A mantenimentu un registru dati di i vostri sintomi pò uttene u so cura.
A vita si ferma rapidu per tutti, è si avete MS, pò esse faciule per perdè u percorsu di cumu si senti cum'è chì vi ghjucassi cù e prublemi di a vita cumuna. Hè per quessa hè una idee impurtante di mantene un rècordu di i vostri sintomi sclerose (MS) .
Ùn puderebbe micca esse u vostru neurugistu assai freti-uni pochi volte l'annu, se quì, o quandu avete una relazione, è hè decisione per esse capace d'avè un rapportu precisu di cumu havi fattu quandu a vostra última visita .
Senza da quessa, hè più difficiule per u vostru duttore per evaluà si i vostri sintomi aghjunghjenu una recautiva eventuale o sò "pseudoexacerbations" di rennighjenzi precedente.
Avezzi di Mantene un MS Log
I rigistri attenti di sintomu pò aiutà à valutà quantu benu vi risponde à certi tratti è medichi di modificazioni di a malatia prescritti specifichi per gestisce i sintomi, aiuta per aiutà à pruvucà quale di i vostri sintomi pò esse effetti laterali.
Per ischiarmenti i vostri sintomi, pudete seguità chì u mo MS cambia in una basa di ghjornu à settimana. Pudete ancu avà l'altri fatturii cum'è l'estresse, u sonnu, i modelli alimentarii è u livellu d'attività influirenu cumu si senti. Questu avete aiutu per pudè a cumprenderà cumu certu estressuri o sparghjetti in a vostra vita pò rilassate per i vostri sintomi di MS. È guardate un ghjornu di ghjornu ùn vi piglià più di cinque minuti ghjornu.
Cunnuscenza i sintumu
Prima di pudè seguitarà i vostri sintomi particulare privati, avete bisognu di un bellu cumprughju di a scelta di sintomi chì ponu appare cù MS.
Questi sintomi varienu assai di i sintomi cugnimi , cum'è u prublemu di memoria à i sintomi fisichi cum'è u zingari.
Lee su MS sintomi è sapè cumu à circà. Quandu avete lettu annantu à ogni sìntulu, piglià un mumentu per stampa in a vostra mente ciò chì avè u simbulu seria com'è. Chì vi aiutari u ricordu.
Get a Notebook
Truvate un billucciu di bonu o un chì vi pudete avè à scrive in. Divide a pagina in 9 colonna in a seguente manera. In a cima culonna, scrivite i seguenti da l'uvedu à u dirittu:
Sintomu
Time / Date
Duration
Severità
Stress level
Livellu d'energia
Attività fisica
Food
Altru
In i columbi di simpaticu, simpricimenti scriverete chì MS sintomu chì stanu. In a colonna di u tempu / data, fate u tempu di u ghjornu è a data. Per l'estru, l'energia è di l'attivitati fisiche, fate qualcume di quelli à u tempu chì avete un sintimu in una scala di 1 (pocu) à 10 (un pezzu sanu). In nutizie, indicanu nunda inusual di ciò chì avete manghjatu. Aduprà l'altra colonna per e vede chì pudete avè.
Fai una valutazione di u ghjornu
Per u ghjàticu per travaglià, pudete aduprà ogni ghjornu, ancu in ghjorni, quandu ùn avete micca sintomi MS. Se tentativu di ricurdà è aghjunghje infurmazioni dopu, pudete scurdà. Hè ancu una bona idea di avè una certa tempesta di u ghjornu chì fate una stima-drittu appena cena hè bona, o mentre ponu pronta per lettu.
Truvate un momentu quandu avete un paru di minuti ogni ghjornu chì pudete passà à travaglià nantu à u vostru logu. Avete sorudu cunvince chì sta stratigia simplice aiuta à stampà u prugressu, cumu identificanu i patogeni, duie chì sò assai capacitanti.
Un Verbu da
A mantenimentu di un logu di sintomu MS hè un modu chì pò piglià un rolu attivu in a vostra salute. Pudete aiutà à identificà mudeli è, si n ogni cosa, hè una manera sana per voi per espresione i vostri penseri è preoccupies.