Cuntenuttu pò esse utili per a Monitore di i Sindaculi di Disorder Sognu
Se trova innamuratu durmiu durante u ghjornu, pudete dumandà dumandà si troppu dormu . Ci hè una strumentu di scrutiny simplice usatu da i medichi di u sonu per identificà l'individui chì soffrenu di a so dulcezza di ghjornu. Amparate e dumande chì sò parti di ellu è cumu puderanu aiutà à identificà i prublemi associati à i disordini di u sonnu, cum'è l'apnea di u sonnu è a narcolepsia.
L'Epworth Sleepiness Scale
L'Epworth sleepiness scale hè un questionariu chì hè rutinariamente utilizatu per evaluà u gradu di l' annullamentu di l'individuu. Hè una misura subjectivativa cumminata da i malattii. In ogni modu, pò esse utili in quantificà a so dulcezza annantu à u tempu.
L'scala hè cumpritata da un individuu è datu à u so duttore. Hè spessu usatu com'è test di scrutiny per a sdegnà o di seguità a risposta per un trattamentu.
Valutazione
A scala dispunia a prubbabbilità di l'individuu di cascà in a so situazione di rutina. Spessu, ci hè un prompt, cumu "Quandu prubabilmente tù fate d'infierà in e seguente attività?" Questa stima riflette u passatu recente guardendu a vostra rutina di solitu.
Ogni situazione scritte à u questionnaire include:
- Assicurà è lettura
- Watching television
- Assettate inactive in un locu pùbblicu
- Righjà cum'è passageru in un caru per una ora senza un spartimentu
- Situatu à reste à a sera dopu à u circonde permette
- Assicuratevi è parlendu cun quarcunu
- Assicate tranquillamente dopu a manezza senza alcol
- Assicurata in un caru cum'è u cunduttore mentre stati parechji minuti in u trafficu
Calculating Your Score
Per ogni situazione, hè attribuita una punizioni chì indica a probabilità chì una persona sia assettata. I scritte varieghja da zero à trè:
- 0 = ùn mai dorme
- 1 = ghjusta chance di dorme
- 2 = chance moderate di dozing
- 3 = alta chance di dozing
A puntuazione tutale pò viura da zero à 24. E puntei più altrichi sò correlati cù l'annullamentu aumentatu.
Questa correlazioni è validità hè statu stabilitu cun un grande studiu chì paraghjaru i risultati di l'abitudine di Epworth à a capacità di dorme duranti un Testu di Latitudi di sò durata (MSLT) .
Chì Avete a vostra Puntuazione Actuellement?
U puntuatu media da l'adulti sanu hè sei. In generale, puntuati più altu di ottu indicanu a sulluvazioni eccessiva. A più parte di i medichi di u sonnu utilizighja 10 è u più altu cum'è chì indicanu à qualchissia hè troppu dormu
Scrizzioni più numerichi ponu esse attivati in i malati cù narcolèpsia . U numaru pò ancu esse elevatu in l' ipersomnia idpopulita senza trattamentu o, più cumune, in l'apnea di u sonnu .
Ancu l'equilibriu d'Epworth hè di facilità di amministerà è aghjunghje una pocu dati basi supra a somnolencia, ùn hè certifisu una misura cun un propiu limitatu limitatu. Cumu depende di a vostra esogheria sia nativa, ùn pò micca esse riflettendu u vostru gradu propriu di impuru.
Per esempiu, quandu e persone anu u so insomnio, sò scritte sò in normi più basso. Cusì, i risultati altu ùn sò micca bè per diagnonde l'apnea di u sonnu.
Un Verbu da
Se vi preoccupa di a qualità di u so sonnu o a vostra graduazione di somnolencia di ghjornu, principiendu da parlà cun un spéciale di u sonu.
Dopu à rivezione di i vostri sintomi, e prughjetta adatta pò esse disposti per aiutavvià u trattamentu megliu per aiutà sienti più bè rinviatu è allughjatu in tuttu u ghjornu, ùn importa a vostra attività.
Sources:
Johns, M. "Un novu mètudu di medità di l'annullamentu di l'annu: L'Epworth Sleepworth Scale". Sleep , 14: 540.
Punjabi, N et al . "I predittori di l'ughjettiva Tendenza di l'ombra in a populazione generale". Sleep ; 25: 678.