Pane dapoi cumuni presentanu in i tempi inconvenienti, cum'è quandu una persona hè in mezu di una reunione, una famiglia sughjettu, o stuck in un avianu. Oghje chì i medicazione di e vitture ùn sò micca pronate dispunibuli, è un sunnà hè micca pussibile nant'à u mumentu. Quante tanti pirsuni s'otranta à manuvri à u dulore à perdulà per a furmà temporaneamente u so dulore.
Ma hè chì u maschore in tempore o l'applicà una palla fridda à a testa, veramente travagliate?
Self-Pain Relieving Maneuvers
Maneuvers auto-pain-relief are behaviors self-soothing a person does to ease the pain in their body, like that of a headache. Quessi sò cumunamenti usati da e persone chì a soffrenu di a testa o migraña . Quì sunnu esempi di maneuvers di malatia di u so calmante:
- Massaggio di i tempii, collu, o scalp da mani, dete, o un oggettu.
- Aduprèntzia di fridda à l'area affettata, cum'è cù un pezzu friddu, friddu frìddu o friddu.
- Adupratu u calore à l'area affettata, in solitu cù una bufanda, secadori, o caldi.
- A cumpressione o pressionanti in u spaziu di u duluri - o cù un figliu impannu appiegatu versu a testa.
Hè interessante per aduttà chì a compressione hè più cumuni in migraineurs, è u maschile scalp hè più cumuni in i persone cun tense sorge . Questu hè prubabilmente degutu à a sensazione causata da una migraña (battaghju, cum'è un tamburile chjamatu nantu à u vostru cereu) versus una ceppa di tensione (una strappatura stretta o band around your head).
Per d 'altra banda, sicondu un studiu di 2001 in Cefalutele , e persone cun raccolchje di cangureghjine sò più prubabbili d'utilizà maneuvers unichi, cum'è copre l'ore, rotazioni laterali di u capu, respirazione pocu pressu, movendu o cugliera l'arragnu in u stessu parte cum'è u dolore di u fondu.
Fate questi maneuvers?
Mentre chì e maneuveri puderanu furnisce allughjamentu temporale, u dulore torna ufficialmenti quandu a manubbriu hè firmata.
In fattu, sicondu u studiu di u 2001 in Cefaleliggia , solu 8 per centu di i 400 parte da parte di u burrughju participanu chì i manuvri rialmente in cuntrollu di u cuntrollu di u bonu o eccillenti.
Eppuru, quasi la mità di i participanti cuntinuonu usà maneuvers auto-pain-releasing à ogni attaccu di u burru, anche a mancanza di qualchì sughjettu significatu.
Un Verbu da
Mentre chì i so cumpurivi di sguillate di i so duluri sò temporaneamente effettuali per u megliu, hè aggradèvule se l'utilizanu, perchè sò inutilità. Hè bisognu di fà qualcosa per voi stessu aghjunghjenu un benefiziu psicologicu, chì hè difficiule per calculà da un studiu. Vaju cù i vostri gut in questu.
Sources:
Bag, B., & Karabulut, N. Pain-relief factors in migraine and tension-type headache. Repertorii Internaziunali di Pràtica, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Maneuvers dall'autoficiali di l'autore-amministrazione in i pulitichi primari. Cefalia , 2001 Sett; 21 (7): 718-26.