I beneficii di scrivite un diurnu per u to asma è i prestazioni sanitarie in generale sò statu dimustratu bisognu datu u risicu relattivu di risorse di journaling. Eccu cumu per cumincià.
Cumprà un Journal
Eccu avete da decisu nantu à a penisula tradiziunali è di carta contra qualchì forma di journaling digitale. A risposta hè veramente qualcosa chì sanu megliu per voi.
Un journal digitale pò esse megliu per voi s'è vo vulete cosa chì puderete tirite più faciule, tag, è ricerca.
Se prefete un libru fisicu propiu à scrive, avete bisognu di pensà à decisione cum'è:
- Cumu puderete segurà u vostru journal per avè necessariu?
- Vulete intravindicatu e pagine unined?
- Cumu prumettu di rivisegà u vostru journalu o indici a pagine chì vulemu avvisà in u futuru?
- Hè assai più impurtante ch'è funziunali?
Pigliate u tempu di scrivite
Finding time to write hè unu di i prublemi più diffici ch'eddi ùn anu avè scrittu. Una cosa di pruvà hè di falla parti di a vostra rutina di a mamma. Allora pudete stabilisce un tempu prima di ritruvà u vostru ghjurnale in parte di preparalli pè u ghjornu dopu. Pudete truvà scritta un pocu più. Qualchese momentu di u ghjornu hè grande quantu averanu per voi.
Scrittura in scrittura
Hè più impurtante per cumincià à scrivite è sviluppà un usu di quale chì vulete scrive ghjustu. I seguenti suggerimenti avè bisognu à un abitudine di scrittura ogni ghjornu:
- Pruvà scrive à ghjornu. In casu spartitu annantu à tempu ogni ghjornu, diventerà un usanza.
- Fate qualcosa. Mantene a vostra journalu o un pezzu di carta prestitizata in ogni momentu in modu chì pudete scrive quan avete un mumentu o l'impurtanza vi aspetta. Ci hè una quantità di applicazioni disponibile chì pò accede à l'accessorii di i gaili mobile è di l'ordinateur chì ponu aiutà è crescenu a frequenza in quale cuntenenu journal.
- Scrivi tuttu ciò chì senti per scrivite. Ùn sò micca infurmati. Un ghjornu stessu pudete scrive nantu à a vostra asma, u ghjornu dopu puderete scrive nantu à a rilazioni cù a vostra mamma. A ghjurnalettu hè u locu per voi parlà di ciò chì vulete. Ùn simu micca affissate di grammatica, ortografia o altre errore chì puderanu avete causatu di fallu un documentu inglesu in un puntu di a vostra vita.
- Scrivite liberamente. Pruvà scrive ciò chì vene in mente.
Tips
Se ùn pudete micca pensate di qualcosa per scrive nantu à cunzidira li cunsiglii per avè principiatu:
- Write a letter to your future self about your asma
- Qualessi sò i vostri amici più actuelle? Scrive per quessa chì puderia esse impurtante per avè un megliu cuntrollu di u to asma ?
- Scrivite u vostru sognu ghjornu com'è astmaticu: travagliu, omu / donna, casa.
- Chì sò 5 cose chì vi pruvavanu à avè un megliu cuntrollu di u to asma?
- Cumu pudete sviluppà i tradutti chì avarà migliurà l'asma ?
- Cunsiderate e scelte chì avete fattu relative à u to asma. Scrivite un mira di l'asma è 3 cose chì pudete fà per cumprà.