Berries Touted for Improved Immunity, Reduced Inflammation
U bagnu di goji hè un bagnu cinisi chì hè stata chjamata attenzione com'è un maritu anticu: l'omi chì anu manghjatu i bachi di goji dicenu à acquistà furmagliu più ghjovratu, una vista più bella è una immunità di l'aghjunghje à i so dieti.
A biscotti di Goji (ancu chjamati wolfberries) sò usati in una larga varietà di preparazione di a medicina tradiziunali chinesa , è cuntenenu altitudini di antioxidanti, facenu un populari "suprufutu". Ancu (cum'è a maiò parte di a frutta) cuntenenu una gran varietà di vitamini e minerali.
Quelli ghjorni, i più freschi di goji sò aghjuntu à tuttu di i barchi di cicciutta per u energia.
Sò più probabili di ghjunghje più di biscotti seconde più freschi. Biscotti seconde di goji prufate un pocu cum'è un cranberry seccu - cibo cù un dulce di dulcezza. I dolgi freschi di goji, di l'oltre, prufessinu piccatu ma ponu avè un postgettu metale.
Ma i più freschi di u goji à verificà in u anti-aging bombe circundanu?
Goji Berry Health Claims
In a medicina tradiziunale chinesa, u berries goji sò spessu fatti in un tè chì si dice chì travaglià nantu à u fianu è altri alte di i corpi. In prudutti di i prudutti, u berries goji sò spessu secchi è mischierici cù l'altri ingredienti.
I mercatificanti di birritti di Goji anu fattu i seguenti prublemani di salute per i frutti in bocca chì sò dettu:
- migliurà u sistema immune
- aumentanu a pruduzzioni di semen
- migliurà a circulazione
- reduce a inflamazioni
- migliurà a visione, cumpresa a degenerazione maculare
Ma a verità vera hè chì ci hè assai pocu evidenza di qualchissia di sti prupietà per a salute per u zuccaru di goji o cum'è manghjà cumercii cù goji freschi in elli.
Un studiu 2014 hà informatu chì goi di biscotti alimentati à i sughjetti più vieci, aiutau a perfezione a so risposta per a vacuna di a gripe , forsi facenu più resistenti à a gripe . Inoltre, ci sò parechje studii chì indicanu chì u zucchinu di bacinu di goji pò aghjusta u funziunalità generale è funzioni di u sistema immune. Ma più di quella ricerca, ùn ci hè micca evidenza per l'usanza di bachi goji per aiutà à prevene o lentu l'averebbe.
Must I Eat Things With Goji Berries?
A manera chì a vogliu, goji berries sò solu una altra frutta.
A frutta hè bona per voi. Preferite bisognu di manghjà più fruttu. Se li baies di goji sò interessanti per voi è ti piace cumu prufitta, dopu manghja più di elli. Ma se vulete affucà à manzili è banane, avà hè bè.
Baia di Goji ùn sò micca fà fà più ghjovani o impediscenu avà. Pruvate invece per piglià a so grande varietà di frutti in a vostra dieta è per trè o quattru cantieri di fruttu ogni ghjornu.
Sources:
Cheng J et al. Una attivazione basata di evidenza annantu à l'attivitati farmacològichi è i pussibuli targeted molecularità di Lycium barbarum polysaccharides. Drug Design, Development, and Therapy. 2014 Dic 17; 9: 33-78.
Du X et al. A supplementazione di u vitellu dietetica favurizeghja l'effettu prutettore di a vacuna gripe contr'à a sfida di l'influenza in i rossi. U Journal of Nutrition. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Frutti di Berry: elementi di cumpunenti, attivitati biochiimichi è l'impattu di a so ingestà nantu à a salute umana, u funziunamentu è a maladie. J Agric Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.