U primu reazzione à sta quistione puderia esse fumice, senza dubbitu. Ma quantu più di più scopu di ricerca hè fatta nantu à l'impattu di l'obesità in l'expectativa di vita , a risposta à sta quistione nantu à u fumice è l'obesità hè diventente menu chjaru.
Fumatore è Esperitazioni di vita
Cù fumu cunfirmata per causà cancer, cresce una perdita in l'expectativa di crescita di 14 anni, secondu l'ughjettu affumicata ogni ghjornu è u numeru di anni chì qualchissia hà smoked.
Questu hè un grande numeru è rapprisenta l'effetti estremu di u fumu nantu à a salute. Dà una media, u cume di u fumadoru u spuntanu trà u 8 è 10 anni di vita. Questu nùmmuru ùn manca di qualità di vita pèrdite per i cumplicazioni di fumà cum'è enfisema chì pò piglià più anni di a vostra vita.
L 'obesità è l'expectativa di vita
L'obesità hà un impactu simili in l'expectativa di vita. Per e persone di 40-45 anni, a perdita di l'expectativa di vita da esse l'obese hè di 8 à 10 anni. Un studiu observativu nantu à 57 studii per i circhificanti publicati in a Lancetta, hà versatu u cunnessione entre l'indirizzo (o BMI) di u corpu è a vita di a vita è infurmatu u ligame.
Quantu sunnu questi questi?
Allora quantu persone si sò affettati da u fumu o l'obesità? Sicondu i Centri per a Cumulative Disease (CDC), circa u 20% di l'adulti in u fumu americanu. Mentre u fumu hà dimustratu bè ricintimenti, chì stilla representa un gran numaru di a pupulazione.
Per l'obesità, l'Instituti Naziunali di Salute (NIH) stimi chì più di un terzu di i persone in i Stati Uniti sò obèse. Quandu si combina quellu numaru di persone, ùn contabili per quelli chì sò l'obesità è di fumà, ci hè assai di vita sughjutu à vive. Allora chì pudete fà per fà quelli anni?
Cumu A l'annu à a vostra vita
Per simplicemente micca fumà è ancu o perdendu solu 5 à 10% di u vostru corpu di pisu pudete migliurà a vostra vita è aghjunghje anni in a vostra vita.
Ancu s'è tù un fumadoru è / o obesu, manghjendu 7 o più parte di frutti è vegetale per ghjornu pò rinfrisca u risicu di muria prima in un 42%. Un'altra manera di agghiuncià più anni à a vostra vita hè di ottene un esercitivu adecu.
U NIH dici chì pudete aghjustà 4,5 anni à a vostra vita se l'esercite regule regularmente, almenu 30 minuti à ghjornu o à 150 minuti à settimana cù attività di piacè. Una altra manera di aghjunghje più anni di a vostra vita hè di truvà u vostru felice. Solu tenutu una attitudine pusitiva pò aghjunghje anni in a vostra vita cum'è un studiu di centenariani truvi. Sì ancu i quelli chì si sò stati manteni stati attivi sociali anu aghjuntu ancu anni in vita. Cumminendu qualcuni di sti salvezza di vita, pudete esse capaci di rinforza veramente 8-10 anni di a vostra vita.
Sources:
Studienti Prospective Collaboration. Indici di massa corpusicali è morte mortificata in a causa di 900 000 adulti: studi collaborativu di 57 studi prospective. La Lancetta, Volume 373, Issue 9669, Pagine 1083 - 1096, u 28 di marzu di u 2009.
Centri per a Cundizione di malati. Prevalenza di u Tempu Tempu Periculu entre Adulti Aveddi 18 anni e Over: Stati Uniti, 1997-ghjugnu di u 2008.
Instituti Naziunali di Salute. Medline Plus. L 'obesità.
Instituti Naziunali di Salute. Medline Plus. Fumatore.