dieta è lifestyle ùn sò micca furnitu qualcosa.
A bona nutizia hè chì a maiò parte di a persone ghjunghjenu à soccorsu da u stigliu prestu attentivatu à i so musculi di l'intestione è per fà unepochi cambiamenti. Pruvvidendu una o duie de l'ideii avanti pò aiutà à portanu un allevu, senza usu d'enemas o laxatives (chì ponu esse furmulariu). Parlate à u vostru duttore se u restore ùn risponde nunda, o si avete severu dolore è distruttore.
Comu tratta di cunstinuzione cù Dieta è cambiamenti di stili di vita
Attu à l'impughjadore per defecate. Ignorannu l'urge "per andà" pò purtà à u stimpettu. Invece, fate u tempu da ogni ghjornu per avè un musculu di l'intestione. Ci sò certe volte più faciule in a matina, mentri àutri pudaremu scopre chì dopu in u ghjornu, cum'è dopu à a cena, ponu travaglià. Tandu u tempu di rilassate è permettenu chì u muvimentu di l'intestione per passà naturali hè ottimali.
Aggiungere Exercise To Your Day. L'eserciteghja pò aiutà à mantene o corpu cù u travagliu pertinente, sia in i ghjente. E persone chì sò chjappi o incapaci di trasfurmà quasi da causa di invalidità o di malatie spessu spirimini di prurimentu. Sè vo site capaci, cuntintà l'exercitu regularmente, ancu un caminu di ogni ghjornu, ponu aiutà à mantene a vostra ingnu movendu bè.
Aggiuncenu Fibra À A Dieta. In i paesi uccidintali (cum'è l'US), a mancanza di fibra in a dieta hè un cuntribuitu freti à u prublema di stinzia. Tanti pirsuni ùn anu micca sicuru quantu per aghjunghje una fibra di dietetica , o qualchissimu tipu di fibra seria più efficace. Alcune cose, cum'è prune, prugne, licorice è rufarbru, ani pruprietà naturali laxantivi è ponu aiutà à rilievi in ristrettu. Fatture cù fibula cù l'alimenta chì si trova hè ottimali, ma sò parechje suplementi di fibbra (vede l'aghiforme massimi chì si trovanu sottu) chì pò esse pigliatu per aiutà trattà o impidiscenu a stinzia.
Treating Constipation Amb Laxatives And Enemas
Lassanti Formanti di Bulla . Ci sò parechji tipi di suppli di fibre disponibile commercially chì ponu aiutà à trattà u resturazione. Sò chjamati "laxatives" massificanti, perchè sò travagliati per fà u fugliale fugliale è perde più faciule passendu. Quessi supplienze pò ancu aiutà à trattà a diarrea assorbennu l'acqua è facendo e femu più solidu. Li làgbii chì sò largamente incisori ùn sò abituusamenti, è a maiò pò esse usata ogni ghjornu è in una basa longa. U so cumpagnu di a salute si pò aiutà à sceglie u tipu ghjucatu di supplementu di fibra per voi.
Lassatius Over-The-Counter . Ci hè una quantità di lacjattivi dispunibili in drugstores chì pò aiutà à casu chì u stinpi hè micca liberatu da a dieta è i modi di vita di vita.
Ancu s'ellu ùn si ponu accumpagnà una prescription, ancu cuntrullà cun mèdicu per piglià un laxattivu. Lassatius pò aiutà à relieve stimpipi nantu à una basa curretta, ma ùn sò micca solu solu per ellu pò esse a forma di hà cunsigliu, è anzi a stinità quandu anu imprudentamente.
Enemas . Enemi sò utilizati per aiutà à limpià l'intestione prima di una prova di diagnostica, cum'è una colonoscopy, ma pò ancu aiutà à sullivazione di stinzia. Un enema hè una solu solu di corta durazione, è micca appruvata pè u trattamentu di stinimentu crunulariu. Questu causa per chì utilizanu l'enemea per regularmente ponenu a cullezione di u travagliu propiu è, eventualmente, parvenus à una dependenza à elli per avè un musculu di l'intestione.
Biofeedback è Intensione recensione per Strettu
Biofeedback . Biofeedback hè un tipu di trattamentu chì pò aiutà à trattà parechji cundizzioni, cumprese u resturazioni. In a biofeedback, a temperatura di u persone, u ritornu di u core, è l'attività musculare sò monitorati da l'elettrodi. A infurmazione furnita da stu surviglianza pò aiutà à una persona à amparà, per un esercitu specificu, per rilassate i musculi chì avianu bisognu di un musculu di l'intestione. I benefizi di stu trattamentu sò chì ùn hè micca invasivu è ponu travaglià longu. L'averebbii hè chì ùn hè statu studiatu assai, si pò piglià un tempu u sforzu significativu, è pò esse difficili di truvà un practicante per amministrà u trattamentu.
Rétroining . In certi casi, a furia di riabilitazione in u ventu pò esse utili in sapè cumu avè un muvimentu di l'intestione chì hè piacevule è passatu faciule. Rignificeraghju u prucessu si metti u tempu è un sforzu cusì consciente. L'urdinamentu hè di creà un schedariu di ghjornu è a rutina chì aiuta per avè un musculu di l'intestione un prucessu più faciule è più còmicu. Stu metudu si mette u tempu è sforzu è si deve esse cumpratu cù l'aiutu di un mèdicu.
A Bottom Line
In i rigioni di stinimentu senza prufezia, certi cambiammi di dieta è di vita di vita sò tutti questi chì anu bisognu à mette u scopu di un fugliale bellu, ben fugliale, facilmente passatu. Quandu a malatia o di medica hè a causa di cuncipitalità, altri tratti puderanu necessariu. Sempri cunsultate cun mèdicu riguardu à u restu di stinimentu chì si face chronicu o si enemas o stimulanti làsati necessanu di avè un musculu di l'intestione.
> Sources:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al. "Biofeedback per a disfunzioni in u pezzu per u strettu". BMJ 2004 Feb 14; 328: 393-396.
> Istituto Nazionale di Cancer. "Strettu". Complicazioni gastrointestinali (PDQ®) 12 maghju di u 2015.
> U UNC Center for Functional GI & Motility Disorders. "U Prugrammu di Rutilizazione Intunellule". UNC School of Medicine 2011.