Eccu ciò chì a ricerca rimanda
Sapete chì radicali liberi sò? Pudete avè intesu chì pò danate a vostra pelle è avè un invicchiu di anziane nantu à u vostru corpu. Ma hè questu vera? Eccu ciò chì deve saprà nantu à a teorica radicali libbira di l'envidiu è ciò chì a ricerca più ricenti hà dettu riguardu questu si hè legettu.
Chì sò radici liberi?
Li radicali liberi sò un produttu di a funzione di cume normale.
Quandu e cèl·lula creanu energia, producenu molèuli inestabile di l'ossigenu. Sti molecule, chjamati radicali libretti, anu un electru liberu, chì face a molécula assai inestabile. Li radicali libbri a l'altri molécule in u corpu, chì pruducini i proteini è l'altri molleculi essenziale per non funziona cumu avianu bisognu.
Li radicalisiani radicali pò esse furmatu da stu prucessu naturali, ma pò ancu esse pruvucatu da a dieta, l'estresse, u fumu, l'alkohol, l'exercici, i mediastichi d'inflammazione, esposizione à u soldu o di l'elementi di l'aire.
Chì sò Antioxidanti?
L'antioxidanti sò sustegnu in i vegetali chì apuglia radicali libretti cum'è e sponges è sò crescati per minimisate u danni radicali liberi Se u vostru corpu tennulu assai antioxidanti dispunibuli, pò minimizà u danu causatu da i radicali libri. Ci hè parechje evidenza chì avemu solu pudemu riesce u beneficu antioxidante cumu di eterni veru è altri alimentari. I supplementi ùn anu micca esse effittivu.
Radicals è Aging
A teorica radicali libbira di l'avianu assicura chì assai di i cambiassi chì succeranu cum'è a nostra corpo anu sò causati da i radicali libri. U danni à l'ADN , a so raffinazione di a proteina è altre cambiute sò stati attribuiti à i radicali libri. À u tempu, stu danni s'acumule è ci prupone l'esperienza di vigneti.
Ci hè qualchì prufundezza per sustene issa cundizione. I studienti anu dimostratu chì l'aumentu di u nùmeru di antioxidanti in i dieti di i sindhi è l'altri animali pò ralentisce l'effetti di l'envidu. Questa teoria ùn ùn spiega tutte e scambieti chì si trovanu duranti l'envidiu è hè prubabile chì i radicali liberi sò solu una parte di l'equazioni d'avè.
Infatti, ricerca più ricenti suggestionu chì i radicali liberi puderanu esse beneficiali à u corpu in certi casi e quellu chì cunsumanu più antioxidante di ciò chì avete da manghjà in l'alimentu anu l'effettu oppostu. In un studiu (in vermi) quelli chì sò stati scritti più radicallii liberi o anu trattatu cù radicali liberi viveru più di l'altri vermiglii. Ùn sò chjaru se sti logmi avianu purtatu in l'umani, ma a ricerca hè di cumincià à dumandà i cunvenzioni di a teorica radicali liberale di l'envidu.
The Takeaway
Invece di e ghjuvunati, hè una bona idea di manghjà una dieta sana, micca fumà, limite l'ingesta d'alcohol, avete a bundanza di esercizii è evite a contaminazione di l'aire è esse diretta à u sole. Piglià queste misurà hè bonu per a vostra salute in generale, ma pò ancu ralentisce a produzzione di radicali libri.
Sources:
Discovery Channel. (2013, 11 di frivaru). Rispondi Radicals Rely Cause Aging? Retrieved 11 marzo 2016.
Howard, D. (nd). Chì ghjè un radicatu liberu? Ricuperatu l'11 di marzu di 2016, da L'Istitutu Dermal Dermal.