Scuprite Quandu si usanu Chiu è Quandu aduprà U ghjornu per i vostri Aches è Pains
Ci hè un debbullu longu entre u pinsu si purga quantu u ghjudu o u caldu hè megliu per i tipi di duluri è duluri. Arcuni persone insistenu chì u calore hè u megliu per u dolore, mentri àutri chì dicenu à u ghjacciu. Allora cumu sapete chì unu di utilizà? Eccu un rigalu simplici per determinà quellu chì pruvà prima.
Aghja aiutu u mo Pain?
Prima di annunzià u calore, fate sè stessu e seguente:
Hè a vostra ferita guarita?
E vostre musculi stritti è tendini?
U vostru dolore situatu in i vostri giunti o musculi?
I risposti solu à questi interaccorsi sò pertinenti per via di cumu u travagliu di calore per esaltà certi tipi di dolore .
Quandu s'utilizà Uterra pè Dolore
A calore pò esse una forma efficae di u sguillu di u soffrenu si a tensión musulmana aumente u vostru dulore. Pudete ancu aiutà à "dissociate" i jungle stiff. Questu hè adattatu per e cundizione musculoesquelettiche, cum'è l'artrite è i strazii di musculus vechji o sprains.
Quandu ùn Utilizà U Calà
In ogni modu, u calore ùn hè efficace è pò esse preghjudiziu à i casi di u dulore agutu causatu da novi ferite, cum'è un spread spiegamentu o sfurzamentu à l'extremità cum'è u calore pò aumentà l'inzucchendu è l'inflamazioni. A tampiratura ùn deve esse ancu usata in a pelle rottatu o danatu o in i zoni cù tumuri canceriscenu.
Quandu s'impatica Ice for Pain
Se a vostra ferita hè nova, u ghjornu pò esse a risposta. U ghjuvenu pò aiutà à diminuisce l'inzuru è l'hemorrhoidus, è ponu reducià l'annualiu causatu di traumu.
U ghjudu ùn hè micca solu per i novi ferite, ma pò intrepiscenu i spazi sensitivi è diminute a sensazione di dolore causata di cundizione crunulogicu.
Infatti, u ghjudu pò esse un vigore di u so duluri effettuali per parechje cundizione di dolore crònicu, cumpresi:
- Artrite
- Dolore bagnu
- Migranti
- Trigunia neurgia
A Little of Both Unificà i Trattamentici di Ghjaè è Calore per u Pain
Parechji tratti di u dolore includeu l'utilizazione di u caldu è u ghjuvatu, cù esse stimatu o stretchimentu in u mità.
Per certi tipi di dolore è danni, pudete applicà un calore à un musculu per calàniu, stende è rinfurzà, è poi finisci cù un pocu ghiacciu per enfilà. Ùn hè micca appuntu un trattamentu spa, ma aiuta assai pirsuni purtà a curà l'eserciti usati in a terapia chì vi beneficcà.
The Heat vs. Ice Bottom Line
Se ùn erate micca assicuratu per esse aduprà u calore o u ghiacciu in i so duluri è cunsultate u vostru duttore o fisicu fisicu. A vostra ricunniscenza di trattamentu deve esse basatu nantu à a causa è a fonte di u vostru dolore è induve site in u trattamentu o u prucessu curativi. Sì u vostru avutu è avè educatu nantu à u megghiu appughjatu per u sguillu di u dulore.
Other Pain and Injury Resources
Per più risorse in u trattu di tippi diffirenti di u dulore cù u caldu, u friddu, o i dui, vi assicuratevi di cunsultà questi grandi risorse.
Utilizà u Trattamentu di Caloru per u Pain
Ice per u Trattamentu Dolore: Usendu u ghjocu per trattà u Dolore Chronice
Medici di Gel è Cold Gelu aiuta per esaminà u Dolore è Inflammazione
Aduprà aduprendu u Ghjuvellu o Calore nantu à u mio Running Injury?
Reader Tip: Cold, Not Heat for Pain Abdominal
Sources:
Belanger, Alain-Yvan. "Guide basatu à evidenza à l'agenti fisichi Terapèutici" Filadelfia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Un Pain Understanding: Chì ghjè, Perchè Avvicinassi è Cumu Ghjustu" New York: AAN Press 2007