Soy, una volta un pruduttivu populari, avà diventenu contruversu, in quantu à i so cumpulente di salute generale (o micca), è dinò u ligame per a funzione thyroid.
Infatti, quasi dui dicennii, hè statu un debatu cuntinuu nantu à si a soia pò influenza negativamente in u tiroide, è dan debatitu cuntinua. Allora, in ssu intantu, quì sò quattrini è don'ts per u cunsumu di soia, chì tenenu a vostra salute di tiroidi in mente.
About Soy
Soy (o soya) sò un tipu di leguminu, altu in prutezione, chì cuntenenu isoflavoni, chì sò estrogeni nantu à a pianta. Nta l'ultimi anni, a soia hè diventata pupulari è pò esse truvata micca solu in i so formule tradiziunali di l'alimentu, cum'è miso, tempeh, tofu è edamame, ma ancu tratatu in burgers, bars, bars, pubblichi, suppulu.
I prughjetti di Soy's
- Ci hè una pruduca limitata chì a soia pò aiutà à certi oghji à rimbursà i sintomi menopèusius, cum'è i cali fiori.
- Sustituisce a soia di fonti di fonti di proteini in u grassu satuatu pò esse risultatu in una reducione in u vostru colesterol LDL "mala" .
- Mentri i modi chì a soia è a soia l'isoflavoni puderanu interferiscenu cù a funzione tiroali sò state infurmati (anchi inconsistente), a maiò parte di l'studi umani ùn anu micca truvatu maiori effettu di a soia in a funzione di a tiroide in adulti.
I Cunti di Soy's
- Ci hè una provenza scura è pocu pruvvista prima di sustegnu i pretendi di a soia di avè benefici specificu per a salute di u core o a perdita di pesu .
- Soy pò esse impedisce a vostra capaci di assicurà a medicina di tireoidia.
- A quantità di a soia disponible in Stati Uniti hè "GMO" di soia geneticmente modificata, è ci hè un prublema per l'effetti di a salute di soia modificata genetica è altre alimentu.
Tips on Cousing Soy for People with Thyroid Disease
Ancu avemu rigalu, rigurusi, studienti d'alta qualità à a toxicità di soia è l'effetti di a soia in a funzione tiroidea, ùn pudere micca assume chì a soia hè universale per a salute à u tirozu.
Ma se vulete includinu a soia in a vostra dieta, quì quì cunsultate guariscenza.
- Avoidu a soia si avete esse preparatu per sottumessu scumpa di iodine radioactiva: Segnò l'Associazione Americana de Tiroidius, i prudutti di soia cum'è salsa di soia, latte di soia, è tofu sò micca evitati (cum'è una parte di una dieta di iode di iodine), chì u cunsumu di soia pò esse interferiscenu cù l'uptake radiusu di iodu.
- Piglianu à evità a soia. Sì vo site un pazienti di tiroïde cun un trattu optimizatu di tiroïde, è sì ancu avè sintomi d'hipotiroïdismu , pudete cunsiderà a eliminazione di a soia da a vostra dieta à vede s'ellu aiuta à relieve sintomi. Avete da parolla cù u vostru duttore nantu à sta prima.
- Eat the right soy Sì manghjate i manghjà i so alimenti, pudete vulerà evitari l'alimenti di a soia GMO finu à u debitu nantu à a so safetyu hè statu solu definitu. Inoltre, selezziunate e formate fermentate di e soia, per esempiu, tofu, tempeh, è miso. Evitari pruduciutu i prudutti di soia, cum'è powders sozii, sacche di a proteina, è altri forme mannati di soia.
- Ùn cunsumeghja sopra soia. Hè prubabilmente salvezza cumprendi una parte di soia in a vostra dieta, ma una dieta di u lettu di soia, edamame, tofu, tempeh, miso, burgeriasi di soia, bars di soia, ice cream di soia è a so amma di a soia hè stata in spagna. Mentri ùn ci sò veramente senza cunsiglii ufficiale per u cunsumu di soia, evitenente di crescenu di a summa hè probabel bè.
- Mantene a soia apart from your thyroid medication. Hè una cosa chì l'experti sò sicuru hè quellu A soia pò interferiscenu cù l'absorzzioni di levothiroxine in u gut. Hè per quessa hè impurtante solu di cunsumà l'alimenta di soia à trè à quattru ori di piglià a vostra medicazione di reposizione d'hormona di tiroide.
- Sò allergie . Aghjustate in mente chì a proteina di soia hè un allergiunamentu potenzale per l'alimentu per parechji persone, è da listessa manera, sè vo site allergique à a soia, avete esse di averebbe manghjà.
Un Verbu da
U fondu hè chì a soia hè un nutriente cuntruversu cù questi aspetti di a vostra salute. Finu à l'intrevendami pò furmà tutte e inconsistenzi, hè megliu esse sicura è cunsuma soia (se vulete) in moderazione.
Infine, in quantu à a vostra salute di tiroide, u principale di ricurdà ùn hè micca cunsumma di soia cù a vostra mediazione di ricerca di tiroide, perchè pò intarfiriscia cù l'assimilazione di a droga in i vostri gut.
Sources:
> D'Adamo CR. "Alimentazione di sia è supplementazione: una stima di cumunamenti perciuti è di risichi per salut". Altern Ther Ther Med Med. 2014 inverno; 20 Suppl 1: 39-51.
> Garber et al. Prudutti di prudezza clinica per l'ipotiroïdismu in adulti: cumprati da l'Associazione Americana di Endocrinologi Clinichi è l'Associazione Americana di Thyroid. Endocr Pract . 2012 Nov-Dec; 18 (6): 988-1028.
> Messina M. Soy and Health Update: Evaluazione di a Literatura Climatica è Epidemiologica. Nutrijenti . 2016 Dic; 8 (12): 754.
> Centru Naziunale per Cumplimentarii è Salute Integrativu. (2016). Soy.