E scelta di e manufatti ghjusti in a vostra dieta hè un aspettu importantu di avè denti e boni d'higiene orale. Stabbilimentu di boni nutizzionisti bè in i zitelli è i giovani pò esse in particulare benifice per un bonu modellu alimentariu è l'scelte di nutizie in tutta a so vita.
Cumu Nutrition Affetta a Salute Oral
I manidu chì manghjate sò in cuntattu cù i germe è di i battìri chì vive in bocca.
Sì ùn fate micca rasparià, a pesta s'acumergera nantu à i denti. A pesta si prospira nantu à i amichi è i zucarati chì sò truvati in assai alimenti. Quandu a plica combina cù i zucarni è i fossi, un acidu hè pruduttu chì attacca l'esamella nantu à i denti è, in ghjinirali, pruvucarà a curruzzione. Sicondu l'Associazione Dental Americana, l'acidu attacca i denti durante 20 minuti o più.
Sceglie una Dieta Sane
Sceglie di una dietetica sana pò esse faciule simplice, ma cum'è frutte, latti, cereali, pani è e ligumi cuntenenu zucarati è / o starches. I sodali carbonati, i zuccarati di dolce, è i zucchereri alimentari sò limitati.
Ùn avete micca bisogna à stà st'alimenta, solu tenite in mente chì avete da manghjà una dieta equilibrada, frasciate i vostri denti du volte per ghjornu è fucure ogni ghjornu.
Tips sani
- Embrate assai acqua
- Eat una varietà di l'alimenti sani da i quattru gruppi d'alimentarii maiori
- Chjappà nantu à i zucchetti entre i manciari
- Limite snacks è edili chì sò altri in zuccaru
- Brush dui volte ghjornu
- Floss Daily
- Visite u vostru dentistu per rivisioni regulare
Resumen
Mentre manghja l'alimenti sani è evitendu l'alivi è l'attuali chì anu altru in zuccaru sò boni manergi di prevalle cavities , un bon regime dentale hè essenziale à mantene i denti e chjavi salutati . A plucera pò esse sguassata di scorcià e di bonaventuli per sapè è u vostru dentista pò detectar nessuna sìlla di primurosa decadizzioni.
Se tenete un dolce dulce dulce cum'è mè, pruvate a partenza da sustituì un prugettu à un ghjornu cù selezi sani.