Fatture cun un disorder di cefalàcciu cronica o qualsiasi cundizione medica cronica pò esse fisizò è emotionally exhausting. Ammaistrà u disordine - u dulore, l 'appuntamenti medichi, è i vostri medicazione (s), hè una cosa. Dopu ci hè u stress mentale di u disturbu di raspberry-u timore di sviluppà una ceppa è l'angustia in mancanza di travagliu o spassighjate suciale.
Eccu alcuni consiglii per aiutà à trattà cun u disordine crunulòggicu .
Autogestionamentu
U cuncettu di travagliu hè spessu usatu indipindentamente cù l'idea di l'autogestionamentu chì significa creà una vita chì face a vostra disturbazione di raspberry o malatia crònica. Ughjettivu una ricerca di ghjornu in u vostru altru di i so pezzi hè indispensabile per maximizà a vostra vita di qualità è dà un sensu di cuntrollu di una malatia incontestable. Eccu i passi chì ponu aiutà à l'autogestionamentu, inspiratu da un studiu nantu à e persone cù artrite crònica in u Journal of Clinical Nursing.
- Sapete i vostri Cunfraterna : Suggerimenti st'ambienti i vostri stimulanti di u soru ; cun entendre cusì a modificazione di u vostru modu di stiliu à cuncepisce queste limitazione.
- Utilice e Rissorse : Pigliate a truvà un gruppu di supportu di raspberry in linea o in a vostra comunità. Pigliate un pianu quandu un malu di u paese si sviluppa in casa o in u travagliu cumu avè una babysitter in scacchiera veloce o un collegiale chì pò risponde à u vostru telefunu mentre pigliate un sunnito veloce.
- Adatta Your Self-Identity : Mantene a vostra fiducia è l'autoestimu, anche i limitazioni i vostri pezze di u vostru pughjale nantu à a vostra vita, abrace u novu. Mentre i vostri migràzii ùn define micca, accettanu chì sò parti di voi, parte di a vostra vita.
- Achieve Balance: U vostru burlatu di u soru pò causà un pocu caiu; pruvate à circà l'ordine. Optimice a vostra qualità di vita per priorità è cunghjunta à ciò chì hè impurtante è significante.
Cunsigliu Scartite u vostru Strughjettu
Questa pò esse un cumpagnu stupidu, ma, per parechji, pò esse unleash a enormi pisu. I passi siciliani chì ponu esse utili when toccà qualcunu di u vostru disorder di u burru:
- Sceglite u vostru cunfidendu è u vostru locu di divulgazione sanu
- Exude a fiducia è l'autore
- Preparate per riezzioni unichi
Truvate un capu sancte cunfidendu
Sì vi vede un medica d'aziende primaria, un neurolista , o un especialista in u soru, a vostra rilazione cù u vostru mèdic (i) hè una parte impurtante di a vostra forza. Un duttore chì creeghja una rilazione sana è solidali cù i so pazienti sò realistichi nantu à e so capacità cale, compassionate in i so care, è capisce u "pazienti" sanu, chì significheghjani l'implicazione ecunomica, suciali è emituali chì a malatia di u paci hè in a so vita.
Messagiu Finali
Perchje parechji di noi, ùn pudemu micca curà i nostri sapori. Ma pudemu i guarì di l'accusazione è di l'autogestionamentu. Be good to yourself, cose una vita chì porta i vostri migrisacchi.
Sources:
Kralik D, Koch T, Price K, Howard N. L'autogestió di a malatia crònica: piglià azione per creà l'ordine. J Clin Nurse. 2004. Feb; 13 (2): 259-67.
M. Stewart. Reflexioni nantu à a relazione medica per u paci: da l'evidenza è di l'esperienza . Br J Gen Pract. 2005. Oct 1; 55 (519): 793-801.