Cumu reduci u vostru risicu di UTI
Sì avete avutu mai avutu una infezioni in i vetorulini (UTI), puderete sapè di ciò chì pudete fà per impedisce à unu d'interferiscenu cù a vostra vita. Nove millioni di visiti di u duttore medichi annu sò debite à infezzioni di urinarii, o UTI. Sfortunatamente, a maiò parte di i casi di UTI hè in e femine.
L'experti di salute in l'Instituti Naziunali di Salute è a Cleveland Clinic recomendarani i seguenti tips per reduce u risicu di sviluppà una UTI:
- Cerveza, almenu sei à ottu viste d'acqua per ghjornu. L'acqua cuntene u frasu u to lindustriu urariu, cusì stà sicuru ch'elli avete assai acqua di regula. L'altri fluidi pò incuragghianu l'urinazione, ma quelli chì includenu cafeïna o alcoolate pò rindiri la buca è sò megliu evitati.
- Urinate spessu. Ùn aghjunghje micca quandu avete bisognu d'urinate. A pirsuni sò spessu culpabili di prova à finisce una taretta prima di andà à u bagnu. Sottentisce à quandu avete bisognu à vultà pò aiutà à qualsiasi bacteria chì ponu esse attuale à sviluppà in una infizzione di u ventu urinariu.
- Scurdate da fronte à retrocede. Prutea bona iegguamentu dopu à un musculu di l'intestione è sempre da sempre da fronte à retrocede solu, sopratuttu s'ellu hè una donna. Questu impedisce chì u bacteriu di l'annu intrata in a vagina o uretra. Ddi bacchi, in particulari E. coli , sò spessu i culpriti per i UTI.
- Urinate è lavate immediatamente dopu è dopu l'attuale sessuale. Lavurà vi uttenà a prutezzione di trasferimentu di bacteria à a uretra o à a zona vagina durante u sessu. Uverghjine lavarà fora di i bacteriasi chì pò esse chjappi in a to vaghjile prima di u sessu o chì pò esse statu introdutte durante u sessu.
- Pigliate e showers invece di bagnu. Pruvate a daveru per impediscenu a bacteria di l'ingressu à a uretra è a causazione d'una UTI, mentre chì e bagni ùn anu micca.
- Ùn douche : Douches puderete irrità a uretra è pò esse guidendu à una UTI, è ancu per a infezzione i infuzzioni vaginali.
- Ùn aduprate micca i prudutti femminili. Questi sprays pò annate a vostra zona genitale è cresce u risicu di UTI.
- Puericultura donna. Sempre tenu mutandine cù una crozza di cuttuni. U tissu di cuttuni permeate l'umidità di scappari, mentri l'altri tessili pò trap l'umidità, chì creanu un campatu di crescita potenziale per a bacteria. Inoltre, evite micca braccialetti è bagnu.
- Evite a secunia di u vaginu : Utilice un lubricante a base d'acqua quandu site sessu se hè propensu à a secura vaginal. Per e donne post menopèusienne, discussite cù u vostru duttore u beneficu di una crema vaginal chì cuntene l'estrogen. Pudete reduciu a sequenza è aiuta à reduciru u risicu di una infezioni in urinari.
- Assistenza per UTI recurrente. Se si unu di i gran numeri di e donne chì anu infeziunanti di u routine urinale frequente è cambiante, cambienu i positi sexu per riducerà a fretura di a vostra uretra assai aiutà. Altra pussibilità di discussioni cù u vostru duttore hè di piglià un antibioticu immediatamenti dopu u sessu. Se tu usa un diafragma, verificate cù u vostru duttore nantu à ch'ella pò esse una fonte d'infezzione.
Cosa À Cranberry Juice o Vitamina C?
U travagliu di cranberry è una manera naturali populari per aiutà à prevene l'infezioni di u pulitariu urinale, ma ùn ci hè pruvucatu cumminciali di studii quantu per u travagliu. Pudete aiutà e donne cun UTI recurrente impidiscenu a recurrenza, ma ùn hè micca travagliatu cum'è antibiotici di bassa dosi.
Sì avete un UTI, a ricerca ha indulxutu cum'è cranberry juice è extracte di cranberry chì ùn sò micca efficace à trattà. Certi teorizanu chì a vitamina C puderia aiutà à prevene l'UTI à acidificà l'urina, ma questu ùn hè statu sustinutu da a ricerca.
> Sources:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Profilaxia non-Antibiòtica per Infezzioni di Tract Urinale. Patogeni . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / patogens5020036.
> Infecciones vesicales (Infection Uct Urinary-UTI) in Adults. Istitutu Naziunale di Diabetes e Digestive and Ricky Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Centru Naziunale per Cumplimentarii è Integrativi. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM Educazione di u Pacitu: Infezzioni urali di ipertorii in Adolescente è Adulti (più di i Fundamentali). Attualizatu. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infezzioni di Tract Urinale. Cleveland Clinic. Intrapriżi