Sì avete qualchì periodu doloroso, site in bona cumpagnia. U pene menstruale o dysmenorrea hè unu di e cose di i ginekologi più cumuni di e donne. I medichi dividenu dysmenorrhea in dui tipi, dysmenorrea primaria è secundaria.
Sì avete sempre avutu tempi disprezzamento, hè prubabile chì avete una dismenororrea primaria. Stu tipu di dulore menstruale hè di cuntrazzioni di musculus uterini pruvucati da prostaglandini liberati da u funnu di l'utru.
A menudo, stu tipu di tene di menstrue hè megliu cum'è vo avete in età.
Sè avete sviluppatu ipermini dolore à qualchì tempu in i 30 o 40, i probabilmente anu una cundizione ginekologica sottupostu chì vi pruvucà i so cramps menstruali. Stu tipu di dysmenorrea hè chjamatu dismenororrea secundariu.
Evidutamenti, pò esse alcune sulitu in a causa di i vostri penali. I donni più chjucu pò diagnosticà cun dysmenorrhea secundaria è e donne anziane pò esse dipermenusione primaria perimenopauzina. Ancu qualcillu di a causa, i trattamenti iniziali sò assai simili.
Opzioni di trattamentu
Ci hè parechje scelte per gestisce i vostri perjodi odore, da i modi simplici di vita à i mediamontii hormonal. Cunsiderate l'altru prufiziunali cambienu prima. Tuttavia, pudete truvà chì una cumminazzioni di sti l'opcions di trattamentu li dà u megliu in u dulore.
1. Dieta
Nun mai sottostimà l'impurtanza di una dieta sana bien equilibrada.
Hè una parti cruciali di ottene e mantene a bona salute. Dopu à i principii generali di una dieta sana hè chiave, ma ci sò studi limitati chì suggerenu chì certi cambiamenti dietetichi pò esse utili in a reducione i periodi doloroso:
- Segui a dieta di vegetariana baghifrata.
- Aumente a vostra alimenti di lattice à 3-4 pori ogni ghjornu.
Ancu ma più studii sò necessari per fà ricunniscenza assuluta chì pudete avè cunzignate sti modi di dieta.
2. Supplements
Ci hè una informazioni limitata di studii petite studienti l'usu di suppleti per migliurà i timpensi. I risultati di sti studii parevenu esse stimulanti. Ogni di sti supplements seem to provide better relief di u dulore di u placebo. Assicuratevi di discussione l'utilizazione di sti supplimenti cù u vostru assistentariu di a salute d'acqua prima di decide di principià per piglià.
- Vitamina E (500 unità ghjornu o 250 unità dui volte)
- Vitamina B1 (100 mg di alive)
- Vitamina B6 (200 mg di alive)
- U Supplium Oleícale (1080mg EPA / 720 mg di DHA à ghjornu)
3. Esercitu
Aduprà cù mantenimentu di una dieta sana, l'esercitu aerobbu regular hè un recomandamentu standard per a bona salute. Doppu, ci hè una pruduzione limitata chì prumesse l'effettu di l'exercitu nantu à i tempi malati, ma i studii chì anu fattu fattu suggerenu chì l'exercici aiuta.
L'exercitiu aerobicu libera l'endorfini chì aiuta à l'usu di i centri di u doru in u vostru cervu. U effettu pusitivu pò esse più grandi per i femine chì anu stati di stili di sedentariu è spessu appieghjanu pocu à un exercitu aerobic regular.
Ioga pò ancu esse di benefiziu per furnisce assistenza per i periuni doloroso.
Certi posture sò cunsigliate per esse allevassi per i tempi doloroso.
4. Sexo
Sì, avete lettatu bè. Hè stata suggerita chì l'attività sessuale (incluia a masturbazione) pò esce anu u tempu doloroso. L'attività sexuale aumenta u flussu di sangue à u to uterus, chì hè pensatu per aiutà à diminisce cramping. Quandu avete ottu orgasmi u vostru cervu allugavi sustanzi chimichi cum'è dopamine è endorfini chì attranu com'è naturali in u so inghjulinu. È sì, hè sicuru per avè u sessu durante u vostru periodu !
5. Calatariu
Ch'ella sia una buttiglia d'acqua di gomma, un bagnu è una padedda di calefogu casa, appicuzendu u calore à u to 'vomicà sottili pò aiutà à salvà cramps menstruali.
Ùn hè micca tutte di manera chì u calore aiuta à i cramps menstruali. Certi circhendu suspicà chì hà da fà cù u flussu di sangue avanzatu à l'utru. Ma quantu u mecanismu, u calori hè una scuperta simplici per aiutà à gestisce i vostri cramps menstruali.
6. A NSAID (anti-inflammatory drugs)
A A NSA sò l'analogi chì sò assai efficace per u trattamentu dysmenorrhea. I travagli di ubligatoriu cù i fatturi inflammatorii cum'è prostaglandini chì cuntribuiscenu à u menstruali u dulore. Ci hè parechji tipi di prostaglandini ma ibuprofen hè un bonu postu per cumincià.
- Un regimen tipicu di dosificazione hè di 400 à 600 mg per ogni 4-6 ore o 800 mg per 8 ore. Avete da principià u ibuprofenu quandu u malinnimentu cumencia o quandu u so sagnu iniziate. Avarà pussutu bisogni à seguità aduprà per 2 o 3 ghjorni finu à chì i vostri sintomi murali.
Hè impurtante ùn piglià i ibuprofenu in un stomacu vacanti.
Ricurdate di discussione di qualsiasi medicazione cù u vostru duttore di sanità prima di cumincià à piglià. Sì avete stati usu di u ibuprofenu è ùn site micca avete alcuna migliore in u so menstruali u dulore chì u vostru attore di a salute pò suggerisce un altru tipu di A AID.
7. Contraceptivi Ormoniali
U so cumpagnu di a salute pò esse pruvate chì pruvate un contracepitu hormonal in manicurie i vostri perjodi doloroso.
Per via di cumu si traballanu per impediscenu l'imbarcu, ogni opirazione anticontazione hormona puderà portà qualche sogni di i vostri cramps menstruali. Ci hè dui tipi di contracepzione hormona:
Methirsi di estrogenu è progesteronu cumminciatu:
- prugrama contraceptiva orali
- pinzone contraceptivu
- anellu contraceptivu
Questi opzioni cuncretizanti sò travagliu per suppressing your ovulation. Questu, circate, interruzza a seconda mità di u vostru ciclu in modu chì u cecciu di u vostru utru ùn hè micca di custruisce è pruduce i fatturi inflammatorii cum'è prostaglandini chì causanu cramps menstruali. Inoltre, u cumpurtamentu di progesteru di sti metudi travaglia in modu indipendenti per prumove a rinuvamentu di u forcu di l'utru. Se tendisci à avè uccidente di u ciculu di u ciculu in u ovulu à l'aghjunghje in tempi doloroso, voi probabili vanu à pruvà una di questi opcions.
Ci hè una ricerca limitata disponible per suggerisce chì una di queste l'opcions hè megliu cà l'altre. Tuttavia, a piglia ha statu studiatu assai più largamente è hè pruvata per travaglià bè. Altri studii nichi studiusi suggerenu chì l'anellu puderia esse ghjustu cum'è a pillette è u patch ligeramenti efficace menu più efficau ca u pillò a sullivazione i cramps menstruali.
Pruponera solu
- prugginu di pattu di pattu (mini pill)
- Depo Provera
- Mirena
- Nexplanon
Questi opzioni cuncepivi in u travagliu direttamente nantu à u forcu di l'utru. I cose u furmagliu uterus à diventà ghjustu. Infatti, vi vede una goffre significativu in u flussu menstruale o ancu impedisce u vostru periodu se utilizate unu di sti mètudi. In novu, impediscenu chì u forcu di l'utru di custruzione impedisce a liberazione di cramp menstruali chì causavanu prostaglandini.
Fate a decisione chì hè aggradèvule per voi
Oghje, e donne combinaranze sfarenti trattamenti d'u trattamentu per piglià u più sustegnu di u so dulore menstruali.
Sì ùn avete micca esse sustegnu propiu di i rimedii naturali chì pudete vulete cunsiderà chì aghjunghjenu unu di i tratti medichi à aiutà à facilità u so perversi menstruali.
Se avete pruvatu l'opzioni di trattamentu è ùn avete micca vistu assai megliurazione in u vostru periodu u dolore, hè assai impurtante chì vi cunzignate dinò cù u so cumpagnu di a salute. Hè prubabile chì avete una cundizione sottumessa chì deve dumandà prucessione supplementu è trattamentu.
Un Verbu da
Cumu si pruvucheghja ogni mese ùn hè micca già abbastante, i tempi dolorosas aghjunghjenu un novu sfida à gestionà u vostru flussu menstruali. Ùn ci hè micca scunfessu per passatu in silenziu. Ùn hè normale per miss school o travagliu per via di tempi dolorosos. Parrannu cù u vostru duttore è a truvà l'opzione di trattamentu chì ci hè megliu per voi aiutà à vive bè cù cramps menstruali.
Smith, RS et al. Trattamentu di Dysmenorrhea Primariu in Adult Women. In: UpToDate, PostTW (Ed), UpToDate, Waltham, MA.