Ciò ch'e vogliu per esse da un asma Health Coach?
Chì avete da esce da u so assicurante di a salute di l'asma ?
Ogni tutte l'autobus in tutti quelli chì aghjunghjevanu in qualchi zona di vita. L'assicurie di sanità ùn sò micca sfarenti è ponu aiutà à i maximi di u benitimu. In a divulgazione cumplessa dapoi questu tema, aghju realizatu l'assicuranza di a salute per l'astmàtiques o di i genitori di l'astatati nantu à una basa pericuta. Mentre a mo prumessi prufessiunale participanu assai studienti, sò cunfruntmente à referenze à i persone chì ùn aghju serve u so mèdicu di trattamentu, ma sò avutu dumandatu à assiste o esse parte di u so asma in un rolu di cumpagnu o sottu à cuncettare u publicettu Publicu.
1. Focusa nantu à tè cum'è un sanu tutte nulu cum'è un astmaticu
Parechte sfarenti affari cume l'asma o l'asma di u zitellu. Pudete vulete fà certi tipi d' esercitu , pruvate per esse tedesciamentu , o migliurà a vostra nutritura. Un caratteru di salute vi aspetta com'è una persona sana, cumu si a vostra astma si cade à tutta a vostra vita è furnisce guida à i passi chì pudete piglià. Un coach di a salute pò esse incorpore e vostre affari medici cù i fatturi emotivi, fisici, di cumpurtamentu, nutrizionale è di vita di vita chì sò veramente a chjave per un cuntrolu di l'asma. Mentri u vostru cuntrollu di l'asma hè impurtante, se a vostra salute mentale, a salute emenziale , o a salute fìsica sò altri impedite, l'asma pò esse micca bellu cuntrollu.
2. Change Your Mindset
A nostra menti sò assai putenti. Se pensate o dite chì ùn pò micca ottene u so asma sottu cuntrollu, pudete micca bisognu. Avemu spessu cun beliefs erronee ("Ùn puderebbe eserciziunà perchè u mo asma)," credenzi negativivi ("hè troppu duro per controlar l'asma"), o credenzii irracionale ("fumarone hè micca cusì dolce per my asthma"), relatatu a l 'asma.
U so cumpagnariu di salute cura l'identificà quiddi credii è travagli di cambià a vostra idee. Un caratteru di a salute pò aiutà da andà da "Ùn puderebbe esercità", "manghja ghjustu" o "ricordate di piglià a me medicazione" per "Ùn puderebbe micca crede chì l'aghju" cumminate a mo primu 5K "," ùn aghju micca avianu un coke di dieta in un mesi, "o" questu ùn hè micca veramente tutti quelli chì arreri à tuttu. "
3. Ajaghja Establish SMART Goal
L'asma hè una malatìa cumplicata è hè faciule per esse scuraggiati. I spessu findi quandu i ghjente volenu passà un avantaghju per migliurà a salute, pruvate à fà paghjoli giudiziu chì purtanu a frustrazione è in altru pudendu tornà à un vechju, hà hà saputu. Per esempiu, u paci chì pèrdite u più pesu in a mo pruddantinu l'annu passava un pocu cambiamentu ogni 2 simane. Prima, hà dicisu chì ella limitarà soda à un per ghjornu. À a fine di 2 simane hà cuminciatu à camminà per 30 minuti per ghjornu. Cù sta stagione, pocu è pocu visu, perde 20 chè l'annu passatu.
In più, una bona salute si aiutanu à ottene u scopu SMART. Oghje chì sò S pecific, M easureable, Un ttainable, R elevant, è T ime-bound sò più prubabiliati per esse rializati. Quandu pensanu nantu à queste cuncettazioni riguardanti i vostri miri di l'asma, pudete pinsà di e scopi longu è i scopi scopi chì ci hè bisognu à ottene u vostru scopu. Per esempiu, se u vostru scopu hè di solu utilizà un salvatore inhaler annantu à i prublemi 12 mesi, una quantità di mette più chjucu deve esse uttene, cum'è ricurdativi di piglià a vostra medica ogni ghjornu. "Puderaghju a me mègliu di u cuntrollu di a me sinkea è l'utilizanu ogni matina dopu avè cibu di i me denti". Hè un esempiu di una scopu SMART.
Avete vede cumu hè un ughjettu intelligente in uppusizione di "Ùn aghju pigliatu u mio salvamentu inhaler à ghjornu?"
4. Sviluppà un rapportu persunale cun noi
Connetenu cù u vostru attuali di salute hè impurtante. A maiò parte di l'attitudini di i salute vi prupone una invidie iniziale senza prima o visita per vede si travaglià solu hè un bonu fitu da i dui i bandimenti. Ci hè quistione chì un cumpagnu di salute di a salute ti dumanda à voi cum'è qualchi duminiu chì vi pudete dumandà à u so cumpagnariu di salute. U vostru carruveru hà bisognu di sapè ciò chì ti faciu tick-the unique psychologique, cumpurtamentu è i prublemi emocionale è e caratteristiche di voi cum'è un individuu chì impone l'asma è a salute generale.
[Cum'è u vostru duttore] (i prublemi psicologichi, cumportamentali è emotionali è e caratteristiche di voi cum'è un individuu), u so cumpagnariu di salute deve esse un bon comunicador.
A migliori di i amici o membri di a famiglia, u cumpagnu di a salute ùn hè micca ghjustificatu è hè prova d 'avè bisognu à esse un espertu in a vostra cura di l'asma. Hopefully, hà da elaburà un rapportu excellentu è a cumunicazione cù u so cumpagnariu di a salute. A relazione persunale chì si sviluppa porta à l'impresa, l'esplorazione, e insight à a vostra salute è e manere di migliurà.
5. Strategise
Ci hè un bellu cadernu di barreri chì purtanu à u poviru asma di u cuntrollu chì vanu da ricurdà di piglià a medicina, di trattà à u carru à a scola, per avè incunenti per acquistà una cumpagnia d'assicuranza per allughjà una medicazione. Un coach di a salute desenvolvi un pianu cun cunvene à sviluppà sistemi per seguità, monitorizà è anticipà ciò chì hà bisognu di fà per un megli control di asma.
À una bona comunicazione, u so cumpagnariu di sanità si identificanu l'area chì sò più impurtanti per voi è sviluppà una stratiggia di passu à passà per ottene i vostri miri. Una volta avete sviluppatu un pianu, u so cumpagnariu di salute vi servirà cum'è u vostru cumpagnu di accountability è sviluppà a strateġija basata nantu à ciò chì hà travagliatu bè è chì ùn hà micca.
6. Educate With a Focus on Self-Reliance and Developing a Lifestyle
A vi dicu à i mo pazienti cun l'asma chì u mo scopu hè di elli per esse megliu in a gestione di a so malatia ch'è da mè. L'obiettivu di u so cumpurtamentu per l'assicuranza di u cumpurtamentu vi pò esse diventà autore di autore. Aghjonu avete sviluppatu sistemi per vigilate, piglià l'azzioni, è migliurà e decisioni di stile di vita si facistera à piglià a pruprietà di u to asma. In piglià questu passu pudete diventà un socieutu megliu incù u vostru duttore in relazione à a vostra curata d'asma.
Quandu avete sviluppatu sistemi è vede i cunnizzioni trà u vostru cuntrullatu à l'asma è u vostru modu di vita, pudete fà cambiassi grandi. Quand'è tù pussede u vostru cuntrollu di l'asma è i picculi passageri chì ponenu in cumu si sienti in generale, pudete piglià un passu putente per una bona salute.
> Sources:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH è Ellen H. Chen, MD. Salute Coaching per i maladieti cù malatii crònii.