"Ùn manghja micca u casgacciu quandu avete un friddu. E litu crea molu". Chances are good you have heard one of these statements-or some variation of them-before. Parechje persone crèdenu chì i prudutti di u lattice creanu più mucus quandu site sick. Ma hè qualcosa? Ci hè quì alcuna evidenza per rinvià quella credulita cumunione?
Mucus and Colds
A Colds, a gripe, è l'altri infezzioni respiratorii superiunale anu faciutu boni crummy.
Sò causanu ogni tipu di sintomi cumu un nasu di rascadori , a congestione , a tuttura, a garganta di sera, è a volte di a frebba. Parechje di sti sintomi sò in risposta à u virus chì invadie i nostri corpi. Essenalmentalmenti sti simpaticamenti sò un mecanismu di difesa, una manera chì i nostri coperosti pruvanu di libbirà di u virus chì ci hà fattu di malà. A produzzione d'muvimentu a più grande hè una manera chì u vostru corpu fete infezioni, è ancu s'ellu ùn hè divertente per trattà, in veramente sirve un propiu.
Allora, se u vostru corpu si crea un moco para rideggiare u corpu di una infizzione o un invasore strangeru cum'è un allergiu, puderanu i prudutti di u latticeu chì tenenu qualsiasi quantità à a quantità? Cumu sia ghjente, ùn deveria micca.
Ciò chì a Scienza dice
Ci hè stata parechji studii studienti per pruvà a teoria chì i pruduzzioni lattichi vuluntariate a pruduzzioni di u moco. I risultati di questi studi chì indettenu micca. U lattice o da manghjà i prudutti d'alimenti ùn creanu più mucus.
Quandu a ghjente hè dumandatu cumu si sentenu sì stati cungii è poi cunsuma prudutti di latti, anu spessu smariscendu chì a so produzione di u muvimentu anu aumentatu.
Inoltre, u prucessu scientificu ùn volta micca esse stati rapporti.
Un studiu mesura a pruduzzioni di u moco, quandu a ghjente chjamava i nudi à i tissuti è a pesa. Un altru studiu pruvatu a ghjente chì u sensu si pudia purtà u latti di vacu o u latti di soia, è i risultati eranu i stessi. I participanti ùn sapianu chì u tipu di latti ci eranu drentu, ma anu riunificatu sìntimi assai simile.
Tutti sti studii cuncludi ch'è ùn ci nisuna pruvucatoria chì l'alchimia hà un impact on a produzione di moco.
Perchè persone crede questu
U latte à l'alimentariu pò fà chì u mucus si senti più grossu è permette un corpu tempurale in a bocca è a gola. Hè pussibule questi effetti causati à a crede chì i prudutti di lattichi è u latti in particular-aumenta a pruduzzioni di u moco, quandu ùn hè veramente micca. Pudete bisogna chì avete più mucus in a to colla quand'elle edite latte perchè si senti più grossu, ma ùn ci hè più nudda più di quì.
In certi casi, e persone chì avemu veramente una allergii à u latti o di i prudutti di lattichi pudarete tastà un aumentu di a produzioni di u mussu in forma di una retazioni allergique. In ogni casu, a maiò parte di i persone chì anu un veru alimenti di l'alergia prufessiunale com'è i bugni (rash), vomitu, u dolore stomacu, banchucci di sangu, o anafilassi quannu cunsuma prudutti di latti.
Chì puderebbe cuntribuisce à Mucus
Allora, avà chì sapemu chì i prudutti di lattichi ùn anu micca u guvernu di a pruduzzioni di u mussu, pudete vulerete sapè ciò chì pudete fà per aiutà quan u nostru u nasu è a cuttivella si sò assicuratu. Ùn ci hè veramente micca ragioni per evitari di i prudutti di latti, ma ci sò altre cose chì pudete fà.
- Bei più acqua. Staying hydrated and drinking plenty of water will help thin the mucus and allow him drain more easily. A maiò parte di a ghjente ùn puderebbe batte l'acqua propria in un ghjornu è avete bisognu ancu più quandu vi hè spargugliatu. Pruvate di mantene l'acqua cun voi u tempu è biarà com'è spessu.
- Corre u Humidificatore . Simile à a manera di l'acqua potavule pò ralentisce u molu, eseguisce un humidificatore aiuta ancu. U umdità supplementu in l'aria, sopratuttu quandu si dorme à a notte, aiutà à mantene e vostre vetruli di assicurà è arretta. Serà aiutu à rinsignà a congestion di manera chì pò esse di più facilmente.
- Pruvate medichi OTC . Medici cum'è decongestanti è expectoranti ponu aiutà à a cunghjilla di scumparsa u mucus è chì permettenu di scorri da i vostri pecchi.
- Utilizà Saline Spray . L'spruzzi Saline sò dispunibili in a maiò parte di l'alimenta o farfantaria è sò un modu grandile per lascià u mussu in u nostru u nasu. Quessi sprays sò lucali è faciuli d'utilizate. Ùn cuntenenu micca medicina, cusì sò sicura è ùn anu micca effetti effetti.
- Pruvate un Sinus Rinse o Neti Pot . Simuli à u spray saline, i pruduttori utilizanu una solu suluzione per lavorà i vostri peccati. Sè immaggini o si tratta di moltu mucus, sò una scelta bona di purificazione di qualchì parte. Hè impurtante di sempre utilizzate acqua distillata o prubata prima chì hè stata rifinuta si vi prupone a vostra solu solu salina. Ùn ponu micca aduprà ghjustu l'acqua di tina o pane acqua Puderanu esse contaminati o cuntenenu organismi chì ponu causà infezioni seria.
Un Verbu da
Ci hè parechje di "contatti d'anziani esposi" da quelli chì i persone credi picchì anu intesu ancu per quandu puderanu ricurdà. Sì tutti quelli chì sapete vi vùagliu qualcosa hè vera, avete tende di crede. Ma quandu si tratta di a scienza è di a medicina, avemu truvatu chì assai di e cumunzji cumunitamenti ùn sò micca cusì propici quantu assai persone credi. Allora ùn sapete chì u lettu ùn cogliu un moco, perchè ùn avete micca bisognu di u gelato si avete un friddu.
> Sources:
> Leche e lattice allergie. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Published January 12, 2015.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. A relazione trà u ingesimentu di latti è a produzioni di mussu in voluntiere adulti sfida cù rinovirus-2. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. doi: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. U cunsumu Luntanu ùn porta micca a pruduzzioni di u moco o l'occurrence di l'asma. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 supplà): 547S - 55S.