A fatigue hè un prublema cumuni per i persone chì anu l'hepatitis. Ch'ella sia purtata da a diretta da a malatia di u fieru o hè l'effettu di u medicazione, i pateurà si senti assai fatta ancu dopu una sera di dorme. Un studiu pruvò chì u 67% di e persone cù l' hepatitis C hà qualchì ritmu di fatigue. A fatigue pò varieghja da lighja à severa, è pò influenzà ogni spaziu di a vita.
Ci sò qualchi persone cuncernate a fatigue constante mentri l'altri corsi di ciclu di fatigue.
U trattatu di fatigue precisa pacienza perchè ùn ci hè micca solu solu. Tuttavia, questi suggerimenti puderanu aiutà cuntrullà.
Cose Chjubite Puderete Ghjunghje Fatigue
- Exercise regularmente. L'esercitu moderatu hè un bonu modu per aiutà à cuntrullà a fatigue. Puderete pari un pocu parente per esercitarete quandu hè stancu, ma hè d'utile per parechje persone.
- Eat healthy foods. Una dieta equilibrata hè un modu immillorable per aiutà à gestisce a fatigue. Cumincià cù i principii basi di ciò chì di manghjà si avete l'hepatitis crònica.
- Ùn esse u listinu. Prima di u vostru ghjornu facendu attualmente e primi indispensabile, è poi principià altre travagliu cum'è u vostru livellu energèticu permette.
- Evite situazione stressanti. Eccu quattru cunnessi simuli per aiutà à cuntrullà ecc.
- Pianu di quantità regulare, consistente di dorme ogni notte.
- Pigliate una sira di dopu. Napsuli regularmente di 30 minuti ponu esse un gran impulso à u ghjornu è aiutanu à gestisce a fatigue.
- Aprènza di rilassate. In u passu frenu di u ghjornu, attività cum'è ioga è meditazioni sò assai populari. Ùn avete bisognu à esse un accordu di cummerciale di sperienza o guru di fitness per benefiziu di sti tecniche di rilassazione.
Cose da u vostru duttore pò fà per aiutà a fatigue
- Hè una bona idea per reportie fatigue à u vostru duttore. Ancu anche qualchì fatigue hè probabilmente foralevule cù a malatia di u fieru, ci sò mancani chì u vostru duttore pò esse aiutu.
- Trattate a vostra hepatitis. A vostra fatigue normalment si diminuite significativamente se pò avè una risposta virologica sostegnu.
- Diagnostichi è tratte l' anemia . Siccomu l'anemia hè una causa di fatigue, u vostru duttore ponnu determinà s'ellu hè una inquieta sottuffata. L'anemia si scupriu quandu u sangue ùn manca boni piloti di sangue da u sangue.
- Diagnostica è tratte di e altre cundizione chì causanu fatigue, cum'è a malatia a tiroïde .
- Prescribe medicale per aiutà u sughjornu megliu. I medichi avè aduprà cuncepimentu minacciusu perchè u fegate sò normalment rispunsabuli di rivoluzione di e drogue in u corpu. Qualchese benefiziu da a medicazione deve esse pesa cù i risichi possibli di dannighjà u furu.
In generale, i medichi cirteanu à circà altre cundite tratate di fatica. Chistu pò esse dumandate prucessi di sangue, un esercitu fisicu tutale è dumandà parechje questione di i vostri sintomi.
> Sources:
Una guida per intruduce è gestione a fatigue. Una pubblicazione di u Prughjettu di Supportu di l'Epatite C.
MD Consult. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.