L'hemorroïe acimentanu i milioni di persone annu annu. Per quarchi -particularmenti quelli chì sò overweight, anu pregnantu, o tenete disordini digestivu cum'è malatia di l'intestione inflamatoriu (IBD) ; u prublema pò esse diventà senza risentimenti. Piglià un attuìri olisticu à l'assistenza cù l'aiutu di riduzzione di u dolore immediata è l'inflamazioni, mentri a prumuvere di eternamente movimenti di l'intestione per impediscerà straining e recurrence pò andà percorsu assai in l'aiutu per trattà.
Fisica
Dui cose di i cose più vali ciò chì pudete fà per aiutà à u vostru corpu à aiutà quandu si tratta di l'hemorrhoidi facianu e prufitti più faciuli di passà è di mantene a zona affettata pulita.
Lubricate Soffiani
Una dieta di fibra alta hè una gran soluzione longu per u stimpia. Ma per u più salvezza immediata, pudete aiutà à lubricate i vostri stufi, imbulighjendu una culloca o dui d'oliu minerale cun un vintu di pruduce di quattru etti ounce. Ancu s'ellu hè fermu stinatu, evite micca piglià più di una dosi per ghjornu, perchè pò esse pruduce urente.
Ancu più impurtanti, mantene bè idratati per bevince almenu ottu vascii d'acqua per ghjornu (o circa un mezzu gallone). Evite u cafè, l'alcoolate è e caffeinati, chì pò assicurà u fasciulinu è pò causà l'urinazione eccessiva.
Get Things Moving
Certi piacerevuli trovanu ancu esercitu cù un saccu di l'enema o douche ball bought da a drugstore per entre $ 10 è $ 15. Immediatamente chì sàcenu u rektumu cù acqua calda, ponu saldà ancu etere riduvati, pebbly. Attentu à ùn esaminà u duminiu di u rectu, perchè pò stallà tissuti infruinzati.
Sì avete una hemorrhoida interna, avete bisognu à piglià cura extra è utilizate un lubricante à acqua chì facilitate a bocca à u rectu. (Ùn mai aduprate una crema o lotioni desserventi, chì pò assicuratevi è causanu irritazione).
Sempre aduprate da lavà in un lavu di l'enema o di douche ball, in l'internu è fora, trà l'usi (o disposti d'elli cum'è dirette).
Pràtica Buona Buona Higiene
Hè bisogna à mantene a vostra zona rectale limpia, particularmente dopu à un musculu di l'intestione. Sì avete parechje altrimente o ingiugati infrarpette, pudete cumprà una buttiglia di reginu perianale da a drugstore per circa $ 10 o utilisate alcuni pudè puliti, squeezable chì tene à manu (cum'è buttiglia d'acqua sportiva).
Squirting acqua calda nantu à u spaziu influinzatu ùn solu l'aiutu à pulisce a pelle, ma hà un effettu di u cunservatore. Pudete à seguità da l'annunziu cù una tovaglia nera, o limpi limpi limpi.
Quandu si facia bagnu o rinuvà, evapora soapugni desodorante o purificanti richiettivi, chì ponu rindigarè è sicondu a pelle. Sì qualcosa, puderà lavà a zona anal cù pienza cù acqua chjara per splashing o cù un attachete di manguu di bacca.
Dopu, dab la cutra secca è appliice una aloe vera gelata direttamente in l'hemorrhoida cun una bola di cuttuni. L'oliu d'oliu o coccu di u vitru Pura pò ancu esse utili, hidratanti è allughjanu a inflamazioni tutti in u stessu tempu. Evite crema o lotioni chì cuntenenu st'olii cumu pò esse irritanti.
Practical
Fà mudificà a vostra rutina ghjurnata è incorpora novi pratichi pò aiutà aiutà facilità incongruvuli, in u bagnu è fora.
Pigliate una Bath Sitz
Un bagnu di sitz hè una solu pratica chì pò aiutà a facilità u dulore, picura e inflamazioni.
U bagnu stessu hè una tina di plastica chì pudete cumprà à a drugstore per circa $ 10. Ci hè nantu à u bagnu è pò esse impiutu di acqua cale è àutri ingredienti cum'è u sal Epsom, sannina, o soda di coccia. U mettinu attu di assicurà in l'aiutu di l'acqua calidez tempera a risposta inflamatoriu di u corpu è reduce l'infruitu e u dolore localizati.
Sempre neve u sitz bath, cun una soluzione di dui cullizzioni di blanque à a media gallone di l'acqua, è rinsegna u prima di l'usu. Assicuratevi di trasfurmà a bagnera cù caldu, micca calori, acqua è mancià da 15 a 20 minuti solu per evità l'saturazione di a pelle.
Un bagnu spiaggiu pò ancu esse realizatu in a tina. Quandu si finita, currettamente l'area anal cun un pappatu finu à sicondu.
Utilizà un Pack di Ghiaccio
A listessa manera chì un pappu di ghiaccio pò esse ridutta a inflamazioni causata da una ferita sportiva, un pappu di ghiaccio postu nantu à una hemorrhoida pò rinforà l'inzuccheru di i vini hemorroidali.
U truccu cù i pezzi di ghiaccio ùn hè mai pusatu direttamente nantu à a pelle nuda o l'abbanduneghji in un postu per troppu longu. Fate cusì pò causà frostbite è ponu dannu a tessuti sottuurità di a pelle.
Invece, fate un pappu mantellu è a tisuze di cucina trà u pezzu di ghiaccio è a to pelle è lasciate quì senza chì più di 15 minuti. Mentre è bonu per a coghju per sentu un pocu entristatu, deve rinfriscà u pack si cumencia à sensu una sensesa spinosa.
Sì ùn avete micca un pezzu di ghiaccio, un pappu di chiovi congelate impannugatu in una spugna pò ancu fà u truccu.
Sit Comfortably
Cumu si sentate hè un grande effettu nantu à quale si pò ricuperà da un attaccamentu d'eritemi.
Pigliate per un mumentu ciò chì passa quandu si tù ùn si sia nantu à una superficia dura. A prissioni esercitata nantu à i musculi gluteali di e nucali pò causalli à sparghje è stretch. Questu, a so volta, stendi i tessuti di l'area anal è rectale (anurizalesi), chì facenu vini più inchinu à l'imbulighjate. Sì avete propiu à l'hemorrhoides, sughjendu in una sedia durata per longi periodi di tempu pò esse attivatu a cundizione.
Fate un piacevule è puderà cullà un pillowle di cuttuni o cuscinettu di "donut" chì pò esce. L'ultima, in particulari, aiuta à cunsulidà, in quantu à striscia, tissuti anorectali è pò esse truvatu in più di drugstore per circa $ 10.
Cambia Posizione di u Toilet
Quandu si trovi annantu à i bagnu, cunfundite à i vostri pezzi cù un fasciulinu. Per elevate i vostri ghjinochje nantu à i vostri maletti, pudete alterà l'angolo di u to rectu è furnisce e taburete una via più diretta da u corpu.
Inoltre, evite sienti à u bagnu durante un pezzu di tempu si avete stinimentu. A apertura larga di u sediu prumove l'estressi anorrectale è ponu fà i vostri risorse fermani. Invece, fighjate è movime per aiutà stimulà l'ingnu, o, megliu, piglià un longu passaghju in u quadru.
> Sources:
> Sun, Z. et Migaly, J. "Rivolta di l'Enorme Hemorrhoide: Presentation and Management". Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Istituto Naziunale di Diabetes e Digestive and RID Disorders (NDDKD). "Eating, Diet, & Nutrition for Hemorrhoids: Chì deveraghju cum'è manghjatu l'heureite?" Bethesda, Maryland; Uttùviru 2016.